rekordy

[...] dla Ciebię (choć dzisiaj ma być znów gorąco:/), dobrego humorku i w ogóle Stud trzymaj się w szkole. Tylko nie złap "kos" na saym początku ach.. pamiętam swoje rekordy po 5-7 dziennie 3 na jednej lekcji :D ale najbardziej mi sie śmiać chcę z lednej lekcji ang. w 2 gim. dostałem 3 uwagi 1)"Uczeń śmieje się i rozmawia na [...]

[...] treningiem i pojechalem na paczkę.. No i wyluzowany zrobiłem dobry trening Nie ma to jak normalne zarcie i konkretne wypoczęcie.. sztangielki skos: 30*12,42*10,47*7,42*9 ( rekordy) sztanga na suwnicy większy skos 10,7,6 powt. ciężar do zaledwie 90 kg ;_) i bramka po 12 powt 3 seryjki spuchła świetnie,c zułem mięśnie bardzo dobrze i triceps.. 3 [...]

[...] 2.Uginanie nóg siedząc-3serie 3.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami-3serie Łydki 1.Ośle wspięcia na palce-4serie 2.Wspięcia na palce sidząc-3serie Znowu dwa rekordy padły,w przysiadzie i w uginaniu nóg leząc.Może dla wielu takie cieżary to nic ale dla mnie to już coś :). Mam pytanie . Czy znacie COŚ na poprawę apetytu.Wiem że [...]

Dzięki dziewczyny! Apetyt wzrasta w miarę jedzenia, ponieważ nie piszę się na rekordy siłowe, to mam nadzieję, uda mi się sylwetkę trochę dopracować.|-) Dziś było aero. Muszę choć raz w tygodniu zamienić orbiego na jakieś inne ćwiczenia bo skonam z nudów.#-P Poszukam w płytach, coś powinnam mieć z dawnych czasów. Micha [...]

[...] igrzyska wracają do swych źródeł zarówno tych antycznych, jak i nowożytnych. Życzył zawodnikom, aby podczas występów w Atenach uzyskiwali najlepsze w swym życiu wyniki, bili rekordy życiowe, Europy i świata, walczyli o jak najwyższe lokaty. Prezydent przypomniał, że w ostatnich latach ruch olimpijski narażony jest szereg zagrożeń - gigantyzm, [...]

[...] robią byty dla ćwiczących z miękką podeszwą i są całkiem fajne, bo ta podeszwa nie jest wygięta w łuk. osobiście latami ćwiczyłem w butach do koszykówki - wszystkie swoje rekordy siłowe w nich zrobiłem w przysiadzie - miały płaską podeszwę i lekko podniesioną piętę, ale nie były twarde. Dało się w nich wszystko robić. Te współczesne dla [...]

[...] :) Poza tym: Nie przesadzajmy z akrobatyką-jak sie kilka treningów w ten sposób powyciska-naprawdę to może sie spodobać. Kiedyś taka moda była-wyciskało się tak nawet rekordy a takze inne ćwiczenia w leżeniu na ławce w ten sposób się wykonywało. Bardzo fajnie z uniesionymi nogami robi się rozpiętki w poziomie,wyciskania [...]

[...] ? Zaokrąglając do 250 w 12min wychodzi "tylko" 1250/h. Trzeba by jeszcze doliczyć przerwy pomiędzy tymi dwunastominutówkami, to by trochę powtórzeń uciekło. Różnie te rekordy bywały bite. Widziałem kiedyś rekord w podciąganiu - gość zrobił podchwyt na szerokość pewnie z 1m i gibał ileś-dziesiąt powtórzeń, a zakres ruchu pewnie z 10-15cm [...]

[...] to 200 gibów.Powiem więcej jak wprowadzałem akcent w WW byli tacy co twierdzili że dlatego go wprowadzam bo nie potrafie " pompowac " tylko jeszcze nikt nie pobił mojego rekordu z 50 kg w pompowaniu ( 5min.) - 176 powt. :-? Dobre co? Z akcentem rekordy nie należą do mnie :-) Ale bawi mnie to ze moge rywalizowac w WW z młodymi chemikami :-D

Ja nie wiem co to się dzieje że mną, nie trenuje a rekordy padają :-) chyba muszę zabrać się za jakąś dyscypline wielokrotnego uginania lub wyciskania na stare lata :-) https://youtu.be/IbS6sJ-DMEo

Ooooo ludzie Ale kawał byka Goldi. Noooo szafa kurde mega. Ty Tadek na 70 tkę coś mi się wydaje że przebijesz wszystkie rekordy z wyciskania wielokrotnego. A Goldi dojdzie do 60 cm w bicepsie i 100 kg na uginanie ze sztangą. Aaaa przecież jeszcze Goldi głównie siłownie się rękę przejdzie wielkich byków jeszcze no i w wyciskaniu WL da czadu [...]

PODSUMOWANIE Zakończyłem 6-cio tygodniowy cykl "HBW 4-dniowe" i chciałbym zrobić małe podsumowanie. Trening Wodyna, a w odżywianiu i diecie pomagał wojo_zmc. Okres jak najbardziej zaliczam do udanych. Przede wszystkim progres w sile ale także przybranie czystej masy mięśniowej. Wymiary: 26.09.2012 / 22.07.2012 Waga: 93 kg / 86 kg +7 Ob. Klatki [...]

[...] dźwigania." Prawidłowe odżywianie, nawodnienie i sen grają swoje role w procesie regeneracji, ale musisz też słuchać swojego ciała. Jeśli będziesz ciągle próbował pobijać rekordy, zranisz się, doznasz kontuzji lub jeszcze czegoś gorszego. Pracuj nad mobilnością. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, umów się na dzienne wizyty z Kelly Starret i [...]

Piczo a ja??? Dajesz ognia i beda nowe rekordy Zobaczymy jak sie FBW bedzie sprawdzac.Bo jak dobrze to i ja moze sobie smigne

[...] wiem po co to bujanie dupą przed ruchem... Nie rób też przeprostów, na zawodach w trójboju nie jesteś... Po to, żeby się nauczyć techniki. Na zawodach nie jest, ale kręgosłup ma tylko jeden. No i akurat na zawodach wykonuje się boje często źle technicznie, bo to są rekordy. Treningi tak nie wyglądają i rekordów nie bije się na każdym treningu.

Nie szalej tak, same rekordy. Co Ty będziesz później dźwigał???

Wypocznij i z nowymi siłami wracaj :-) Dziękuję :-). Naładuję akumulatory i po powrocie ruszam po nowe rekordy ;-D 8-)

a jaki masz staż treningowy? Ciężko dokładnie powiedzieć bo miałem kilka długich i wiele krótkich przerw - ale ogólnie gdzieś pomiędzy 15 a 17 lat. a jakie rekordy w tych 3 bojach w tych 17 latach?

Witaj. Czyli można stwierdzić, że odbudowujesz siłę, którą już raz miałeś. Na moje spokojnie do zrobienia, może nie takie rekordy jak miałeś ale podobne spoko. Termin wydaje się ok. Stopniowa progresja kg, bo jednak stawy już nie te, ale to zapewne masz /musisz mieć opanowane. Dobra micha, dużo kalorii i jazda. Jedynie ciężko może być z [...]

[...] ciężarów - jest dobra transmisja co roku na TVP3 i Eurosport z Mistrzostw Świata, czy Europy. Lubie oglądać i Dołęga pięknie ten rok zaliczył! 199kg Snatch Record... A o takich Sopockich zawodach, gdzie Jan Łuka dźwiga potężne ciężary i bije rekordy w podnoszeniu się na drążku z ponad 100-kilową beczką można poczytać tylko w KiFie i SDW