rekordy

Mam nowe rekordy na drazku 19 podchwyt i 14 nachwyt8-) Jak dojade nachwytem do 20 to dorzucic obciazenie, czy jechac dalej bez ciezaru? Zalezy mi na ilosci powtorzen, jak slyszalem to ponoc dobrze dorzucic ciezar, ale nie wiem czy gosc mowil prawde. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-11 19:34:39

[...] lukixa...zaważyłem również że wytrzymałościowe próby są bite nachwytem,ale dla odmiany próby siłowe,z max cięzarem na niskich zakresach powtórzeń są już bite podchwytami(np rekordy Pana Łuki) Co do dozwolonych chwytów... wydaje mi się ze powinny być oba. Akcentowanie na dole wyprostu rąk wyeliminuje tych co nie będą prostować rąk,a jednak oba [...]

nick: x1x111 wiek: 17 staż: 1,5 roku wzrost: 183cm waga: 87kg biceps: 38 rekordy: klatka: 110kg przysiad: 130kg marty: 180kg zależy mi na cyklu na siłe. Jeszcze nigdy nie mialem okazji do takich rzeczy :) trenuje systematycznie i z zacięciem i myśle że bym sie nadał :P

ok dodaje jeszcze raz zgloszenie z dodanymi danymi :) nick: x1x111 wiek: 17 staż: 1,5 roku wzrost: 183cm waga: 87kg biceps: 38 udo: 55-56 łydka: 42-43 rekordy: klatka: 110kg przysiad: 130kg marty: 180kg zależy mi na cyklu na siłe. Jeszcze nigdy nie mialem okazji do takich rzeczy jak testy darmowe :) trenuje systematycznie i z zacięciem i [...]

[...] mi się zrobić fotke telefonem. dodaje poprawione zgłoszenie z nowym rekordem w martwym :) : nick: x1x111 wiek: 17 staż: 1,5 roku wzrost: 183cm waga: 86kg biceps: 38 rekordy: klatka: 110kg przysiad: 130kg marty: 205 kg sory ze taka lipna fotka ale robiona samowyzwalaczem w telefonie. ale lepsze niz nic Trenuje trójbój i zależy mi na [...]

Rekordy lecą :)

[...] i musze powiedziec ze mialem dzisiaj cholerną ochote by porobic jedynki no a ze byla moc to rekord przy okazji wszedl z czego jestem zadowolony btw znow sie szykują ciekawe rekordy moze 500kg w TS'ie wreszcie zostanie przekroczone tego sie dowiemy pod koniec lutego Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-02 19:49:29 Zmieniony przez - [...]

[...] z wydluzona faza negatywna 35x8 37,5 x8 40x8 42,5 x6 No i to by bylo na tyle przez nastepne 3 tyg stosowal bede 3x3 (czyli do konca cyklu) puzniej zobaczymy moze jakies rekordy trening dobry moc byla zwlaszcza przy ostatniej 112x3 to jest moj najwiekszy sukces tego planu moze za 3tyg bedzie 115x3 zobaczymy jak sie wszystko potoczy puki co [...]

[...] . I pamietajcie JA tu jeszcze kurva wroce zapraszam na bloga http://www.sfd.pl/BLOG_Increase_your_power_with_Trec_by_remik-t484715-s10.html#post2 jest nowy rekord w WL . prosilbym aby nikt nie wpisywal sie do dziennika a ja bede sobie edytowal ten post jak beda sie pojawiac nowe rekordy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-02 19:28:09

Kurva czemu Włodziu Sz. nie komentuje to juz nie ta atmosfera jak Szczęsny komentuje. drze sie bez powodu nad slabymi skokami amerykanow jakby rekordy za***ywali... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-01-03 14:54:08

ciekawe jakie rekordy bede po tym planie za 4 tyg sie okaze ide tune owale Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-27 12:34:20

Gratulacje, piękne czasy:) Będę starał się pobić Twoje rekordy! A co do przyjazdu - na jaki dzień, na tydzień chyba :)

[...] Przy dobrych układach można fajne miejsce zajać,bo czołówka przewaznie odpuszcza te zawody. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/969216_10200991528648605_640529359_n.jpg A zainteresowanie,frekwencja widzów bije wszelkie rekordy...! :) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1016815_10200991653091716_1409817842_n.jpg

Dziękuję wszystkim. Marcin_Olb: siemasz bro. Fajnie, że wpadłeś! Dziś zrobiłem sobie mały prezent na święta i pobiłem 3 rekordy: Martwy ciąg - 5x137kg (robię dopiero od września) Pełny przysiad - 4x120kg (robię od miecha może, wcześniej cały czas do kąta 90 stopni, ale zostałem, niejako, nawrócony) Wyciskanie zza głowy - 5x80kg Nic szczególnego, [...]

[...] lezac: 40*3, 50*1, 60*1, 70*1, 75*1, 80*1, 85*1, no i moze 90*1 mozesz dodatkowo ustanowic jakis rekord w wyc na bary z klatki, albo na triceps. PT; mozesz walnac rekordy w czymkolwiek innym, albo trening reszty ciala na 2-3 powt. ***tydzien wolnego!!! **powot do normalnego treningu ze zmianami w klatce i tricu: PON: KLATA; [...]

ja tez dzis rekordy machałem w dzienniku macie nie smiejcie sie

[...] Dziękuje firmie Activita i grupie weryfikatorów za udostępnienie mi odżywek i suplementów do testu. O MNIE 1989.04.03 staż treningowy 2,5 roku najbliższy cel sportowy masa rekordy wycisk 115 siad 170 martwy 180 suplementacja Brak suplementacji przez ostatnie 6 miesięcy waga 95 wzrost 183 udo 68 łydka 45 pas 88 biceps 38,5 przedramię 31,7 PLAN [...]

i pewnie na fliperach ma wszystkie rekordy

Fajny rekord na ławce. Tylko powiem ci, że na takim maluśkim gryfie też myślałem że rekordy niezłe robię. Zmieniłem siłownie i zacząłem rekord na gryfie olimpijskim robić to jest duża różnica, a nawet bym powiedział że bardzo duża różnica.

[...] została lecz diety nie miałem tak dopietej jak ty może na około 60-70% plan treningowy i regeneracła była na 90% -celem była masa( nie siła więc o sile nie mowie lecz soje rekordy też miedzy czsie sprawdzalem :)). Robienie cyklu na podniesienie testosteronu uważam chyba na bardziej wydajny ( choć nie tani) lecz MOIM zdaniem lepszy i również [...]