pójdzie siła,ale to i tak jest do czasu...chociaż warto zaopatrzyć się na ten czas w dobre BCAA i dobrać dawkę pod siebie,a nie jak na opakowaniu z resztą wystarczy spojrzeć na Senego jak np zbija wagę przed zawodami i potem bije rekordy tylko On swoją siłą zawstydzi nawet turbodynomena na masie
Chcesz zrobić masę to robisz odpowiedni do tego trening. Jeśli chcesz poprawić rekordy na daną partię (i raczej żeby to nie były łydki ) to trening typowo siłowy na tą partię. Tak czy siak robią masę, siła pójdzie.
chciałam raz obsmiac w blogu maszyny ale tez tu wstawie bo wesloło sie zrobiło To bije rekordy PO co sie meczymy 3 min na takim czyms lepsze niz wszelkie przysiady http://www.youtube.com/watch?v=1aUFZL9R04Y
Niewielkie ciężary to owszem, myślałem że jak pisze "sztanga" to ze 100 :D PS: Może nie wszyscy, ale dużo przypadków że za młodego pobijali rekordy i byli wspaniali, a po kilku latach jakaś poważna kontuzja i do widzenia. Należy uważać i mieć to na uwadze :)
Bo fbw to zwykle g****, wprowadzenie w trening a i tak g**** warte. Nawet na początku jedno ćwiczenie to syf, kto powiedział że ma od razu rekordy bic, może operować ciężarem, seriami i przy okazji dać klatce bodziec. Nog, plecy.. rozkłada trening na a i b i leci a nie bawi się w jakieś śmieszne fbw
aerts jest wielki a sammy musial kiedys przegrac to nie boks ze mozna srubowac rekordy a reszta bedzie trenowac pod walke z nim w mysl zasady bij mistrza
zależy od wieku, czy sie intensywnie kształtuje twój kręgosłup, ja mam 16 lat i nie robie tego chociaż inni kumple już rekordy biorą.. wole zastąpić innym ćwiczeniem
Jak zacznie stosować tylko pod rekordy, to ten pas czy owijki więcej mu będą przeszkadzać niż pomagać. Sprzęt żeby wykorzystać to trzeba umieć i być do tego przyzwyczajonym. Biegacze też nie robią tak, że trenują na bosaka, a na Olimpiadę zakładają buty do bagania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
youtube i filmiki z panem ktory sie nazywa Jan Luka to mistrz w wyciskaniu na klatke ma kilka filmikow jak poprawic rekordy w wyciskaniu lezac poogladaj i wez sie za treningi ten pan wie co mowi
Własnie dziś miałem rekordy i co widze jusz bardzo cierzko idzie jesli chodzi o krzysz, a o dłoni to jusz nie mowie otwiera sie sama jak małemu dziecku:P. Ale bedzie dobrze pracuje nad tym.
Rekordy w uginaniu przedramienia z hantlem nie są żadnym wyznacznikiem siły. Wiele zależy od techniki lub jej braku. - racja w 100% poza tym, nie ma ustalonych norm w tym ćwiczeniu w kontekście wieku. Więc pytanie po prostu z dupy.
[...] polecam .. ja od kiedy pamiętam ćwicze plecy z barkami ... po plecach masz zmęczone górne kaptury i tył naramiennych i łatwo je skatować przy barkach , poza tym mamy rozgrzane barki i scięgna ... a co do siły to ja po treningu pleców biłem rekordy na barki więc siła nie spada , a wręcz odwrotnie bo naprawde fajnie nam sie barki rozgrzewają ...
Są dziewczyny co podczas @ mają "extra" siły i biją wtedy rekordy jak i są dziewczyny co ledwo co palcem są wstanie wtedy ruszyć. Wszystko zależy od samopoczucia :-)) Jak dobrze sie czujesz to ćwicz jak nie to odpuść.