rekordy

wczorajszy akurat ( najcięższy) jest już na maksach maksów - równo 120 min, muszę robić dłuższe przerwy bo po tych 137 czy 105 kg nie da rady z marszu podejść pod rekordy dlatego przerwy są między 2 a 3 min. do tego robię sam wiec musze być psychicznie nastawiony że dźwignę a mam taki wewnętrzny rytuał bez którego nie podchodzę pod sztangę;-)

[...] ciągle rośnie ;-) wiem jednak że do wszystkiego potrzeba czasu a chcę to jeszcze porobić kilka lat a bez sprawnych łokci może to być odrobinę trudniejsze}:-( po za tym nowe rekordy czekają }:-( rozmawiałem dziaj własnie z kumplem który w niedzielę czy sobotę był na jakiś zawodach trójboju i podobno pudło wyhaczył i ma klasyfikacje na pucha [...]

E. Nie jest gorzej niż było na poprzednich zdjęciach, czyli jest dobrze. Pracowałeś nad siłą, rekordy natrzepałeś w każdym z ćwiczeń, więc o co chodzi :-? Ładnie żarło, to dawaj kolejny cykl na siłę aż progres stanie, wtedy zrewidować ciężar do odpowiednio cięższego na hipertroficzną ilość powtórzeń,jeść i budować. Wszystko na raz to się nie da [...]

[...] W poniedziałek zrobiłem sobie dodatkowo przy zarzucaniu siniaki na kościach obojczykowych i dzisiaj dawały o sobie tez znać}:-( Jeden z coachów miał dobry dzień i szedł na rekordy fajnie to wygląda jak się zarzuca 110-120 kg. Wieczorem jak i w dniu dzisiejszym ręce posmarowane kremem aby skóra trochę odżyła. Cała rodzina tez jest smarkata oraz [...]

no widzę że konkretnie jedziesz z dietą życzę postępów :) a jak tam twoje rekordy w wyciskaniu przysiad i martwy ??

[...] Z racji wykonywania mniejszych liczby powtórzeń robisz pauzę w górze kiedy dotykasz klatą gryfu. PP 5x5 Po wykonaniu wyciskania idziesz podciągać się na drążku nachwytem. No a teraz bij rekordy i nie myśl nad planem tak intensywnie, jest z czego wybierać . Co do podaży kcal wydaje mi się że przesadnie za mało. 2000 to raczej dla dziewczynki

„Zaprzyjaźnij się z bólem, a już nigdy nie będziesz samotny” "Przeciwności losu powodują, że jedni się załamują, a inni łamią rekordy." William A. Ward "Motywacja do wygranej jest ważna, ale motywacja do przygotowania się jest niezbędna" Joe Paterno "Ludzie mogą wątpić w to co mówisz, ale uwierzą w to co robisz." Lewis Cass

ja wczoraj jak rekordy robiłem to sobie mysle a co tam dołoze jeszcze na sztange podniosłem opuszczam odbijam od klaty i spowrotem na klate bo siły brak wiec sztange na bok...spadło obciazenie z tej strony co przechyliłem ale na drugiej stronie zostało i mnie przeciazyło i sie zyebałem z ławeczki po wylądowaniu zaczałem sie smiac sam z siebie [...]

[...] cwiczy) po ciezkim treningu u kolegi wrestlera zajechalem do kumpla u ktorego wczesniej przezucalem zlom chwalilem sie ile to nie podniose{hwalipieta}\-) (bo wtedy walilem rekordy w martwym na klate itp wazylem wtedy ponad 100) cwiczyl sobie na drazku (sam spawal masywny zakotwiony) i mowi tak to ile sie podciagniesz a ja raz dwa wskoczylem [...]

[...] też nie idą najlepiej. Dokładnie Szymen widać progress super!!!! Kondzio mam do ciebie biznes jeszcze. Mógłbyś napisać ile ważysz i przy jakiej wadze biłeś swoje rekordy? Mam dużo mądrych głów na siłowni, które krytykują trening którym ćwiczę. Gdy mówię, że układał to gościu, który wyciska 230kg(wg filmików na youtube) to machają ręką [...]

[...] masz trening sylwetkowy nie trójbojowy, nie wytrzymałościowy czy pod SW, w dwoch dniach tego planu treningowego masz Rampe gdzie bezwzględnie co tydzień będziesz bila swoje rekordy z poprzedniego treningu na ile dasz rade i to będę pilnować, jak zaczniesz wklejać rozpiski zamiast filozofować Chcesz by tłuszcz płonął , chcesz mięśni to nie [...]

Eleganckie spadki, widac ze tylko tluszczyk sie wypala To prawda czesto tak bijemy rekordy, nagle niechcaco wiekszy ciezar i psychika nei blokuje Spokojnie spokojnie, co do bulow, jak juz mowialm musisz sie nauczyc z nimi walczyc i je rozrowniac,tak samo jak zmeczenie. Czasami nasz organizm mowi ze chce odpoczynku wtedy trzeba mu go dac Co do [...]

[...] nie mówiąc o zajęciach jak lekkoatletyka czy sprawność wszechstronna, taniec a dojdzie jeszcze pływalnia + siatkówka +gimnastyka... 88-O@@-) Podsumowując dwa nowe rekordy: Ilość ww w ciągu dnia(zdrowe produkty) + dwa treningi siłowe w ciągu dnia.... A WŁAŚNIE!! Jutro wstaje o 5 i o 7 trening siłowy, więc tak na prawdę zrobię 3 [...]

[...] ....nie wiedzialam czego sie spodziewac(...) wazne ze moge przysiady, czy wykroku bez bolu robic@@-) I to jest w sumie najważniejsze, teraz jak szarpniesz ciężary to będą rekordy szły :-)) Zapytałam z ciekawości bo coraz więcej osób tu się z czegoś czyści, nie wiedziałam, że stawy też się da, a akurat to u mnie słaba strona :) Ciężkie takie [...]

i dobrze super, wlasnie tak sie robi rekordy, bo si ecackacie ze soba dziewczyny , stac was na wiecej niz myslicie :-D

[...] Bruce Wilhelm 5. Mark Felix Mark Felix urodził sie 17 kwietnia 1966 roku. Pochodzi z karaibskiej Grenady. Mieszka w Blackburn (Anglia), strongman, jest jednym z czarnoskórych siłaczy wymiary wzrost 188 cm waga 140 kg biceps 54 cm klatka piersiowa 140 cm talia 95 cm rekordy życiowe przysiad 340kg wyciskanie leżąc 250 kg martwy ciąg 360 kg

1. Jarosław Dymek 2. 6 razy 3. 14 września 1979 w Glennallan,na Alasce 4. w 1977 przez Bruce Wilhelm 5. Raimonds Bergmanis (ur. 25 lipca 1966, Pļaviņas) - łotewski sportowiec: ciężarowiec i strongman. Był w składzie łotewskich drużyn olimpijskich. Pracował jako instruktor oddziałów specjalnych oraz w ochronie prezydenta [...]

1. Jarosław Dymek 2.6 razy (2003, 2004, 2005, 2006, 2007, 2008) 3. 14 wrzesień 1979 r. Glennallen, Alaska, Stany Zjednoczone. 4. W 1977r był nim Bruce Wilhelm (Stany Zjednoczone) 5. Rene Minkwitz aka Wojownik urodził się 7 lutego 1970 roku. Jest on z pochodzenia Duńczykiem i profesjonalnym strongmanem. Siedmiokrotny zdobywca tytułu najsilniejszego [...]

1. Jarek Dymek 2. 6 razy 3. ur. 14 września 1979r w Glennallan, Alaska 4. 1977 r. Bruce Wilhelm 5. Rene Minkwitz Rene Minkwitz, pseudonim Wojownik (ur. 7 lutego 1970) - duński sportowiec, strongman. Siedmiokrotnie zdobył tytuł najsilniejszego człowieka Danii (w latach: 2001, 2002, 2003, 2004, 2005, 2006, 2007). Nie dostał się do finału Mistrzostw [...]

1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? ODP:Mistrzem Polski Strongman w 2002r został Jarosław Dymek. 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? ODP:Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic sześć-(6) razy. 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde ODP:Jesse Marunde urodził się 14września 1979roku w [...]