rekordy

Tak patrze i licze i wychodzi ze, za rok czy dwa, musze robic ogromne ciezary zeby proporcjonalnie silnym byc... Czekam na kolejne wyniki i rekordy.

Rekordy trzeba podbic. 8 tydzien to bardzo dobry moment. Z weglami - tu juz trzeba bedzie unormowac. Jakas wulgarniejsza odmiane CC damy bo na standard to juz za pozno. Dwie fale ladowania i wysycania wegli w tygodniu w trybie dnia liczonym na dwie czesci a nie na jeden . Forma - powiem szczerze jest dobrze. Grzbiet ok, barki - z nimi to nigdy [...]

też uzywam pasków ale do frontów, w mc przestałem używać biorę po prostu mniej kg, juz wilekiego progresu nie zrobię lepiej zluzowac delikatnie i nie iść w rekordy

[...] wiele to nie dało, śmiem twierdzić, że nawet pogorszyło, bo na trening przyszłam zmęczona,nogi miałam jak z betonu i myślałam, że nie dam rady, ale w zasadzie...dzis padły rekordy...w treningach na górne partie %-) TRENING B 1. Podciąganie 5x5 5/5/5/4/4--> mój aktualny rekord 2. OHP 5x5 25kg/25kg/27,5kg/27,5kg/27,5kg---> tu też rekord [...]

[...] I. 150g mąki razowej 300g jaj II. 60g Whey C6 300g mleka 5g Creatine Powder 100g Hi Anabol Gain 400g ziemniaków 400g Leszcza };-) III. 200g bułki 300g jaj 50g keczup http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj 70,5 kg wlazło 5x :D rekordy życiowe lecą..Oby tak dalej może na koniec masy coś się szarpnie bo narazie to bardziej aerobik :)

Słowo daję, różnych palników widziałem, ale ten bije wszelkie rekordy; Ali raz to przegrywa, raz wycofuje się bo nie ma szans... paranoja. Zabijaka, podobno masz dużo kasy, weź ty sobie koleś zafunduj lobotomię. Tylko najpierw uprzedź lekarzy, żeby po dostaniu się do twojej pustej czachy nie przecinali tego drucika biegnącego w poprzek bo ci uszy [...]

[...] w jego kontekście nie istnieje. W „Ptasim Gnieździe“ nie pozostawił złudzeń – jest najlepszym sprinterem w historii. Dwa indywidualne rekordy świata na najbardziej prestiżowych dystansach – 100 (9,69) i 200 (19,30) metrów sprawiły, że zaczęto mówić również o wymazaniu przez niego najlepszego [...]

[...] na 100, 200 i w sztafecie 4x100 metrów, w czasie lekkoatletycznych mistrzostw świata zadziwił ponownie wszystkich. W biegach na 100 i 200 metrów ustanowił fantastyczne rekordy świata 9,58 i 19,19, a ukoronowaniem startu w stolicy Niemiec był złoty medal z kolegami w sztafecie 4x100 metrów. W piątek Bolt pobiegnie w mityngu w Zurychu oraz w [...]

[...] 23-letni Bolt, jak najmłodszy człowiek w historii, otrzyma najwyższe odznaczenie państwowe - Order Jamajki. Bolt, który podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie zdobył trzy złote medale, również w 2009 roku potwierdził, że nie ma sobie równych w sprincie. W mistrzostwach świata w Berlinie poprawił własne rekordy świata na 100 i 200 metrów.

Światowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) zatwierdziło rekordy globu ustanowione podczas sierpniowych mistrzostw świata w Berlinie przez Anitę Włodarczyk - w rzucie młotem oraz Jamajczyka Usaina Bolta - w biegu na 100 i 200 m. Polka w drugiej próbie finałowego konkursu uzyskała 77,96 i o 16 cm poprawiła osiągnięcie Rosjanki [...]

[...] Jamajki. 23-letni Bolt jest najmłodszą osobą, którą uhonorowano tym wyróżnieniem. Ceremonia odbyła się w stolicy kraju, Kingston. W ostatnich tygodniach jego imieniem nazwano autostradę na Jamajce. Usain Bolt ustanowił "kosmiczne" rekordy świata na 100 m - 9,58 s i na 200 m - 19,19 s w mistrzostwach świata w Berlinie, w sierpniu 2009 r.

[...] wystarczy mu start na 300 m, w maju w Ostrawie. Jamajczyk wyznaczył sobie jako główny cel powtórkę sukcesów ze stolicy Chin w igrzyskach w Londynie. W Pekinie ustanowił rekordy świata na 100 i 200 m oraz 4 x 100 m. Wygrał też na dystansach 100 i 200 m w mistrzostwach świata w Berlinie, także z rekordami globu. Bolt nie wystartuje w pierwszym [...]

[...] gdzie jeszcze nikomu nie udało się zejść poniżej 19 sekund. Tutaj biegaczowi brakuje już naprawdę niewiele. Jego obecny rekord na tym dystansie wynosi dokładnie 19,19 sekundy. Czy więc najbliższy występ w Rzymie przyniesie światu nowe rekordy na krótkich odległościach? To jeszcze dosyć wątpliwe. Ale już może w kolejnych startach…

[...] Boltowi od zawsze. Stał się gwiazdą światowej lekkoatletyki w 2008 roku podczas Igrzysk Olimpijskich w Pekinie. Wcześniej ustanawiał - wciąż przez nikogo nie pobite - rekordy świata w kategorii młodzików (jako szesnastolatek osiągnął czas 20,13 sek.) i juniorów (jako osiemnastolatek osiągnął czas 19,93 sek.). Jest jedynym sprinterem w [...]

[...] Tym razem, którykolwiek mistrz chcący wygrać będzie musiał pobiec poniżej 9.7. Szóstego sierpnia, Jamajka będzie obchodzić 50-sięciolecie swojej niepodległości. Bolt “Nie mogę się doczekać aby zaśpiewać 100 lat dla Jamajki”. Biorąc pod uwagę jego niebywałe rekordy i przygotowanie do Olimpiady, może mieć znacznie więcej do zaśpiewania.

[...] naprawdę znał. Jego sponsorem była Puma, która podpisała z nim mały kontrakt w roku 2003 oraz jamajska firma telefonii komórkowej – Digicel. Trzy złota olimpijskie oraz trzy rekordy świata pozwoliły Usainowi opuścić Pekin jako jeden z najbardziej popularnych atletów na świecie. Był pierwszym sprinterem od czasów Carla Lewisa(1984 r.), który [...]

[...] Ligi mają nawet problem, by namówić go do przyjazdu. Jamajczyk jest od lat najszybszym człowiekiem na ziemi. W 2009 roku w mistrzostwach świata w Berlinie pobił własne rekordy globu na 100 m - 9,58 i 200 m - 19,19. Ma na koncie osiem złotych medali mistrzostw świata, w tym trzy (100, 200 i 4x100) z ostatniej edycji w Moskwie. - Nie mogę się [...]

Trening A rekordy ciąg dalszy cześć lekka rwanie ze zwisu 3x40 5x5x50 ciąg rwaniowy 2x70 2x80 5x5x90 podciąganie z klaśnięciem 5x4 część ciężka wybicie na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 dociskanie w siadzie 2x60 2x70 2x80 2x90 1x100 1x105 1x110 1x115 wykroki ze sztangą z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1x110 1x120 1x125 1x130 końcówka [...]

[...] - tego u siebie nei zauwazylem - ale sklad tego supla jest tak dobrany, ze w sprawach seksualnych naprawde swietnie dziala - polecil mi to z 4 lata temu kumpel ktory bral tego po 2-3 tbl i robil rekordy seksualne przez weekend - ja bralem co jakis czas 1 tbl - i tak samo swietnie na mnie dzialalo - wiec pod tym wzgledem oceniam ten produkt bdb

[...] max 150kg, nogi do brody 3a hack przysiad 4x 15 3b unoszenie tułowia (akcent na dwójki) 4x 15 6kg kettelek 4. wykroki chodzone 2x 20 10kg + łydki Fajny trening, wpadły dwa rekordy :-) Zmiana siłowni to była chyba jedna z lepszych decyzji ostatnich miesięcy %-) Jeszcze tylko muszę się umówić z kolegami na wspólny trening i wracam do gry na [...]