Jaka przerwa po stałej suplementacji kreatyną ??

Witam. Nigdzie nie moge znaleźć takiej pewnej odpowiedzi na pytanie jak długą przerwę zrobić od kreatyny gdy stosowałem ją przez około 5 miesiecy w dawkach 0,03g/kgmc ? Początkowo był to chelat magnezowy a następnie orogenix. Czy wystarczy 7-8 tygodni, by dobrze wykorzystać działanie krestyny ? Ponieważ za ten czas chce wejśc na normalne cykliczne dawkowanie z tego powodu, ze ćwicze TS i będę wchodził na nieco większe ciężary i pasuje się wspomóc co nieco :) Proszę o rzetelną odpowiedź, z góry dzięki. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2011-02-27 14:42:20

myślę że minimum 8 tygodni musisz zrobić

To akurat będzie, a powiedz mi jaką kreatyne byś mi polecił lub jej stack ? W życiu wziąłem już troszeczke tego... był storm, shock, mono, jabłko, chelat, ester, n.o.k.o, crea shot, nitro E, nitro II to tyle z tego co pamietam...

wrzuc ankiete, to zobaczymy na co jestes gotowy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek: 19
3) waga/wzrost 100/187
4) staż treningowy 3 lata
5) cel cyklu tylko siła
6) stosowane już wcześniej suplementy wyżej wymienione, a ostatnio orogenix i jack3d
7) stosowane wcześniej spalacze 2 cykle na scorch
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni orogenix, jack3d
9) ilość dni wolnych od kreatyny 2
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): obecnie robie siłe i powoli zrzucam fat, idzie dobrze dieta to: 280g białka zwierzęcego, 90 tłuszczy i 100 węgli (w dni nietreningowe się zmienia)
11)przewidziane finanse na cykl: 100-150
12) uwagi i sugestie brak

Dotychczasowe rekordy to: klata 137,5, MC: 220x2, przysiad 200x2



Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2011-02-27 14:54:18

mozesz sprobowac czegos z geranium np:
https://sklep.sfd.pl/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html 
do tego pojedyncza forma i lux.

Mam na stanie dosyc duzo Jack3da i dosyc dobrze na mnie działa, mógłbym zrobić coś w stylu:

Jack3d+ cm3 ? jak tak to jak najlepiej dawkowac to cm3 ?

mozesz smialo.
ja bym dal:
DT rano 3 cm3, przed treningiem jacek, po treningu 3 cm3
DNT rano 4 cm3