rekordy

Andi Wysypiaj się i odżywiaj zdrowo zacznij od treningów ogólnorozwojowych, od małych ciężarów i dużej liczb powt, nie porywaj się na rekordy i najlepiej ćwicz pod okiem doświadczonego instruktora a zobaczysz że jeszcze sporo urośniesz

[...] trzeba by właściwie napisać raz jeszcze. Spróbuj sobie treningu długofalowego: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html wiele osób go wypróbowało,modyfikowało...wszystko znajdziesz w tym linku. Myślę,że spełni wszystkie Twoje oczekiwania i bez żadnych problemów poprawisz swoje rekordy.Pozdrawiam i siły życzę!

w końcu fizjologicznie rzecz biorąc najlepsza pora na rekordy to 17...18.. godzina :D

TiGER powiedz nam jak twoja forma na MP seniorów ?czy wogóle pojawisz się, i posttarasz o nowe rekordy? a co twój braciaak? jestem pewien że kiedy kupimy sobie nowe koszulki tj. TYTANA to w kraju kto ma taką ławke jak ty to będzie niepokonany .Chodzą słuchy że te koszulki są w stanie poprawić wynik ok.40-50kg bez ściemy.

DANE: STAŻ: ok 3 LATA (ostatnio głównie SW) WIEK: 20 WZROST: 184cm WAGA: 78,5kg WYMIARY: KLATKA: 109cm RAMIĘ: 38cm TALIA: 77cm ZNANE REKORDY SIŁOWE: WYCISKANIE LEŻĄC: 130kgx1 MARTWY CIĄG: 180KGX1 POMPKI NA PORĘCZACH: +64KGX2 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 14X WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 140KGX3 Zobowiązuję się do prowadzenia testu zgodnie z wymogami [...]

W pierwszym poście napisałem, że Sapp przegrał z Sao Palelei w ciągu 12 sek. Jednak w jego początkach MMA rekordy były zupełnie inne. Druga walka Sappa w MMA podczas Pride 21 - wygrywa z Kiyoshi Tamura w ciągu 11 sek. Później pobuja swój rekord i podczas K-1 HERO’s 2005 wygrywa z Jong Wang Kim w ciągu 8 sek. 88-O

jak chcesz wyciskac wiecej na klacie to musi Ci na niej wiecej pryszczy wyskoczyc (ja w tym wieku mialem %-) ) Jak chcesz wyciskac to musisz to trenowac, ale silenie sie na rekordy w tym wieku to niekoniecznie dobre rozwiazanie. Cwicz cale cialo a nie tylko wyciskanie, maksymalne ciezary wyciskaj co 2-3 miesiace jak na razie (potem jeszcze [...]

Jestem z nie wielkiej wsi w Lubelskim, Powiat Łuków rocznik 1994 ale waga 78kg...no i rekordy nie są wykonywane w pełni technicznie raczej i bez koszulek..;/ wczoraj poprawiłem wl na 115 dzisiaj spróbuje wiecej znalazłem jeszcze takie plany Poniedziałek i Czwartek: A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-MC/wioslowanie 5x5 B1-uginanie [...]

Z tego zdjecia to ani w twoje wymiary anie rekordy nie wierze i ciezko byloby uwierzyc daj jakies inne fotki bez koszulki w normalnych pozach bo po tym co jest to***** widac

"Warto kupić sobie pas jeżeli wykonujesz takie ćwiczenia jak martwy i przysiady. " bzdura nie przy takich ciężarach , pas jedynie osłabia i skutecznie wyklucza pracę stabilizatorów co się pozniej odbija kontuzją . można zakładać jak się rekordy bije .

Na małe partie też 12-10-8? Ok pozmieniam kolejność partii ;) Rekordy : Klatka 40x1 Przysiad 50x1 MC 60x1 Dzięki wszystkim za odpowiedzi ;) Naprawdę bardzo mi pomagacie. :)

[...] co napisałes :) Własnie o to chodzi z wdychaniem tlenu zeby jak najdluzej oddychac tlenowo bo z oddychania beztlenowego jestduzo mniej energii }:-( Dla przykladu jak bija rekordy guinessa w nurkowaniu pod woda na czas to wlasnie wdychaja czysty tlen, bo dzieki temu komorka ktora normalnie po 3-4 minutach bezdechu przestanie funkcjonowac ma [...]

zgadzam sie z przedmowca nie uwieze ze ktos podchodzi pod rekordy polski bez zadnych saa

[...] wzrost 177cm waga: 84kg Wymiary po treningu: bicepsy - 42,5cm klata (na luzie) - 115cm barki (na luzie) - 130cm udo - 65cm łydka - 42cm przedramie - 36cm Moje rekordy: Wyciskanie na płaskiej - 131kg Wyciskanie sztangi zza głowy - 90kg Martwy ciąg - 170,5kg Przysiad ze sztangą - 138kg A zdjęcie nóg naraze mam tylko takie: [...]

rekordy siłowe imponujące, o ile prawdziwe ;-)

[...] jest o wiele mniejsze,pomijam oczywiscie jakies procesy chorobowe. poza tym sposob trenowania-nagle zwiekszanie obciazen treningowych,bo nowy plan,bo ide na rekordy,bo teraz biore suple itp. juz z paroma takimi przypadkami spotkalem sie u osob po 40 stce... i nie skonczylo sie to dobrze... podobnie z aerobami-goscie po 40 nagle [...]

[...] przesady, glikogen leci i chwilowo nie ma powera pozniej sie doklada ww i kcal i 3-4tyg i jest na fullu pozatym jade teraz ckd(0-15g ww na dzien) i na kazdym ladowaniu bije rekordy na lawce, barkach itp a praktycznie jest off wiec jak ktos leci dobre zabawki(ale dobre) to nie ma opcji zeby sie cofnac wiec cykl podzielony na dwa cele IMO jak [...]

to są nieaktualne rekordy świata: teraz wygląda to tak (oczywiście federacja IPF): przysiad - Shane Hamman - 457,5 kg m. ciąg - Tibor Meszaros - 407,5 kg POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

[...] że w zawodach wzieło udział 160 juniorek i juniorów a na ich szyjach zawisło 126 medali,a do ich rąk trafiło ok 300 dyplomów.Rozdaliśmy też 24 puchary,Bite były również rekordy Polski.Na hali sportowej Mistrzostwa obsługiwało 20 osób(obsługi technicznej) i 14 sędziów którzy trzeba przyznać bardzo sprawnie radzili sobie z obowiązkami.Powstała [...]

[...] ruchy bioder występujące przy wyciskaniu - w ślad za podnoszonymi biodrami podąża obicie ławeczki ukrywając oderwanie. W szczególnie "miękkich" ławeczkach można bezkarnie odrywać buiodra na 4-5 cm (rekordy Polski już na takiej ławce były zaliczane). Na ławce "twardej" widać każdy, najmniejszy nawet ruch bioder w górę.