Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

Dzięki. Mięśnie brzucha trenuję w różnych zakresach, także w niskich. W ogóle w tym momencie jadę systemem DUP. W tej chwili zakres w poszczególne dni to 10, 7 oraz 4 powtórzenia. Przynajmniej w głównych bojach.

A czy mógłbyś jeszcze wytłumaczyć na czym polegają różnice w przysiadzie siłowym i kulturystycznym, albo podrzucić jakiegoś linka?

Ej, mam pytanie do kogoś ogarniętego w HST. Jako "kozak" uparłem się na 2 serie w mikrocyklu pietnastek, i stwierdziłem że reszty treningów nie dam rady zrobić na dwóch seriach, czy mogę wrócić do jednej serii, czy to zakłoci zasadę ciągłego progresu?

Może nie w temacie ale nie wiem gdzie zadać to pytanie więc piszę tu.
Od jakiego kursu powinienem zacząć tzn chodzi mi o kurs trenera kulturystyki i fitness. Najsampierw chciałbym dostać jakiś certyfikat dzięki któremu mógłbym dostać pracę jako trener na siłowni. Z tego co widziałem to te kursy dzielą się na różne tzn bardziej i mniej zaawansowane i od jakiego zacząć żeby cokolwiek z niego wynieść bo wziąć udział można chyba w prawie każdym? Nie orientuję się wgl w temacie dlatego pytam. I jaka by przy okazji była mniej więcej cena całego takiego kursu?

Ceny są różne, kursy są różne. Ale generalnie za około 1000 zł zrobisz kurs instruktora. Dziś nie ma już państwowych uprawnień instruktora - więc wszystkie takie kursy dają mniej więcej identyczny papier. Kursy robią prywatne firmy i robi PZKFiTS. Sam zdecyduj co wolisz.

czyli nie ma lepszych/gorszych kursów? skoro tak to to bez większej różnicy gdzie to zrobię? Chodzi mi też o to żeby czegoś się na takim kursie nauczyć a nie słuchać od trenerów personalnych żeby robić tabate na brzuch albo FBW bez pleców i nóg ;]

Zajrzyj na stronę PAS'u (Polska Akademia Sportu) i zobacz cennik.Oni robią kursy na terenie całej Polski.Z tego, co pamiętam, razem wychodzi ok. 1500zł.Jeśli byłeś studentem AWF'u, to z miejsca będziesz miał zaliczoną część ogólną i zamkniesz się w 1000zł.

Przeglądałem to ale najbardziej pasowałoby mi w okolicach Radomia bądź Wrocławia. W Radomiu to nic nie ma :D a we wrocławiu znalazłem coś na Akademi Mistrzostwa sportowego. To jeszcze popatrzę jak nie ma większej różnicy to zrobię tam gdzie bardziej pasuje. Dzięki za odp

Dremor

Ej, mam pytanie do kogoś ogarniętego w HST. Jako "kozak" uparłem się na 2 serie w mikrocyklu pietnastek, i stwierdziłem że reszty treningów nie dam rady zrobić na dwóch seriach, czy mogę wrócić do jednej serii, czy to zakłoci zasadę ciągłego progresu?

Ja tam zwolennikiem hst nie jestem bo jak dla mnie to za leciutki trening- ja bym zwiekszyl przy reszcie- czyli gdy mniej powtórzeń to więcej serii, tylko pytanie czy to jeszcze będzie hst

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-16 16:34:59

Fryto

A czy mógłbyś jeszcze wytłumaczyć na czym polegają różnice w przysiadzie siłowym i kulturystycznym, albo podrzucić jakiegoś linka?

Trochę mi się nie chce tego wyjaśniać od podstaw- łatwo możesz znaleźć filmy, opracowania na temat przysiad w trójboju i w kulturystyce, poszukaj, porównaj, później można wyjaśniać ewentualne wątpliwości czy jakies pojedyncze pytania...