rekordy

[...] Od jutra wchodze na 30mg ed i tego bede sie trzymal przez najblizsze tygodnie. Wczoraj robilem martwy ciag 185 kg 5 powtorzen. Za rada Wodyna na wysokosci takiej samej jak rekordy. Szlo bardzo ladnie. Waze 102.5 kg. Bf i pas bez wiekszych zmian ale tendencja w tej kwestii jest spadkowa . Troche chory jestem dzisiaj po wczorajszych baletach, [...]

Część, mógłbyś jak przy rozpiskach z treningów pisać ciężary jakimi wykonujesz daną serie? Znasz może swoje rekordy siłowe, albo ciężary na jakich wykonywałeś serie w szczycie formy? Co to za skrót UMP? nie ogarniam zawodów itp. Kiedy planujesz kolejne zawody? Liczę że będą jakieś filmy z treningów ;] Zazdroszcze trenera, no czy tam ogolnie [...]

wezmę to pod uwagę, chociaż już sporo zwolniłem w porównaniu do pierwszych treningów. Nowe zabaweczki przyszły :) stal 2x10kg, 6x1kg i 6x0,5kg. W końcu mogę sprawdzić rekordy bo do tej pory na sztandze mieściło się max 77kg. Może nawet dzisiaj, bo przy tym katarze to nie jestem w stanie zrobić pełnego treningu. [...]

[...] :D. Jak na złość ten weekend jest najdalej spośród wszystkich dotychczasowych startów bo aż nam morzem co daje ok 7h jazdy w jedna stronę :D. Ale spoko, trzeba bic nowe rekordy ale tyle jeszcze na jeden strzał autem nie jechałem wiec challenge accepted xD. Cardio: Brak Trening: PUSH - ostatni ciężki BUTTERFLY 4x12 INCLINE DUMBELL PRESS 4x8 [...]

[...] pięściarzem. Gołota, choć bardziej znany i mający na koncie rywali większego formatu, niestety żadnymi sukcesami pochwalić się nie może. Na swoim koncie za to ma niechlubne rekordy bicia rywali poniżej pasa, najszybciej przegrywane walki, najszybciej doznany nokaut i co najlepsze, jest jedynym bokserem który podczas walki uciekł z ringu (podczas [...]

Nie mam pytań co do pana Jana Jakie są jego rekordy w przysiadzie i wyciskaniu (na raz) Ciekawe czy Pudzian za za te 28 lat będzie w takiej formie

Dla Nas może być ktoś MP ale dla związku nie ;/ i rekordy polski itd musi być to podpięte pod federacje która spełnia jakieś tam wymogi ;/ Grzesiu pewnie zaraz wszystko wytłumaczy

Co do MC i "dojrzewania", to w jakimś stopniu jest to prawda. Oczywiście, można ćwiczyć ale z głową, czyli maksymalne skupienie na technice i nie bawienie się w ogromne ciężary, rekordy itp, tak jak to robi kurek %-)

a ja ciągle mam gdzieś z tyłu głowy słowa pewnego starego trenera, który mi mówił żebym w ogóle się nie odchudzał tylko masę łapał i bił rekordy sportowe, bo to w tym wieku najważniejsze ;-)

Równo rok temu wycisnąłem 155kg, i do tej pory to była moja życiówka, bo zimą podchodziłem pod 165 i zabrakło kilku cm :-P No jak by nie patrzeć teraz rekordy idą :-P

[...] bulla 40 min przed treningiem, ale myślę czy by nie zacząć używać kokainy (lubię sporadycznie j**nąć). czy nie działa ona silnie katabolicznie? jak miałem z 17 lat to wszystkie rekordy siłowe biłem naćpany fetą :D ale to było bardzo dawno temu :P ogólnie feta się nie nadaje bo się nie śpi i nie je... pozatym mam już po tym psychozy :( j**łem %-)

Lewy pomocnik Manchesteru United – Ryan Giggs jest ciągle skupiony na grze w piłkę na jak najwyższym poziomie. 33-letni Walijczyk jest także niesamowicie podniecony sobotnim derbowym spotkaniem z Manchesterem City. Nie chodzi tu tylko o rangę tego spotkania, ponieważ wszyscy wiemy jakie emocje za sobą niesie mecz z rywalem z niebieskiej [...]

'nie mam siły' jak masz mieć siłę po posiłku przedtreningowym = 2 kanapki z serem? Poza tym jak sceptycznie podchodzisz do ćwiczeń to nie ma chvja, byś bił rekordy. Zamiast czytać artykuły, pisać wzniosłe słowa o redukcji - bierz się do roboty ! ;-)

Gratulacje! Każdy ma własne rekordy i nie ma co się porównywać

Ale nisko w dziale spadłam:) Powrót jest. Na razie rozruch i miski pilnuje. Plan na redukcje a nie rekordy.

TEN-SHIN zrobię tak jak mówisz Tam nie miało być "klocek" tylko "koc":D Kuro Dzięki ______________________________________________________________________________________________________________ Dzisiaj dzień minoł nawet, nawet;) jutro REKORDY, się wkurzyłem , ponieważ brat porzyczył komuś aparat a miały być filmiki:/. Ten [...]

Dzisiaj się dowiedziałem ,że na wf musze zaliczyć testy na 1000m i 50m, jesli będe musiał biegać to rekordy przesune na jutro bo napewno nie bede w pelni sił;) Pozdro.

- wiek: 27 lat- staż treningowy: ok. 4 lat na poważnie, z dietą itp., ogólnie 7 lat - najbliższy cel sportowy: gęstość/poprawa jakości mięśni- planowana dieta zgodna z celem: B 2.5g, WW ok.4g, T ok.0.5g, rozważam lajtowy low carb (B/W/T 2.5/2.5/2.5) - planowany trening zgodny z celem: trening P/RR/S - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w [...]

Wiek: 19 Staż treningowy: 6 miesięcy najbliższy cel sportowy: masa - ogólna poprawa sylwetki planowana dieta zgodna z celem: I Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 3,2 300g Serek wiejski 200g Rodzynki 20g Oliwa z oliwek 5g Orzechy włoskie 20g b-38g, t-35g, ww-68, kcal 710 II Drugie śniadanie Chleb razowy ze słonecznikiem 200g Szynka z indyka [...]

- wiek 17 lat - staż treningowy 2-2,5 roku (4 lata z prerwami) - najbliższy cel sportowy masa, poprawa ramiom i barków - planowana dieta zgodna z celem dietka typowo masowa (2,5g białka, 6g węglowodanów, 1,5g tłuszczy) - planowany trening zgodny z celem Poniedziałek Klatka+biceps Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół szerokim [...]