[...] 31cm Klatka: 90cm 97cm Udo: 50cm 53cm Łydka: ? 37cm Suplementacja: od 2sierpnia kreatyna 500g i to na tyle rekordy silowe nie wiem bo mam malutko obciazenia ale teraz planuje cos zrobic ciezszego Zmieniony przez - Royson9 w dniu 2006-08-28 13:03:55
Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 12:58:54 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich ja też zamieszcze moje skromne osiągi. Dane; Wiek: 18 bez 4 miechów Staż: dobre 1,5 roku Wymiary; Wzrost: 177 ;-( (wciąż mało) Waga: 72(przed wakacjami było 81 ale rzeźba zrobiła swoje ) Bic: 42,3(teraz może z 41) Przedramie: 32 Klata: ze 106 (nigdy nie przywiązywałem do tego wagi) Łydka: 38 Rekordy; Klata: 110 kg Martwy [...]
Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 17:58:51 Liczba szacunów: 0
[...] zrobiłem 2 poważne cykle. A tak to czsami sobie cos potrenuje:) Ćwicze bez diety i żadnych suplementów! Obwody: klata: 108 biceps: 34.5 przedramię: 29 łydka: 40 udo: 65 Moje rekordy: klata: 87.5 martwy ciąg: 100kg*10 przysiad: nie próbowałem:) Jeśli ktoś ma dobry trening i dietę na masę to bardzo przoszę o przysłanie na adres: [...]
Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 16:01:02 Liczba szacunów: 0
mam jeszcze 17 lat więc się pochwale:p Ćwicze od czerwca 2005 roku z przerwami(w sumie ok 3 miesiace przerwy).Ćwicze bez supli za to mam odpowiednią dietę i ćwicze z głową a nie jak wielu początkujących 6razy w tygodniu i 2 partie dziennie co nie przynosi żadnych efektów gdyż organizm nie ma czasu się zregenerować. Ja ćwicze 4 razy w tygodniu [...]
Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 20:19:04 Liczba szacunów: 0
[...] jest czwartek mysle trzeba ruszyć na siłownie idę, jestem kompletnie jakiś taki słaby.. dziwna sprawa bo nieraz na drugi dzień już nawet i po imprezie szedłem na siłke i rekordy biłem.. bo mimo alko to i dużo jedzenia tak i tym razem było ale nie... zrobiłem 2 serie siadów 115x4 ciężko bardzo... (ogólnie stanąłem na 115x6 to taki max [...]
Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-17 11:50:08 Liczba szacunów: 0
[...] rywali - napisała "Garmisch-Partenkirchner Tagblatt". "Ga-Pa Tagblatt" idzie jeszcze dalej, pisze, że w takiej formie Norweg może pokusić się o cztery rekordy skoczni. Gdyby to uczynił, przyćmiłby Hannawalda. - Panowie, spokojnie - mówi trener Norwegów Mika Kojonkoski. - To dopiero pierwszy konkurs. Sigurd jest w wysokiej [...]
Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-31 15:34:55 Liczba szacunów: 0
siła poszła do przodu, obecne rekordy to: barki: 75x3 ciąg: 140x10 klata: 100x10, 130x1 przysiad: 147,5x16 Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2010-07-20 10:20:13
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2010-07-20 10:18:13 Liczba szacunów: 0
witam kojot nie chce nic mowic ale dzis pobijalismy rekordy na silce pochwale sie ze kumpel wypchnol 147kg bez zmiany wagi 66kg niedlugo bedzie filmik pozdrawiam
Odpowiedzi: 1425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-06 19:39:55 Liczba szacunów: 0
http://www.powerlifting.pl/rekordy/rpwlm.html Młodzicy do lat 18 Waga do 67,5 kg Rekord 140 kg Waga do 75 kg Rekord 155 kg Cwicz sobie dalej dla zabawy Brakuje Ci pare kilo do rekordu Polski...
Odpowiedzi: 1425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-12 16:00:37 Liczba szacunów: 0
[...] szukasz najlepszej formy kretki Wspomoc chcesz rysy swojej sylwetki Kre-Alkalyn to rozwiazanie dla Ciebie Po nim Twoje miesnie poczuja sie jak w niebie Pobijesz rekordy sily, urosniesz kilo kilka Twoja sylwetka bedzie potezna i wielka Wiec nie pochlaniaj tylu malin Tylko rob cykl na kre-alkalyn Zmieniony przez - _RaiN_ w [...]
Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 19:52:37 Liczba szacunów: 0
[...] przysiad tym razem wszystko robiłem po 8 powtórzeń, a 230 poszło tylko 6 na koniec. Dziś robiłem barki i biceps, barki lekko , muszę chyba ze dwa tygodnie potrenować barki lekko bo coś jest nie tak, szło super do góry były rekordy, a teraz z treningu na trening jestem słabszy, reszta idzie ok, tylko te barki. Jutro w planie mam plecy i triceps.
Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 20:43:03 Liczba szacunów: 0
No pogratulować Nic tak nie cieszy jak nowe rekordy . Pamiętam Cię jeszcze z wcześniejszego dziennika treningowego w tamtym roku .Wtedy podziwiałem Twój push press
Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 21:21:23 Liczba szacunów: 0
[...] sa te walki dali Brewsterowi piesciarza ktory ostatni raz walczyl 1,5 roku temu i zapewne dostanie KO. Ta cala waga ciezka to smiech na sali Jeden ( Walujew ) chce bic rekordy z kelnerami do konca bokserskiego zycia drugi ( Kliczko ) boi sie rewanzu z Brewsterem. Niech wreszcie pojawi sie jakis czlowiek i skonczy z tym calym burdelem w [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2006-03-20 19:20:43 Liczba szacunów: 0
[...] od wszystkiego do Nowego Roku i przybyło mi w pasie jakieś 5 cm w 2 tygodnie %-), więc nie daje narazie fot, ale widze poprawe na całym ciele, głównie plecy, klata i nogi. Najbardziej podoba mi się to, że przebiłem wszystkie rekordy i ustanowiłem nowe życiówki, bo taki miałem główny cel.;-) Zmieniony przez - Koderos w dniu 2012-01-11 11:08:55
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-01-11 11:06:02 Liczba szacunów: 0