krawat
demol - dobra legenda 
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
no prosze.
power jest, tylko za malo dokladales zawsze
power jest, tylko za malo dokladales zawsze
...
Napisał(a)
Rocky_1992
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
649
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5223
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
neverending progress master
a do mnie już nie wpada odkąd stał się Terminatorem
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 17:33:58
a do mnie już nie wpada odkąd stał się Terminatorem
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 17:33:58
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
A może po prostu taki jest słaby, ze WODYN zmienia mu plan, żeby coś z niego było?
Wzięliście to pod uwagę?
Haha
Wzięliście to pod uwagę?
Haha
...
Napisał(a)
hetman91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2659
No no ciężary widze miodzik Ci poszły :]
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na 5-tki miałeś chyba 100 robić a tu na 10-tkach :D
Dobra siady siadami ty tam pisz lepiej co nowego w planie.
Dobra siady siadami ty tam pisz lepiej co nowego w planie.
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Panowie poszło jak poszło , dzisiaj jeszcze mnie czeka trening B-5 .
Oczywiście też postaram się pójść niekonwencjonalnie czyli dokładać więcej niż te przysłowiowe 2,5kg
Na dzień dzisiejszy nic za bardzo nie wiem o moim przyszłym planie
Widocznie tak jest strategia Wodyna i trzeba się z nią pogodzić
Raczej wiem jedno dzisiaj ostatni raz biorę ze sobą stary czarny notesik by zanotować w nim dzisiejsze cięzary.
Na pierwszy trening nowym planem mam już przygotowany następny nowiutki z czystymi stronkami
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-17 15:47:08
Oczywiście też postaram się pójść niekonwencjonalnie czyli dokładać więcej niż te przysłowiowe 2,5kg
Na dzień dzisiejszy nic za bardzo nie wiem o moim przyszłym planie
Widocznie tak jest strategia Wodyna i trzeba się z nią pogodzić
Raczej wiem jedno dzisiaj ostatni raz biorę ze sobą stary czarny notesik by zanotować w nim dzisiejsze cięzary.
Na pierwszy trening nowym planem mam już przygotowany następny nowiutki z czystymi stronkami
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-17 15:47:08
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Ja notuje w telefonie 
A jak ide na trneing, to tez na telefon spisuje kg
A jak ide na trneing, to tez na telefon spisuje kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Powróciłem z treningu który mogę śmiało nazwać za udany
Progres zaliczony w każdym ćwiczeniu a że był to ostatni trening kończący ósmy makrocykl , łączna suma ciężaru dodanego we wszystkich ćwiczeniach porównując ostatni B-5 z wyjątkiem serii na brzuch wynisła 94,5kg
Dla porównania gdybym dokładał książkowo tylko po 2,5kg suma wynosiła by 22,5 kg no powiedzmy 25 kg bo w MC dokładałem po 5 kg na 5-kach.
Za chwilę wypiska i kilka filmów .Między innymi nowe rekordy które na razie niech będą tajemnicą
Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-17 19:34:45
Progres zaliczony w każdym ćwiczeniu a że był to ostatni trening kończący ósmy makrocykl , łączna suma ciężaru dodanego we wszystkich ćwiczeniach porównując ostatni B-5 z wyjątkiem serii na brzuch wynisła 94,5kg
Dla porównania gdybym dokładał książkowo tylko po 2,5kg suma wynosiła by 22,5 kg no powiedzmy 25 kg bo w MC dokładałem po 5 kg na 5-kach.
Za chwilę wypiska i kilka filmów .Między innymi nowe rekordy które na razie niech będą tajemnicą
Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-17 19:34:45
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Poprzedni temat
tydzien regeneracji?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
trening a bieganie
