rekordy

na zwykłym splicie partia 1 raz w tygodniu nie styrasz tak mięśnia żeby aż tyle musiał opoczywać więc będziesz normalnie niedotrenowany, a poza tym ćwicząć np wyciskanie 1 raz w tygodniu jak wchodzić na rekordy?

A czy Ty ćwiczysz właśnie takim planem? Bo przeglądałem Twoje rekordy i zdjęcia no i pełen szacun, większej zachęty by ćwiczyć tak jak piszesz nie potrzebuję. A co sądzisz o mojej diecie? http://www.sfd.pl/Pomoc_przy_gotowej_diecie-t803035.html Bardzo pragnę Ci podziękować za tak cenne informacje

Wszytko sie zgadza że Pudzianowski jst wielki i silny itd Tylko że jego 370kg niejest rekordem Polski w martwym ciągu bo taki jest temat. Rekordy bije sie w zawodach trójbojowych MP, ME, MŚ, a Pudzianowski nie wystapił na takiej imprezie.

[...] chcesz dalej trenować na siłę czy jak to sie mówi potocznie na masę Powiem Ci jak to jest w trójboju, robisz np. 12-tygodniowy cykl kończysz go sprawdzianem, robisz swoje rekordy życiowe lub nie nastepnie w zależności od wielu czynników robisz przerwę od siłowni np. 1 -tygodniową i po tym zaczynasz znowu nastepny cykl i tak wkółko. A więc [...]

Jarosław Dymek - wzrost - 183 cm - waga - 131 kg - biceps - 56 cm - udo - 80 cm Rekordy życiowe • przysiad - 320 kg • wyciskanie - 240 kg • martwy ciąg - 380 kg

Krzysztof Radzikowski - wzrost 186 cm - waga - 134 kg - klatka piersiowa - 142 cm - biceps - 54 cm - udo - 77 cm Rekordy życiowe - Przysiad - 360 kg - wyciskanie - 270 , - martwy ciąg – 345

[...] bo tego tak zsotawic niemozna jak zejdziesz z 250mg... ja bym dal konkretnie suski + metki deli generalnie srodek mnie rozczarowal nic specjalnego w sumei jak chcesz porobic rekordy to moze jo ale niewiem jakos nie urzekl mnie chyba lepiej by mnie potrzepalo z 60mg mietka. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-27 22:16:07 Zmieniony przez - [...]

Widze ze na forum basen bije rekordy popularnosci jako doskonaly srodek zmniejszania obwodow i zbijania zbednych kilkogramow tluszczu, nie mam pojecia z czego to wynika :) poniewaz pod tym wzgledem nie jest w polowie tak dobry jak bieganie czy rower ! A great flame follows a little spark

[...] a w pierwszym swoim poscie napisalas ze musisz miec ponizej 6,76 na 50m i ponizej 2:45 oO na 1000m jakby to bylo jakies minimum, tym bardziej ze z ciekawosci sprawdzilem rekordy kobiet w Polsce na 100om i wynsza ok 2:40 ... to chyba mowi samo za siebie wniosek - zapomnij o szkole chyba ze zeby sie dostac wystarczy 6-8 punktow z [...]

[...] tak ze na tydz mam jazde z glowy http://rowery.trojmiasto.pl/news.phtml?id_news=2038 to jest opis tego miejsca , co niektorzy umiescili tam swoje rekordy predkosci. moj sprzet to stara rama Giant Chicago hi-ten (4lata), osprzet caly Deore tylko hamulce Lx (caly osprzet kupilem 2m-ce temu i spisuje sie rewelacyjnie jak [...]

podaj jakieś wymiary, a nie tylko rekordy:P

[...] niż w maju w tym roku8-). Jest pewna nadzieja na ten sezon, bo wróciłem do współpracy z moim byłym trenerem, kiedy to osiągałem najlepsze swoje wyniki. Cel na ten sezon jest prosty. Złamać rekordy życiowe na 50m kraulem i 50m grzbietem:-)). Co do nowości u mnie to gram na basie w zespole:-). Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2014-12-08 14:39:27

mam pytanie. czy na listach zgłoszeniowych podane ciezary to są rekordy zawodników czy ciezary z pierwszych podejsc?

rozgrzewka przed treningiem to priorytet nie można tego olewać , zresztą sam się przekonałeś czym to grozi xD możesz podać swoje rekordy WL MC ... :p

Po 1 po jaką cholerę robisz rekordy w uginaniu hantli czy sztangi? Szukasz kontuzji? Po 2 stosuje się periodyzację, nie możesz trenować siłowo na 100% przez 2 czy 3 miesiące Zrobiłbym tydzień przerwy i zaczął trenować z głową, czyli poprawnie rozpisanym planem BEZ SPRAWDZANIA MAKSÓW co tydzień czy dwa

narazie na zawody sie nie zapowiada wiwc ciśnienia niema :) , jasne- tren może poczekać. myślisz , żeby na jak długo 750 a kiedy podbicie? ogólnie planuje z 12 tygodni taki cykl zrobić ostatni tydzień Peak, podejść pod jakieś rekordy potem mostek z 5tygodni i coś dalej atakować .

no wiadomo że takie osiągi nie mogą imponować, z moich niktórzy kumple też się śmieją. Jeżeli trenujesz siłowo tylko WL to napewno łatwiej ci będzie robić dobre rekordy.

zeik1908 bijesz wszelkie rekordy. juz wczoraj nie chcialem juz pisac,ze jakos u mnie wychodzi 18 serii,a nawet jezeli obetniesz dla plaszczyzny wertykalnej(wycisk w staniu i drazek-po jednej)to i tak wychodzi 16,a nie twoje 15. (swoja droga nie wiem na ch... to obciales) klatke masz na poczatku,wiec nie wiem po co ten lament. nie,nie [...]

[...] Zajeżdżasz mięśnie i układ nerwowy całkowicie, a potem przez kilka dni NIE DAJESZ ŻADNYCH BODŹCÓW do wzrostu... W konsekwencji oczekiwałbym spadku siły. Uzupełnij profil o rekordy 3-bojowe... zanim zaczniesz komuś doradzać. Zobacz sobie plany 3-bojowe, strong - NIKT tak nie trenuje - jakieś wnioski z tego wyciągasz? *** A co do autora [...]

Chłopie, już miałem dawać bana za błyskotliwe wypowiedzi w temacie HADESA ("że każdy trening musi być na maxa") i tutaj też się nie popisałeś. Ja też mam codziennie treningi i to takie, że PODAJ SWOJE REKORDY 3-BOJOWE. To nie wymysły książkowe - a twardo wywalczona wiedza... W ciągu 2.5 roku osiągnąłem 200 kg w przysiadzie przednim, 225 [...]