"My old coach used to say - Two points is two points...My old coach couldn't dunk"
...
Napisał(a)
Może być pierwsze stadium kolana skoczka. Wpisz Jumper's knee w google. Na youtube masz filmiki z diagnozą jak "wymacać" czy są zmiany, natomiast masz na googlach lokalizacje bólu z tymże mogą być różnie ulokowane. Bardziej w Lewo, Prawo etc. Dokładną diagnozę da Ci USG kolana. Ale nie zaniedbaj bo będziesz się zmagał tak jak ja z tym 2 lata. Czasami naprawde miałem łzy w oczach z bólu :/
...
Napisał(a)
no staram sie isc z tymi kg do przodu:)
ostatnio zaczalem pierwsze treningi z pasem ;p i jest roznica podczas martwego np.
zaczalem rowniez skakac bardziej z 1 nogi...i odrazu sie praktycznie kolano skoczka odzywa...a podczas 2nog juz wiele lat nie bylo problemow z k.skoczka. wiec 1noge odpuszczam calkowicie.
a co do wygrywania konkursow wsadow to od wakacji sie nic nie zmienilo...dalej uwazam ze jestem cienki jak bąk....
potrzebuje duzo prob,a takie rekordowe skoki zdarzaja sie raz na xxx prob:) a cwicze po to zeby bylo coraz lepiej;) i cwicze dla siebie.
ostatnio zaczalem pierwsze treningi z pasem ;p i jest roznica podczas martwego np.
zaczalem rowniez skakac bardziej z 1 nogi...i odrazu sie praktycznie kolano skoczka odzywa...a podczas 2nog juz wiele lat nie bylo problemow z k.skoczka. wiec 1noge odpuszczam calkowicie.
a co do wygrywania konkursow wsadow to od wakacji sie nic nie zmienilo...dalej uwazam ze jestem cienki jak bąk....
potrzebuje duzo prob,a takie rekordowe skoki zdarzaja sie raz na xxx prob:) a cwicze po to zeby bylo coraz lepiej;) i cwicze dla siebie.
...
Napisał(a)
Soltys88, ok. Czyli mam robić trening na wyskok i w inne dni HIIT, tak? Ile razy tygodniowo ten HIIT?
...
Napisał(a)
Soltys mam prosbe;)
wiem ze jestes zajety ale w poprawiamy plany...
jest niejaki krzychu8 koles z 2ligi z kosza z politechniki rzeszowskiej znajomy:) silny chlop dosc ale ma problem ze skokiem;)
jakbys mial jakis pomysl jak mu go ruszyc odpowiedz mu:)
z gory dzieki
wiem ze jestes zajety ale w poprawiamy plany...
jest niejaki krzychu8 koles z 2ligi z kosza z politechniki rzeszowskiej znajomy:) silny chlop dosc ale ma problem ze skokiem;)
jakbys mial jakis pomysl jak mu go ruszyc odpowiedz mu:)
z gory dzieki
...
Napisał(a)
postaram sie nadrobic zaleglosci, poprostu doszlo u mnie pisanie pracy inzynierskiej i nie wyrabiam czasami...
elek HIIT raz na jakis czas, 2x w tyg np. Musisz miec czas zeby odpoczac przy budowaniu wyskoku
elek HIIT raz na jakis czas, 2x w tyg np. Musisz miec czas zeby odpoczac przy budowaniu wyskoku
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Ok, jedno pytanie. Jaka przerwa między interwałami? Czy bez odpoczynku?
...
Napisał(a)
elek wpisz w google "HIIT" i wszystko sie dowiesz
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Nareszcie mam załatwioną siłownię.
Bede sie staral 2x w tygodniu robic plan:
Poniedziałek:
przysiady ze sztangą 4x5
podskoki ze sztangą z półprzysiadu 4x5
martwy ciąg 5x5
przysiad bułgarski 3x4
żuraw 3x5
środa:
przysiady ze sztangą 4x5
podskoki ze sztangą 4x5
wykroki 4x4
wiosłowanie 4x5
Do tego oczywiście brzuch siłowo.
I tutaj nasuwa mi sie pytanie: czy robic trening plyometryczny jeszcze 2x w tygodniu jeżeli we wtorek i piatek mam trening siatkowki + niedziela - mecz czy odpuscic plyo?
Bede sie staral 2x w tygodniu robic plan:
Poniedziałek:
przysiady ze sztangą 4x5
podskoki ze sztangą z półprzysiadu 4x5
martwy ciąg 5x5
przysiad bułgarski 3x4
żuraw 3x5
środa:
przysiady ze sztangą 4x5
podskoki ze sztangą 4x5
wykroki 4x4
wiosłowanie 4x5
Do tego oczywiście brzuch siłowo.
I tutaj nasuwa mi sie pytanie: czy robic trening plyometryczny jeszcze 2x w tygodniu jeżeli we wtorek i piatek mam trening siatkowki + niedziela - mecz czy odpuscic plyo?
...
Napisał(a)
Myślę, że się nie opłaca - możesz się w krótkim czasie przetrenować. Jak już tak bardzo Ci zależy to jeden dzień w tygodniu jakieś bardzo lekkie plyo możesz robić. Ale chyba nie ma sensu, skoro trzy razy w tygodniu masz pewne wypady na skakanie.
...
Napisał(a)
Witam, dawno mnie tu nie było ;)
Chciałem się zapytać, czy trening bez ciężaru przyniesie jakieś efekty?
Chodzi tu o ćwiczenia takie jak przysiady na jednej nodze.
Wchodzenie na ławkę.
Mam trzy ćwiczenia i zastanawiam się, czy da rade ułożyć z tego jakiś plan? Chodzi tu o ten artykułhttp://www.menshealth.pl/fitness/Silne-uda-trening-z-lawka-4168.html
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Chciałem się zapytać, czy trening bez ciężaru przyniesie jakieś efekty?
Chodzi tu o ćwiczenia takie jak przysiady na jednej nodze.
Wchodzenie na ławkę.
Mam trzy ćwiczenia i zastanawiam się, czy da rade ułożyć z tego jakiś plan? Chodzi tu o ten artykułhttp://www.menshealth.pl/fitness/Silne-uda-trening-z-lawka-4168.html
Z góry dzięki za odpowiedzi.
`I believe a can fly
Poprzedni temat
Rower do pracy do ok. 1000zł
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Kupowanie rowera w TESCO
Polecane artykuły