rekordy

Nie potrzebne Ci będą bandaże, jeśli będziesz wykonywał ćwiczenia właściwą techniką, bandaże są bardziej pomocne, kiedy stosujesz submaksymalne obciążenia w ćwiczeniach podstawowych chcąc bić jakieś rekordy, na co dzień nie ma sensu ich stosować... pozdrawiam

Źle napisałem, raczej nie wykorzystam ''suplementacji'' poprzez trennning 5/3/1, obecnie leci: siad 145x5x5 ( na luzie) martwy 140x5x5 wyciskanie 97x5x5 Rekordy: siad 180kg ( robiony dawno) Martwy 185kg Wyciskanie 115kg Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-06-07 19:54:48

[...] Czas bez treningów możesz wykorzystać pożytecznie: -pomyśl co zmienić do następnego cyklu, -zastanów się nad dotychczasowym planem, -pokombinuj z ćwiczeniami, -rozpisz swoje rekordy, Nie zadręczaj się. Nic Ci nie będzie, spadków nie doświadczysz. Pracujesz nad psychiką, nie bądź niewolnikiem siłowni. Odpocznij. Nie od dziś wiadomo, że dobry kop i [...]

podaj plan jakim ćwiczyłeś,nie chodzi o sam podział. jakie masz ciężary robocze,w ostatniej serii,na jakich pracujesz(przysiad,WL,MC),nie chodzi o rekordy.

Siema muchozol ( my sie chyba znamy ) zapomniales dodac ze cwiczysz regularnie swoim ciezarkiem w domu a silownie masz 100 m od domu i tylko przychodzisz tam bic rekordy w wyciskaniu ( w innych okolicznosciach cie nie widzialem) . Co do picia to za***isty blad a tak w ogole jako ze znam ciebie moge stwierdzic ze zrobiles za***isty blad biorac [...]

[...] klate czy mam wogole odpuscic sobie trening a z tym czy możesz na siłowni ćwiczyć to najlepiej pogadaj z lekarzem. do jutra jak nie przejdzie to pojede to mam taki plan pon. i piatek klata Kolego weź się za miche a nie za priorytety. btw. Jak sądzę wybiłeś sobie już z głowy te rekordy? Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-02-12 16:14:20

Mysle że z tą klatą nie będzie tak zle poniewż te rekordy to moje aktualne teraz a kiedyś co było to już tajemnicadzieki za informacje pozdro

gregorterm A moze lepiej zacząć prowadzić ranking od momentu powstania jednolitego regulaminu który pozwoli porównywać wyniki .A wcześniejsze potraktować jako ciekawostkę.Myślę że spowoduje to ożywienie w propozycjach do jednolitego regulaminu zgodnie z którym będą uznawane rekordy WW.

wyniki i uzupełnione rekordy zawodników na kosior.pl zapraszam :O)

1 ml tego mnie bardziej poniewieral jak 2 desmy orgynalne co z apteki sam wiozlem masakryczne wino rekordy na tym bilem

ok, to następnym razem pisz rekordy :) Pozdrawiam :D

Nie biore żadnych koksów, ani nigdy w życiu nie będe(pieniądze). narazie maże o tym żeby do wakacji wycisnąć 110kg na płaskiej. ale podobno że jak się zaczyna ćwiczyć to szybciej pobija się rekordy nic np. po pół roku ćwiczeń nie osiągnie sie takich samych(tymbardziej że na początku ćwiczyłem tylko klatke i bicepsa przez jakiś miesiąc).

[...] weteranów + 70 lat, który wystartuje w kategorii do 74 kg. Liczymy na godne reprezentowanie Polski i wywalczenie jak najwięcej medali przez naszych reprezentantów jak i na rekordy nie tylko Polski, ale Europy i być może Świata. Starty rozpoczynamy 15 października o godzinie 11.00, gdzie wystartuje pierwsza z naszych zawodniczek Urszula Foryś. [...]

tak z ciekawości pytam jaką masz tą diete ?? i tak patrze w ankietę masz 108 w klatce i 55 w pasie czyli razy dwa więc 110 ??? redukcja by ci sie przydała a nie masa i fajne rekordy siłowe Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2010-06-20 21:16:24

[...] to po kilku miesiącach prawie wszystkie mięśnie zejdą. Niestety mnie to dotyczy. Jakbym zrobił kilka miesięcy przerwy, to masa mięśniowa i siła wrócą niemal do tego samego poziomu co zaczynałem. Jest jednak jeden plus, dzięki czemu to wszystko ma sens- pamięć mięśniowa. Maksimum pół roku(zależy jakie postępy zrobiłeś) i można bić nowe rekordy.

[...] i nie tylko , głownie dlatego że daje oszałamiająco dobre rezultaty , wielu sportowców dokonało dzięki temu produktowi rzeczy nie możliwych , pobijali oni znaczne swoje rekordy oraz budowali masę mięśniową bardzo dobrej jakości. Test-osterone w zupełnie naturalny sposób zwiększa produkcję oraz wydzielanie własnego testosteronu nawet do 60% [...]

Dobra byq tak czy siak możesz wypić sobie nawet więcej raz ale nie co weekend. Ja jak się naj**ię (od święta się zdarzy heh) to na następnym treningu zawsze rekordy bije :]

[...] krótkie ramiona, bo dużo wyciska. Długie kończyny górne, niemal do kolan, miał Lamar Gant. Sztanga trzymana na koniec ciągu spoczywała na poziomie górnej krawędzi rzepki. Jako pierwszy człowiek na świecie podniósł swoją pięciokrotną wagę ciała - 300 kg w kat. 60 kg. Obecnie ma rekordy śwuiata w kat. 56 - 289,5 kg - oraz w kat. 60 kg - 310 kg.

lukazs1992 1. nie musiałes zakładac nowego tematu tylko wkleic ankiete w stary. ominełes dwa bardzo ważne punkty 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie rekordy co do planu skad wziełes taki wynalazek??

[...] To trening mający na celu poprawę siły, kondycji i szybkości w krótkim czasie. Sami ustalamy częstotliwość i ilość ćwiczeń, wszystko co trzeba mieć – to chęci Crossfit bije rekordy popularności w Stanach Zjednoczonych! W Polsce jeszcze mało kto o nim słyszał, ale warto zapoznać się bliżej z tym tematem. Program jest skierowany do każdego, [...]