rekordy

[...] to za "inne" rehabilitacje? Pochwal się :-) U mnie hormony szaleją, jeszcze wczoraj ledwo "żyłem" a dziś od rana tyle energii że mógłbym zrobić podwójny trening... Pobiłem rekordy w niektórych ćwiczeniach i zrobiłem 20 min cardio na rowerze z tętnem 155-160... Ciekawe co jutro będzie 8-). Byłem dziś w piekarni i zaciekawił mnie chleb [...]

Sogacz rion. Dziękuję Druga sprawa, jeżeli chce wstawić ankiete i ma zawierać 3 rekordy gdzie w pierwszym ma byc pytanie a w dwóch odpowiedzi do wyboru to mam ustawic ankiete na 3 ? Mozna ja pozniej edytowac? Zmieniony przez - AO11 w dniu 2015-05-23 22:13:18

Cortez -to uważaj na klatę teraz,bo to symptomy poważniejszej kontuzji. Jak się jakiś siniak,krwiak pojawił -poszła powieź Ja zawsze na wieksze cieżary wchodzę stopniowo a ty po tej przerwie od razu na rekordy-pewnie to było przyczyna. Trzeba trochę poluzować niestety,

[...] kilometr, nie wiem po co %-) ... /SFD/2016/10/22/34b0ef273ccc4c19a4b71b5014ce5b40.jpg środa Day off Czwartek Bieganie - 10 km z mocnym tempowym bieganiem na 5 km . Padły rekordy, trening fajnie zrobiony. /SFD/2016/10/22/9648efa60f844549a7c039cb5b95f6c2.jpg Piątek day off Sobota Trening siłowy FBW 5x5 + stability Ostatnie serie: Siad 90 kg [...]

[...] siłowe znaczeni się rozwineły,można by zaryzykować stwierdzenie,,To jest mały krok dla Olimpu®, ale wielki skok dla ludzkości." Dzięki niej sportowcy biją rekordy,które do tej pory były nie do pobicia. Marka która swą niezawodnością zjednała sobie rzesze klientów na całym świecie.O solidności firmy Olimp® przekonały [...]

[...] co tak zwraca uwagę to tak mi sie wydaje może pisze to jako zakompleksiony 18-latek ale przedramiona troche odstają ale ogolnie miazga ile ja bym dał żęby kiedyś tak wyglądać..;) jakie są Pana rekordy w ts za najlepszych lat ? czy nadal Panu treningi układa Wodyn? i jaki Pan na cel na najbliższy konkurs, jaki ciężar będzie Pan atakował ?

[...] jak sztangiści-przy okazji RP w ciągach zgarniesz rekord w rwaniu i pojedziesz na olimpiadę doprowadzić chińską reprezetację weightlifterów do płaczu A tak na serio to martwię się tylko o to, żeby sędziowie zaliczyli. Czytałem kilka razy, że atakujący rekordy są są zwykle pod"szczególną opieką" sędziów i nie zawsze oceniają fair...

[...] ciaśniejszy i najlepiej nowy na start. Podobnie z koszulkami. Pożyjemy zobaczymy. Póki co w piątek mam jeszcze akademickie Łodzi w dwuboju(wl+mc) to sobie poprawię jakieś rekordy uczelni a potem przynajmniej z 2 tygodnie wolnego od siłki bo nie miałem żadnej przerwy z póltora roku Po wolnym zaczynam przygotowania od samego początku tj 100kg w [...]

[...] w Hard Day dołożyć bo "masz dzień" to dokładasz, ale robisz mniej serii i mniej powtórzeń. Np. tylko 3 x 3. W okolice maksa podchodzisz nie częściej niż 1 w miesiącu, a rekordy to w ogóle próbujesz bić jeszcze rzadziej. A potem metaboliczna część artystyczna :-) W części metabolicznej możesz sobie robić również zarzut z ziemi z wyciśnięciem [...]

[...] więc mogę pisać swobodnie, czasem niezrozumiale za co przepraszam.. kiedyś w tych starych dziennikach to wrzucałem linki na nk, face'a, fotkę itp... gdy miałem złą dietę.. rekordy wrzucałem na yt i rozsyłałem linki znajomym.. rekord mc to 67kg x12, przysiad 67kgx3, płasko 63kgx1... za co mi jest tak ****a cholernie wstyd.. cała szkoła się ze [...]

[...] rozjezdza. 2serie - standardowy wyciag na stojaco, 3serie ( poszla sila poszla %) ) 2dzien bary + bic + nogi po 2serie - wypych na suwnicy sprzed siebie, na siedzaco. prog. rekordy - unoszenie sztangielek, siedze bardziej pionowo. zatrzymalem sie, moze dlatego ze nigdy nie opieralem plecow, a teraz siedze oparty prawie pionowo. - maszynka na tyl [...]

hagalu, a Ty co rekordy tymi pompkami bijesz? - zejdź niżej na ścianie, na parapet, łóżko... pamiętaj że masz dojść do normalnych męskich na podłodze, musisz sobie stopniowo utrudniać, a nie machać wiele powtórzeń na niemal zerowym obciążeniu powodzenia

[...] też nie jest idealny ale ogólnie ujdzie, wtedy też zacząłem swoją przygodę z bardzo amatorską kulturystyką, nie zależało mi aby być napompowanym balonem ani też mieć jakieś rekordy w podnoszeniu, ale też nie chciałem wyglądać na plaży jak jakiś wymoczek z zapadniętą klatą i wyprzedzającym mnie brzuchem. Ogólnie dbam o wygląd swojego ciała (nie [...]

w dupie mam wyciskanie to nie wyznacznik siły,po za tym koszulki dużo daja przebitka 20 nawet czasem 30kg więc te rekordy w koszulkach nie robią już takiego wrażenia

[...] ze uhuu.. Jeszcze brakuje wy3bac sete na Pietnastkach. Za dwa dni w piątkach w boxie powinna 100 wybic.. TO bedzie moje zalozenie na piatek. Nie chodzi mi bardzo o rekordy, ale jak mam sily i dobrze idzie to czemu nie? Po przedostatniej serii 105 odpoczalem moze pol minuty i znow 105 machnalem no i.. Musialem troche odsapnac i dojsc do [...]

[...] powtórzeń. Wtedy możesz pomyśleć o dodatkowym obciążeniu. Nie musisz nic zmieniać, lepiej wymasterować te ćwiczenia niż zmienić plan i znów się z nim oswoić. Na redukcji może być ten sam plan. Przy redukcji powinieneś progresować ile możesz, a jak siła z czasem spadnie to starać się ją utrzymać. Przy następnej masie spróbuj pobić swoje rekordy.

Dalej jestes w choj wielki :-D a te Twoje rekordy niszcza baniak %-)

mimo szczerych chęci, dziennik prowadzony na bieżąco nie będzie - bo nie ma kiedy i nie ma siły. Będę mówił co i jak, informował o jakichś cudakach, zmianach w diecie itp, sporadycznie wypiski, rekordy bla bla bla postaram sie też o foty, ale nie wiem z jakim skutkiem 8-)

masz 100% racji iness, ja to mam już rozj**any żołądek przez te 5 dni, bo czuję np. ból w przełyku przy piciu herbaty itp. więc trochę poszalałem. Są rekordy, na pewno. 4 pizze, 2 puszki kajmaka, 3l lodów, spaghetti, bochenek chleba z serem, mięsem itp (zapiekanki), przysmaki "teściowej", w ch** ciast, ok. 30 batoników, draże, 1kg musli, 2l [...]

masz 100% racji iness, ja to mam już rozj**any żołądek przez te 5 dni, bo czuję np. ból w przełyku przy piciu herbaty itp. więc trochę poszalałem. Są rekordy, na pewno. 4 pizze, 2 puszki kajmaka, 3l lodów, spaghetti, bochenek chleba z serem, mięsem itp (zapiekanki), przysmaki "teściowej", w ch** ciast, ok. 30 batoników, draże, 1kg musli, 2l [...]