rekordy

Wiesz kolegom już dałem znać że tu piszę ale my funkcjonujemy na innej zasadzie-rekordy nie-"pisane" ale udokumentowane filmikiem a i tak piszemy razem na NK i na innych forach więc chyba nie widzą sensu aby tylko o tym pisać?.Co do podciągania na jednej ręce to już jest wyższa półka i klasa mistrzowska praktycznie aby siłowo to zrobić [...]

Nie przesadzaj Matkus z tym regresem.To taka pewnie zasłona dymnaNawet jeśli to Ty masz z czego schodzić w dół.Ja tam bardzo małymi kroczkami...,ale jakoś do przodu.Zacząłem teraz sobie ćwiczyć przekrojowo.Podciągam się trochę bez obciążenia,+6kg,+10kg i + 30kg.Zaczynam bić swoje rekordy z obciążeniem.

sama świeżośc to za mało żeby rekordy bić :) trzeba być w formie, a z tym krucho :)chcesz to się pytaj, czy będą zawody z obciążeniem, ich mail to chyba: [email protected]

Matkus to wychodzi Ci prawie 400-powt. podczas dnia! Tyrasz ładnie:-) To jest chyba tzw. smarowanie gwintów-czyli robienie serii co 1-2 godziny na 50-60% możliwości każda.Miałem spróbować tej metody,ale jeszcze mi się nie udało. Co do tych rekordów to chyba taka raczej odskocznia od monotonnych treningów.Rekordy 3-minutowe,godzinne,dniowe-ładna [...]

[...] sprawa każdego i właśnie jego budowy nadgarstków. Do tej pory raczej robiłem na szerokość barków, ale patrząc na filmy Łuki dążę do zwężania chwytu. Skoro Pan Janek ma takie rekordy to w jego technice musi coś być "optymalnego" Odnośnie zawodów: Chętnie się piszę na zawody i też bym się pisał na zabawy typu barten-daz czy parkour, bo zwyczajnie [...]

[...] czas coś sobie wymyślam... Wymienniki takie jak ściąganie wyciągu nie interesują mnie za bardzo. Raz ze tego nie lubię a dwa ze lubię się podciągać(z tym że nie na żadne rekordy) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-11-24 20:36:30 To wprowadź w swoje urozmaicenie np; wejścia siłowe (Muscle upy) - to będziesz miał prawdziwe podciąganie. Jak [...]

[...] to zupełnie co innego niż trenowanie siły wytrzymałosciowej(siły której używamy do wykonywania max liczby powtorzeń bez obciązenia) Paweł piszesz że podciągasz się "nie na rekordy",ale żeby coś Ci podpowiedzieć musimy wiedzieć po ile razy podciągasz się w seriach lub z jakimi ciężarami moje wyniki szału nie robią. Bez ciężaru regularnie +25 [...]

[...] wytrzymałościowym z 28 na 31powt.Jeśli chodzi o poprawę z ciężarem to z każdą wartością mam progres o 2-3powt.Teraz jestem w około 65% drugiego cyklu i ponownie notuję rekordy z obciążeniem.Jestem pewien że dołożę też ze 2-powt. do podciągania wytrzymałościowego. Jeśli chodzi o robienie za każdym razem innego treningu to uważam że mięsień [...]

[...] nie poprawiłbyś wytrzymałości. Jeśli chodzi o poprawę z ciężarem to z każdą wartością mam progres o 2-3powt.Teraz jestem w około 65% drugiego cyklu i ponownie notuję rekordy z obciążeniem.Jestem pewien że dołożę też ze 2-powt. do podciągania wytrzymałościowego. Spokojnie,każda metoda ma swoje granice ;-) ale dzięki Ci za podsunięcie [...]

filmiki nie są miarodajne i aktualne :) bo ktoś może robić więcej niż na filmiku, filmik to tylko filmik, pytam o rekordy :)

[...] szczeńki nie jednemu opadną. A opadną niejednemu nawet z zagranicznych drążkowcow , bo mam znajomych z calego świata coś około 300 drążkowców i nie widziałem żeby ktoś takie rekordy walił. Ten film zrobił na mnie wielkie wrażenie i caly czas ten film mi siedzi w glowie. Ja wtym roku mam wagę 86 kg i zamieżam tak trzymać do wiosny. Zawsze co roku [...]

No ten koleś jest bardzo mocny,ale jak pokazałeś mało Ci do niego brakuje.Widać przy wadze 92kg. też można się sporo podciągać.Widziałem jeszcze jego podciąganie 5x63,5kg i 2x75kg...To już tylko jego rekordy są dla Ciebie wyzwaniem,bo nasze raczej nie:-)

Marek-super filmiki-siła jest! Ładnie katujesz te stawy:) To na tej kreatynie tak bijesz te rekordy? Ja zaraz wrzucę swoje siłowe podciąganie bez obciążenia i postaram się udowodnić na podstawie swoich filmików że na zgiętych nogach z podciąganiem kolan jest łatwiej :)

Zgadzam się ładna technika od samego początku. Piszesz ludziom że trening 3x w tygodniu a sam rekordy trzepiesz codziennie :)

Mateusz-te rekordy codziennie,to raczej ciężka sprawa :) Co sądzicie o "małpim chwycie"? Ja złapałem tak kilka serii na ostatnich treningach,ale czuje że jestem jednak trochę słabszy tym sposobem.Moim zdaniem ten kciuk od dołu jednak bardziej dociska chwyt.

[...] się w 100%. Możesz zostać moderatorem bo na pewno się dogadamy };-) robie,co w mojej mocy. }:-( przyjalem strategie Conora, tj. najpierw generuje wielkie liczby i bije rekordy, a jak bedzie mi sie konczyl kontrakt na sfd,to kolejny bedzie juz na duzo lepszych warunkach. :-)) mozesz byc pewien,ze zaloze dla Ciebie dzial "Shogun i K-1" i [...]

[...] prosze o poprawe tabeli super technika u mnie wszyscy sprubowali mają za 1 razem wyniki lepsze o ok 15 procent jesli jest dopuszczalna i nikomu nie przeszkadza brak protestów to dlaczego by nie wykozystac przy mojej wadze 100 38owt na 1 treningu 60 ???? niespodzianka połowa tagze chłopaki sa pełni zachwytu kazdy szykuje sie na rekordy zyciowe

Taka jest kolej rzeczy ,człowiek nie może stać w miejscu bo byłoby to nudne. Kulturystyka zmienia się jak każdy sport ,człowiek zawsze będzie starać się być lepszy w sportach takich jak skok w dla itp. bije się rekordy ,więc czemu kulturyści mają być ciągle tacy sami?

Zgadzam się z Qpczasem. Czy słyszeliście kiedyś, aby jakiś maratończyk ubolewał nad tym, że co chwilę pojawiają się nowe rekordy? Czy widzieliście, aby jakiś oszczepnik narzekął, że teraz rzuca się za daleko?

[...] w godzinach 15.00-24.00 7. dotychczasowa aktywność fizyczna: 1,5 rok trening siłowy. treningi 4-5x w tygodniu. Od dwóch tygodni 3x w tygodniu FBW + 4x30min aeroby. Moje rekordy w MC to 87,5kg, przysiad: 55kg i WL 42,5kg. 8. Rodziaj diety: obecnie redukcja 1800kcal, DT 180 WW, 135B, 70T DNT 100WW 135B 105T 9. Przeciwwskazania zdrowotne: brak [...]