rekordy

ja mam taką i trzaskam rekordy :D

[...] Płytkę zostawiłem, nie przeszkadza mi i tak samo jej nie czuję. Nie chciałem już męczyć się z kolejną operacją. @Edit Jeszcze co do powrotu do formy, to w ciągu tych 8 miesięcy wróciłem i poprawiłem rekordy o 20%, tak więc jestem bardzo zadowolony. Nie mam też tzw. "bólów na zmianę pogody". Zmieniony przez - kuzara w dniu 2018-02-06 10:49:51

[...] w oparciu 3 x 10 + dropset po każdej serii 7.Prostowanie z liną za głową 3 x 10+ dropset po każdej serii 8.Uginanie w oparciu o kolano + francuz jednorącz za głową Kolejne rekordy. W ohp liczyłem, że przy dobrych wiatrach 100kg pójdzie na dwa razy a tu proszę, 4 powtórzenia. Wyciskanie hantli również mocno do przodu, myślę, że 70'tki na 4/5 [...]

[...] żeby robić "tylko" po 3 serie tych ćwiczeń. Ktoś mądrzejszy mi tak doradził, a ja się do tego dostosuję i zobaczymy co z tego wyniknie. Plan minimum- co najmniej takie same rekordy w tych ćwiczeniach jak na masie. Jak się uda zrobić progres to będę bardzo zadowolony :-) Na masie bazowałem właśnie na ćwiczeniach tych które teraz w planie co [...]

Paweł, czy rekordy biegowe jesteś w stanie powtórzyć z taką masą? o.O Raczej tak.

[...] p wyciskanie na suwnicy-tak jak to Kevin teraz robił. Wszystko zorganizuję-niczym się nie musicie martwić Myślę ,że oglądalność na SFD takiego programu pobiłaby wszelkie rekordy !!! Nawet mam fajny tytuł juz Ustawka SFD-Śladami Kevina Levrone. Czekam na konkretne deklaracje i ustawienie warunków brzegowych -występu Kevina na Mr Olympia.

O mnie: 1) wiek: 19lat 2) staż treningowy : od kwietnia 2014 roku z dietą i w miarę przemyślanymi treningami. Wcześniej sam trening %-) 3) najbliższy cel sportowy: redukcja 4) wymiary: waga: 89kg pas( na pępku): 84,5cm ramię: 37,2 cm udo: 64,5cm klata: 105,5cm 5) planowana dieta zgodna z celem : dzień treningowy- 178B, 360W, 60T=2700kcal dzień [...]

[...] czy jest siła nabicie itd. jedyny sposób żywienia na którym nie czuje głodu schodząc nawet z kaloriami poniżej 3tys, przy 450g tłuszczy dziennie pobiłem chyba wszystkie rekordy siłowe jakie kiedykolwiek miałem, oczywiście w seriach bo siła na max 1 powt nie jest żadnym priorytetem i nie sprawdzam takich rekordów. Co do nabicia jest [...]

[...] czas jak u konia, wszystkie funkcje w porzadku, jedynie mialem lekkie wahania nastrojow, doszly jeszcze stresujace sytuacje i same wyniki mnie zalamaly. Jak skonczylem cykl rekordy poszly lekko w dol i mialem stagnacje przez 2 miesiace i lekko mnie podlalo. Oczywiscie nie obwiniam tutaj samej osty, bo wszystko co sie dzialo wokol mnie mialo [...]

Paweł, czy rekordy biegowe jesteś w stanie powtórzyć z taką masą? o.O

[...] przecież to mit jest, że od jedzenia będziesz miał nagle więcej siły właśnie bez jedzenia jest jej najwięcej i też Ci to prosto wytłumaczę : od zarania dziejów nikt nie polował z pełnym żołądkiem, tylko pustym. Wiele godzin nie jedzenia wzmaga koncentrację, energię, siłę wszystkie swoje rekordy na redukcji biłem po ponad 30h nie jedzenia %-)

[...] to nie problem, a przy tej kontuzji to najważniejsze są mięśnie. Po 6 zwichnięciu wziąłem się za rękę, tj. zacząłem ćwiczyć. I co ciekawe? Zacząłem bić swoje poprzednie rekordy za czasów zdrowej ręki. Bez problemu robiłem wszelkiego rodzaju pompki oraz podciąganie na drążku i to obydwa sposoby na klatę i na ręce, wiesz różne szerokości [...]

[...] "Jak zaczynam? - To proste - z podanych przeze mnie ćwiczeń sprawdza się maksy dla pięciu powtórzeń a następnie odejmuje się od tej wartości jakieś 7.5%-10% - tak żeby rekordy biło się dopiero w okolicach czwartego, piątego tygodnia" To jest to o czym piszesz, prawda?? uwazaj teraz: "potem trenuje się tak długo jak tylko można [...]

[...] łopatkami wybierz dwa ćwiczenia na środkowąść pleców, oraz po jednym na pozostałe, pamiętając by ćwiczyć je tak intensywnie jak klatę czy bicepsy. Tu też można ustalać rekordy - jednak z zachowaniem szczególnej dokładności jeżeli chodzi o technikę. Pozdrawam, Mawashi" hmm..kolejnosc wypisywania miesni - teoretycznie tak - pod [...]

Rekordy Ernie Shavers 74zwyciestwa(68 KO)-14 porażek(7 KO)-1 remis George Foreman 76(68)-5(1)-0 Sonny Liston 50(39)-4(3)-0 Joe Frazier 32(27)-4(3)-1 Mike Tyson 50(44)-6(5)-0 Rocky Marciano 49(43)-0-0

Na dzień dzisiejszy pewnie by nie zrobił takich wyników ,ale to są jak kolega troche wcześniej rekordy życiowe których nie osiąga się z "biegu" :P

[...] i mc nie moga byc na 1 sesji" to wytlumacz mi dlaczego fbw normalne jedno zestawowe jest uwazane za najlepsze ?, pisales cos o 5x5 bill star..., to powinienes wiedziec "znawco", ze tam sie bije rekordy 2razy w tyg (raz 1x5 i 5x5 dla objasnienia)i to jest nie realne wedlug twojego rozumowania... poczytaj troche, wtedy pogadamy.

[...] dobrze obudować mięśniami.A po drugi mocne nogi to jest duża pomoc do takich ćwiczeń jak MArtwy ciąg. I większość ćwiczeń wykonywanych stojąc. Nogi potrafia amortyzowac przeciążenia kręgopsłupa, np jak bijemy jakieś rekordy w pozycji stojącej. A wiec koła na gryf i ćwicz nogi!!!! Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

jeśli ktoś długo siedzi w sportach siłowych to nie trudno się domyślić, że rekordy są raczej lekko podkolorowane ;) Chyba, że Mariusz robił je w sprzęcie do trójboju siłowego, co kilka razy zdarzało mu się na zawodach, jeśli są w kostiumach, bandażach i koszulce wykręcone to całkiem prawdopodobne, no może z wyjątkiem ciągu.

nie wątpie w to ,jeżeli jego wyniki są prawdziwe to ma w trójboju 1085kg to dobrze?bo się na tym nie znam ,po prostu poddałem głębokiej analizie merytoryczno-szczegółowej domniemane rekordy pudziana ,mi wcale nie zależy na tym czy są prawdziwe czy nie ,zawsze podziwiałem pudziana i miałem przyjemność jak rozwalał na zawodach wszystki po kolei