rekordy

[...] zdecydowanie słabe,co dobre oko zauważy oglądając filmy z moich ciągów Póki co teraz najważniejsze jest jak najwięcej pociągnąć...a muszę powiedzieć,że i tak już wyrównałam rekordy z lata,gdzie byłam na kreatynie tak więc jest dobrze aaa...w 2serii na koniec potrzymałam sobie troszkę stówkę (nie na maxa) kurde tam na górze to ona nic nie ważyła [...]

No dokładnie dzieje się dzieje :D Kalik - dobro powraca - zawsze to działa :) Jakby Cie nie blokowali miałbyś 4 z przodu, ale chłopie masz czas na rekordy, to co zrobiłeś - ja bym nie dał rady na pewno :) zgubiłbyś mnie :) Z poweradem dali dupy i tyle - powinna być woda!

to są nowe rekordy... a fajnie by było jakbyś napisał przed/po Było by lepiej widać ile poszło Chyba, że to dopiero za tydzień?? No ale ciężary piękne...

weź wrzuć tylne siady do trenu tero i poczuj moc :-P Dokładnie ! i Bij rekordy %-)

[...] ograniczę się do tych trzech Ogólnie zdobyłem trochę wiedzy i doświadczenia w treningu, poprawiłem technikę wykonywania ćwiczeń, uwierzyłem we własne siły, poprawiłem swoje rekordy. Jest to chyba pierwszy trening który przyniósł mi taką satysfakcję.8-) Dziękuje wszystkim z forum za uwagi, wsparcie ( tu specjalne podziękowanie dla ojana jakoś tak [...]

[...] dźwigania" . Trening 3 razy w tygodniu bardziej wakacyjny, więcej dynamiki i wytrzymałości. Za dużo stresów ostatnio miałem i w pracy i w domu, do tego atak na nowe rekordy no i KNL w którym mimo wszystko starałem sie jakoś w miarę przyzwoicie wypaść, choć może nie do końca mi sie to udało. Ale wszystko powoli wraca do normy :-), będzie [...]

Pierwszy rekord w WL już w niedzielę możesz poprawić w Tarnowskie Góry %-) Spokojnie Mareczku na wszystko przyjdzie czas :-) ;-) A w T.Górach to Ty będziesz ustanawiał rekordy a ja się będe delektował serniczkiem ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-10-18 22:27:44

Jurek jak widzę solidna ława do poleżenia ,dobra do odpoczynku po aerobach }:-(:-D Nie nabijaj się bo to jest ławka na której zostaniesz zdetronizowany:-)) Prawdziwe rekordy to ja mam zamiar pobijać w Jaworze pod okiem Marka :-) bo od niego dobre fluidy płyną };-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-12-02 13:41:57

Panie Jurku..to jak się wyleczy olej pan rekordy i rób formę...ogarnij żarcie, pompuj mięśnie, dbaj o mobilność, kondycję i takie tam. Z rozsądkiem. Zresztą i tak przychodzi taki moment, ze celem jest jak najdłużej pozostać w formie, móc żonę na stole posadzić czy przy ścianie potrzymać, na długi spacer z rodzina pójść...;-) I nie smutkuj, nie [...]

[...] ostatni B-5 z wyjątkiem serii na brzuch wynisła 94,5kg Dla porównania gdybym dokładał książkowo tylko po 2,5kg suma wynosiła by 22,5 kg no powiedzmy 25 kg bo w MC dokładałem po 5 kg na 5-kach. Za chwilę wypiska i kilka filmów .Między innymi nowe rekordy które na razie niech będą tajemnicą Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-17 19:34:45

Powiadomki mi sie wylaczylyy a tu nowe rekordy Czemu w piatkach tak duzo dolozyles, jakies nowe wytyczne :> Filmik z MC mysle, ze jakbys podszedl lepiej techniczne to i 215 bys pociagnal Moze i ja do tego kiedys dojde

ciągłe rekordy łał to jest trening !!!!!!!!!! ja też tak chcę

Demol, wszedłem i co widzę - nowe rekordy znowu Szalejesz jak gimnazjalista na pierwszym obozie Ładnie, gratuluję

[...] to do 105-110 wierzę że parę powtórzeń wyduszę jeszcze ,no a powyżej to się okaże . King_Odin Dawid dzięki, jakoś toczę tą walkę próbując iść do przodu skl15 Mamy takie rekordy na jakie nam pozwala wiek ,waga i staż . Także gratuluję Ci bez względu na cyfrę bo to zawsze rekord własny . 16 KWIECIEŃ & TRENING NR.46 NOWYM PLANEM (94 [...]

Demol - kurde jak to się robi, że co trening trzepiesz rekordy? Ja też tak chcę - albo chociaż tylko w sobotę i to najlepiej 24.04 Wracjąc do wątku jedzenia wuchty - wcale nie wydaję dużo pieniędzy. Adzik policz co jem i zobaczysz, że tragedii nie ma. Jajka to jajka a mięso to 1kg na dwa dni czyli np. szynka ok 15zł na dwa dni to nie [...]

[...] potreningowo tez kosmetycznie wegli dodaj, moga byc np rodzynki na odkwaszenie dodatkowo -Dzisiaj byłem na zakupach właśnie po rodzynki i orzechy włoskie . Wuchta34 Takie rekordy jakie ja trzepię to godne rencisty Ty byś się nimi nawet dobrze nie rozgrzał. Danio135 Dzięki za słowa pociechy ,no i zapraszam częściej w skromne progi 18 KWIECIEŃ [...]

Nie był najlepszy trening, a zrobiłeś AŻ 3 rekordy ?? Ładnie jedziesz do przodu, goń Wuchte, niedługo będzie w zasięgu a tu jakiś błąd Ci się wkradł : 1b) podciąganie na drążku Wersja najtrudniejsza, szerokim nachwytem. 55kg x 8 65kg x 7 75kg x 6 85kg x 5 95kg x 5 105kg x 5 115kg x 4 (ostatnio 110kg x 5) NOWY REKORD chyba, że jesteś aż taki [...]

WODYN no pniesz sie do gory w box-siadach w boxach akurat wielkiej ruchomosci w kostce nie potrzeba Dzięki ,zważywszy że jeszcze niedawno 100kg było wyzwaniem to jakiś progres i wzrost siły jest na chwilę obecną . Przed urlopem dostąpiłbym szczęścia kiedy w serii zaliczyłbym 150 ha ha sztangielki najwieksze 64 - ok ale powiedz jeszcze jakie sa [...]

[...] CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE - Cieszy zaliczenie 10 powtórzeń tym ciężarem serii głównej.Jednak po rozmowie z Wodynem nie będę aż nadto szarżował na 15-kach i 10-kach bijąc rekordy, jednocześnie osłabiając CUN na najważniejszy trening w którym one mają padać czyli trening 5-tek. WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Poszło [...]

Jak poszło juniorkom?Która zrobiła najlepszy wynik?Czy Ania Śliwińska pobiła jakieś rekordy?Tak ignorujecie dziewczyny,że nie dziwię się ,że nie mają motywacji do treningu:)