rekordy

Posiadam aż 16-17% bf a chcialbym zbic do 8%. Aktualnie stosuje beat alanine, aakg, bcaa, mono creatyna,omega 3, 20 dni temu skończył mi się stary mesomorph. Dieta to około 150g białka (z czego 60g to isolat) węgle trzymam na 280-300g a tłuszcz 20-30g. Aktualna waga 86kg, 182cm wzrostu, klata 121cm, brzuch 104cm ;( bic 40,5cm. Rekordy silowe to [...]

[...] ?? i moje pytanie "czy robiąć właśnie trening gęstościowy siła spadnie czy wzrośnie ??" "a sily tak wcale nie trudno odbudowac po ttreningu redukcyjnym a wrecz przeciwnie nawet pobija sie rekordy po powrocie na trening silowy" tego niewiedziałem bo gdzieś czytałem że przeżycając się na małe ciężary później ciężko jest wrócić

Jeśli chodzi o mono, to polecam Creapure firmy Ultimate Nutrition. Jak zacząłem brać, to w ciągu miesiąca, z treningu na trening pobijałem wszystkie moje rekordy w podnoszonych ciążarach (np. wyciskanie na ławce +10kg, przysiad ze sztangą +20kg). Nigdy przedtem nie zanotowałem tak szybkich postępów. Inne kreatyny, które brałem to: - Creatine [...]

Rekordy po II.rzucie - 19.03.2017 /SFD/2017/3/25/25a9c634a24f4724bad3f830688c5ff9.jpg

Treningu mięśni brzucha tam nie dałem, bo będę robił a6w któryś już tam raz... P.S. A i jak by trzeba jakieś rekordy, obwody podać to napiszcie proszcze...

nie przestanie, chce "walić" rekordy w +50, to jest nałóg nasz wspólny i mój i Twój i jego. Tadek miał ochoę przestać kiedy zaczyna go kuntuzja chwytać, nabawił się jej dziesięć lat temu i średnio co dwa lata daje o sobie znać, Tadek nie może robić wtedy marwego ciągu, a i przysiady nie są przyjemne, jak widzisz, w naszym fotoreportażu [...]

[...] co do siłowni ( duzo czasu spędzam na Macie siłownie robie w taki sosob ze 2 x Stacje w których uwzględnione są wszystkie parie + trzeci trening siłowy wyznaczam i poprawiam rekordy siłowe) Właśnie sie zastanawiam nad tym "pumpem" z tego co czytałem jest ok tylko wlasnie nie wiem jak na macie z nim będzie Może zamiast niego wrzucić [...]

Dodam ze w tym programie nie tylko sa tabele dotyczace jedzenia ale tez odzywek ( niestety czesc juz nieakutalna) Mozna zapisywac swoje wymiary, dodawac notatki, zapisywac rekordy wiec program jest w sumie bardzo wszechstronny. Dodaje jeszcze jednego screena http://img253.imageshack.us/img253/3650/12bu6.jpg

[...] bardzo dobre,jeśli EQ połączysz z teściem idzie ci naprawde dobrej jakości masa a nie gąbka z wody,ja pomimo swojej masy odczułem kilkukilogramowy przyrost a gdybym zwiększył spożywanie kalorii napewno efekty były by większe,tylko po co mi więcej masy ?? Aha EQ+propionat+wino to także fantastyczny cykl siłowy,lecą rekordy... No pain,no gain !!!

wszystko idzie ku temu, ze Vettel pobije rekordy schumiego ! Najwiecej zwyciestw w sezonie - 13. w najblizszych wyscigach Vettel bedzie nowym rekordzistą. Oraz najwiecej (17) podium w sezonie, "lada dzien" Vettel bedzie miał ich 18

http://www.powerlifting-ipf.com/ tutaj masz rekordy

Norad5 - ja tez tak mam, rekordy w wyciskaniu bije na kacu, kilku moich kumpli to samo ;]

[...] cwiczenia z odpowiednia dieta ma sie naprawde duze przyrosty wiec nie ma potrzeby jest brac dopiero gdy czujesz ze jush tak dobrze nie idzie to sobie ja zapodajesz i bijesz rekordy;] podobno jeszcze jest takie stwierdzenie ze im wiecej razy sie bierze kreatyne to slabiej ona wtedy dziala( wiec im pozniej zaczniesz tym lepiej), ale nie wiem zy to [...]

[...] że punktem odniesienia jest jego tryb życia, czyli przy takim podejściu osiągnął max. Natomiast jestem gotów się założyć, że przy optymalnych warunkach jego wynik poszedłby znacznie w górę i to nawet przy utrzymaniu dotychczasowej wagi! Gdyby było inaczej, w sportach siłowych (i wszystkich generalnie) nie padałyby ciągle rekordy świata!

Mieszka w Płocku. Ukończył Technikum Budowlane. Kontakt ze sportem zaczął od lekkiej atletyki. Następnie był tryumfatorem wielu zawodów na ergometrze wioślarskim. Jednak już od 14 roku życia interesuje się kulturystyką i sportami siłowymi. W roku 1999 zetknął się pierwszy raz z dyscypliną Strong Man i pozostaje jej wierny do chwili obecnej. [...]

j/w poczekaj jeszcze trochę. Ja teraz jestem dłuższy czas bez supli i w niektórych ćwiczeniach biję rekordy. Reactor sam w sobie jest ok, brałem 2 razy, tak z 2 lata temu.Tyle, że dużo kapsów trzeba się nałykać. hmb odpuść glutę też jak już to bcaa

Istotne jest to, jak wyglądają Twoje treningi i ewentualnie dieta. Jeżeli nie ma progresu, to tutaj jest coś nie tak i bodziec w postaci suplementu będzie zbyt mały aby pobić rekordy. W sportach wytrzymałościowych najważniejsze będą: kreatyna, bcaa, beta alanina. Do tego witamina d3, omega 3, magnez.

Cze cwicze nie cały rok-(6miesiecy) waga 55 biceps 31 klatka 90 barki 104 przedramie 29 talia 72 udo 49 lydka 32 tyle chyba starczy Rekordy klata 65 biceps 36 nogi 60 barki 50. Co jeszcze ??

Powiem tylko tyle rekordy były szokujące. TO jest nieprawdopodobne jaka siła dysponują zawodnicy. Myślę , że to prawdziwa siła inaczej wiele by się zmieniło.!!!

[...] ewentualnie Hmb jeżeli nie masz kasy zostaw sam mono + gainer i białko i dieta. Napewno będziesz zadowolony bo jak przypomne pierwsza kreatyne to z tygodnia na tydzień same rekordy i przyrosty. A później stopniowo po kolei dajmy na to: cell pump, noko, xpand, clout, horse power itp. Trzeba zrozumieć jedna podstawowa zasadę człowiek który uczy [...]