rekordy

[...] podejscie. Nie jest (a raczej "nie byl" i tak to powinnismy rozpatrywac) wielkim mistrzem jesli chodzi o mma, nie byl tez zawodnikiem na ktorym inni budowali sobie rekordy. Pozdrawiam Y. Aha, i drobna prosba, prosze nie bawic sie w dziecinny interneowy sposob moja wypowiedzia, wycinac zdan z kontekstu i uzywac jak komu wygodniej :) To [...]

Podsumowanie ramie luzem lewe 32.2 +0.9 prawe 32.7 +0.7 ramie napiete lewe 35.7 +1.2 prawe 36.5 +0.6 brzuch 82 bez zmian lydka 42 +0.5 udo bez zmian waga 78 +5kg rekordy (na koniec seri) mc 85x8 wl 70x4 przysiad 65x8 za chwile pare fotek

ok wielkie dzieki.odezwe sie w polowie lub po cyklu i zmienie zyciowe rekordy:)

[...] to wlasnie ludzie obdarzeni w tak laskawy uklad hormonalny, gwarantujacy podwyzszona dzienna produkcje testosteronu na granicy 15mg. Tymczasem swiatowe rekordy ustanawiane sa przez ludzi ktorzy niejednokrotnie dostarczaja z zewnatrz syntetcznego odpowiednika wspomnianego hormonu w ilosci przekraczajacej 100mg/dzien. [...]

Spox Fabio dawaj nie tylko zdjęcia ale i rekordy bo ja niestety nie mam postaci książkowej a tylko szukam w necie i musze tłumaczyć! A więc jak masz czas to wrzucaj z 1-2 dziennie Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] bardzo kiepski na każdy sesji biceps i triceps to za duzo to małe partie łatwo je przetrenowac tym bardziej że wczesniej ćwiczenia wielostawowe robia swoje, słaby dobór ćwiczen. zasada-czym prostszy trening tym lepszy. Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy podaj ciezary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie rekordy

[...] , nie wiem czy na to siady nie maja wplywu, na mnijeszych ciezarkach nie czulem, obecnie juz troche ciezej ( w sumie z treningu na trening ustanawialem swoje rekordy w przednich, bo jak pisalem robie je od niedawna ,dzis 3 serie po 5 powt x 85kg poszly , chociaz wiecej byloby ciezko) Dzis jestem juz tak przetyrany iz nie mam sily [...]

[...] Gainer to smietnik , w wiekszosci weglowodanowy co łatwo dostarczyc w naturalnym pożywieniu , jedyna opcja na wziecie tego do ust to zawody bo stres ITD. podstawowe pytanie Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Czy jestes wstanie powiedzieć jakich cieżarów uzywałes w podstawowych ćwiczeniach jak (przysiad,martwy,wyciskanie)??? nie rekordy

REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ KATEGORIA POŁOWA MASY JACEK BRODZIK 211 POWTÓRZEŃ KATEGORIA 60 KG TADEUSZ HOMAŃCZUK 130 POWTÓRZEŃ

No bo leciutki jest chłopak, wytrenowany zawodnik WL w wadze do 67kg wyciska RAW 160kg, z koszulką 180kg. Tacy w wielokrotnym miażdżą ilością powt. dla porównania ja trochę cięższy weteran na sztandze wagi Jacka zrobiłem w 5 min. 230x32,5kg z marszu, ale trzeba oddać szacunek 50% wagi jego i rekordy pobija, brawo!

Kolejny mój rocznik^^ widze rekordy ładne obwody tez z tego co widze jestem najsłabszy z 92 na SFD xD Wpadnij do mnie, będe zagladał;)

trening na siłe bo chcem pobić swoje rekordy z przed kilku lat gdy byłem w najlepszej formie, tylko,że kiedyś waliłem dżez bez trzymania diety, nie robiłem żadnych badań i wogle lipa, ale efekty mimo tego były zadawalajace. Ale ta bomba to juz całkiem inny poziom i napewno będzie życiówka, ale wraz z siła napewno dojdzie masy, dzisiaj podbiłem [...]

Bcaa z glutamina przed i po aerobach ;P Ale to chyba zawsze warto stosować niezależnie od pory dnia w której robi się te aeroby ;) Jeśli chodzi o rekordy to od paru lat jakoś ich nie sprawdzam. Tak z tego roku jeśli chodzi o serje to mc robiłem 160kg, przysiad 120kg, a klatke 140kg tyle że miałem rozwalony mięsień i siłowo miałem lekki stop.

Aktualniejsza fota to 1 i to 2 to naprawde Irek na 100 % Wymiary Irka Kurasia: wzrost - 183 cm waga - 144 kg kladka piersiowa - 140 cm biceps - 58 cm udo - 82 cm barki - 150 cm Własne Rekordy wyciskanie - 255 kg przysiad - 320 kg martwy ciąg - 345 kg

[...] tydzien 0 alc. Na weekend zazwyczaj 1L wina + 5/6 browców + pare kielomonów wódki. Zdarza się : środa/piątek/sobota Ile wlezie TU już cieżko policzyć ile tego jest I jak wyciskam rekordy na klate to w sobote i tłumacze sobie że jak wycisne cos wiecej to znaczy że gorzej być nie moglo A nalepsze jest to że był okres gdzie nie pilem 1.5 Roku

ja wyciskam 97kg na klate w ciągu martwym 110kg przysiad ze sztangą 100kg mam 15 lat nie biore odżywek trenuje 3 razy w tygodniu od dwóch miesięcy.Chce wiedzieć czy te rekordy są dobre.Z góry wielkie dzięki..

[...] cele powinny być ustalone przez rodziców/opiekunów. Panowie - po takich tekstach całe bandy 12-14 latków trafią do piwnic i zaczną na krzywych ławkach bić osiedlowe rekordy. Sam taki byłem, znam wielu takich i przeważnie później tacy ludzie kończą karierę sportową ze względu na jakąś kontuzję wynikającą ze złej rozgrzewki lub jej braku, [...]

nie teraz ma 23 lata w liceum to osiągną ,nawet na gablocie w LO są jego rekordy wywieszone po jego okiem tez myślę ze jeszcze coś zrobię tym bardzie ze on ma mocne treningi i dobra wiedzę

[...] za sobą ogolnorozwojówke i właśnie postanowiłem teraz ukierunkować się na konkretną dziedzinę sportu siłowego w tym przypadku strongman. Mam 180cm wzrostu 80kg wagi, moje rekordy to 75kg na klatke, 130kg martwy ciąg, przysiad 90kg, wyciskanie na barki 55kg. Odnośnie postu x-raya to ja nawet nie mam jeszcze sily zeby ćwiczyć na sprzecie [...]

Kurde ;/ myślałem żę chodzi o rekordy, a tak to klatka na płasko 62, MC 75, przysiad 70-80 Zmieniony przez - cycuex w dniu 2012-10-11 18:46:01