rekordy

Trening domatora jest dobry na pierwsze pół roku, potem to już będzie za mało. 15 lat to najlepszy chyba czas na rozpoczęcie przygody z siłownią (wiadomo, hormony buzują), oczywiście z głową i na początku powoli, nie ma co się rzucać na rekordy, ale to chyba wiadome.

[...] w diecie): obecnie robie siłe i powoli zrzucam fat, idzie dobrze dieta to: 280g białka zwierzęcego, 90 tłuszczy i 100 węgli (w dni nietreningowe się zmienia) 11)przewidziane finanse na cykl: 100-150 12) uwagi i sugestie brak Dotychczasowe rekordy to: klata 137,5, MC: 220x2, przysiad 200x2 Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2011-02-27 14:54:18

Ja ćwiczę sam i nawet rekordy robię bez asekuracji Ostatnio turlałem 116kg i mam w planach zrobienie takiej specjalnej asekuracji

mateusz54 rekordy samemu to głupota, ćwicze w domu i sam nie raz muszę, ale jak jestem sam to tylko chantle dokładne i wolne powtórzenia. 2 lata temu u koleżanki w bloku chłopaczka znaleźli przygniecionego sztangą, cóż miał peszka a może rekorda bił!

Cos czuje wchodzi forma na MS. W Chinach moga poleciec nowe rekordy swiata.

hantle jak powyżej, ale jeśli ktoś chce bić rekordy siłowe na płaskiej to musi ćwiczyć sztangą. Generalnie lubię ćwiczyć na sztandze na płaskiej ale dopiero po rozpiętkach, gdzie mięśnie są już zmęczone, a przy kolejnym ćwiczeniu czyli wyciskania sztangi na płaskiej nie trzeba używać takich dużych ciężarów przez co można się lepiej skupić nad [...]

[...] chcę jak najlepiej - piszę szczerze co myślę na ten temat- dobrze że wpisałeś info w profil/. moja rada jest taka - przede wszystkim ułożyć porządną dietę /w tym już nie pomogę/, na sam początek zrzucić trochę kilogramów a później myśleć co dalej zrobić - chyba że chcesz poprawiać rekordy w wyciskaniu - wtedy tak - rób sobie masę ile chcesz...

[...] jego nart 40 milonów Polaków ? ! Sławek jest skromnym człowiekiem. ...a jeśli chodzi o 600, to najpierw trzeba je zrobić. Wracając do fenomenu ostatnich 3 lat: Małysz też skakał w kwalifikacjach rekordy skoczni, w konkursach nie zawsze mu to wychodziło. Aha! Trzeba też pamiętać o sędziach! Czas pokaże. ...a moc pozostanie ze mną aż do śmierci!

oni swoje a ty swoje, wydawaj kase póki nie zrozumiesz że wydałeś ją niewłaściwie, a później pokornie wróć się zapytać i doceń odpowiedzi, TAK może być, dorzuć BCAA, kofeine na energie przed treningiem, koniecznie do tego Xpand potreningowy i glukozamina olimpa na stawy żebyś mógł walić rekordy bez obciążania ścięgien ; )

[...] przeciwskazania zdrowotne to pewnie nie ma oba środki razem działają super. Co do cuklicznosci kreatyny to tak mi lepiej pasuje do całego cyklu treningowego zwiększa obciążenia potem przerwa na samej ba ale dzięki niej pod koniec przerwy od kreatyny uzyskuje lepsze wyniki ilowe niż na kreatynie i znowu zaczynam kreatyne i robie kolejne rekordy.

Maliniar nie zgadzam sie z toba w zupelnosci i podam ci tylko dwa przykalady najlepszych naszych trojboistow!!! J.Olech wszystkie rekordy swiata sa jego zyciowkami nigdy na treningach nie podnosil tych ciezarow! J.Wegiera tak samo swoj obecny rekord swiata w wyciskaniu 263kg przy wadze 84,5kg podniusl na zawodach tak samo jak i w przysiadzie 340kg [...]

Wypełnij ankiete, podaj wymiary i rekordy siłowe...ocenimy co i jak i doradzimy.

Rekordy można bić tylko na MP i PP ale musi być kontrola antydopingowa, której tu nie było, a z połowa zawodników by jej dzisiaj nie przeszła Po za tym zawody z kalendarza jednak zobowiązują do prawidłowego sędziowania. I tak przez kilka lat na zawodach w Łodzi sędziowania praktycznie nie było: odrywanie, tyłka, odbijanie, wiosłowanie to był chleb [...]

Nie sama klatka wpływa na rekordy wyciskaniu, jest fajny plan na wyciskanie http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

polecam CARBAMYL VITARGO + electrolite . maxymalnie uzupelnia glikogen . na zachodzie bije rekordy w polaczeniu z kreatyna p.s. ja tego nie sprzedaje .....

Faktycznie, rekordy w profilu miały zostać zmienione. PS. Trzeba się też przyzwyczaić do odwiedzania profili w tej samej karcie.

Zacznij sobie kupować jakiś sprzęt. Ławka, stojaki do przysiadów i drążek to wszystko czego trzeba do kompletnego treningu. Trening domatora podziała przez jakiś czas, a potem będzie tylko stanie w miejscu. No chyba,że chcesz bić rekordy w ilości wykonywanych pompek, lub podciągnięć.

Tylko pytanie, czy te rekordy siłowe rozpatrujemy w kontekście osób ćwiczących, czy w kontekście trójbojowym? Jeśli w tym drugim, to możesz sobie porównać z wynikami z ostatnich imprez trójbojowych ;-)

gdzieś wrzucałem rekordy ostatnio w grupie16 latków na forum mozesz poszukać a jak nie to na stronie polskiego związku są

Wiesz co też znam pewne osoby co popiją to siła i agresja u nich wzrasta o 40 procent, tak siła w nich wstępuje ze nie wiem. Jak ktoś tego posłucha co wypisujesz to będzie chlał aby rekordy bić