Witam ponownie, już mam spory zasób supli. Mam pytanie dotyczące witamin, jedynie jaki biorę to kompleks wszystkich witamin w jednym. Może dokupię jeszcze jakieś osobne typu: 1. wit. B6 2. Omega 3 3. wit. B 4. wit. C 5. wit. D3 Co mi polecacie dokupić żeby mi nic nie brakowało.? Zmieniony przez - kw4prk w dniu 2017-07-04 13:25:38
Nie wiem czego mam nie dobór, ale mogę jedynie się domyśleć, w mojej diecie mało jest ryb tak więc mogę stwierdzić że zakup witamin Omega 3 będzie chyba dobrym zakupem.
w DNT Mono stanowczo za dużo bo aż 15g, a wystarczy tylko 5g więc dawaj rano 5g i styka. Omega 3 osobiście wole dawać do posiłku głównego. HMB wątpliwy produkt pomyśl o zastąpieniu go jakimś lajtowym spalaczem typu Thermo Speed Extreme.
Dziewczyny mam pytanie odnosnie omega 3, bo sie nie orientuje jak to wygląda w PL ;-) co sie najbardziej opłaca kupić, możecie coś polecić? Lepiej kapsułki czy w płynie?
[...] malo miesnia, a nieco fatu w okolicach brzucha glownie i to wiscelarnie. osobiscie bym ukierunkowal diete na bilans zerowy i wlaczyl trening silowy ktory uzupelnisz aero/interwalami;-) po 2-4 tygodniach zobaczysz co bedzie sie dzialo. tylko odzywianie musi byc solide, bo tak to lipa;-) co do supli k2, d3, omega 3, wapn, magnez, b komplex i styka
[...] tylko rase Angus - jak mi to ktos znajdzie w polsce to stawiam kilogram od razu Sa jeszcze lepsze rasy - japonskie Wagyu, rowniez u mnie dostepne, tluszcz tej krowy zawiera omega-3! Wyglada jak marmur, wartwy tluszczu przechodza w takie paski przez mieso Smak zupelnie inny. Totalnym wypasem z tej rasy jest tzw Kobe beef, ktorego 3 razy dziennie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obniż białko i tłuszcz oraz podbij węgle jak chcesz masę robić. Dodaj WW złożone - ryż, kasza, pieczywo razowe, ziemniaki itd. Parówki do wywalenia. IMO za dużo nabiału. Brakuje warzyw. Brakuje źródeł omega-3 (tłuste ryby, orzechy włoskie, brazylijskie; olej lniany, siemię lniane).
[...] śniadanie 2 kromki chleba razowego z serkiem Bieluchem na to ogórek i rzodkiewka, tak jem cały tydzień a w sobotę jajecznice z 4 jaj z kromką chleba razowego. Jedna tabletka omega 3. //dlaczego jajka tylko raz w tygodniu? Ja jadam codziennie po 6-7 jaj. Nie musisz oczywiście aż tyle jeśli masz z tym problem, ale te 3 możesz spokojnie na [...]
tak na szybko w treningu B odradzalbym ;aczenie martwego ciagu z przysiadami z supli to w oczy rzuca sie dawka omega 3 - zdecydowanie za malo! a tak poza tym widac ze wiesz co robisz i wypada tylko zyczyc powodzenia w dazeniu do celu
Tak. Magnez, potas, cynk, omega, osłona na wątrobę (choć podobno nie konieczna), aliofil, vitminy, glukozamina (na stawy-dawno chciałem jej spróbować).
Pa7ak - mówisz o mnie czy o Cierniku? Zupełnie nikt się nie wypowiedział, a więc mój plan jest tak do dupy, że nie ma co komentować, czy tak dobry, że nie ma co zmienić . Z tymi dwoma posiłkami to faktycznie było bez sensu. Od dwóch dni biorę Thermo i Omega (na razie po 2 kapsułki dziennie). Waga zeszła do 91,6 ale przy aerobach strasznie się [...]
[...] to chyba jednak niekoniecznie, chociaz skladu nie sprawdzalem. no i nalezy pamietac, ze zrodlem tluszczu sa tez jajka, ktore jak wiemy mozna smialo jesc cale bez obaw. na koniec oczywiscie tluste ryby jak chociazby makrela, sledz, losos-zrodlo omega-3, ktory warto uzupelniac suplem jesli nie specjalnie jadamy rybki. rozpisalem sie, pozdro!
-3 kromki ciemnego chleba(słonecznikowy),kazda kromka 32g :P -margaryna WYWAL, DAJ MASLO -ser żółty Liliput,OK ser bialy ziarnisty,OK gulasz angielski,CCZYLI? pomidorOK, szynka konserwowaWYWAL, dzemNISKOSLODZONY, pasztetWYWAL) <--- nie jem tego wszystkiego tylko 3 wybrane(zeby na kazda kromke było co innego), które akurat posiadam w lodówce [...]
A ja wygrałem OMEGE hahaha i sie ciesze choć wolałbym zeby to był OPEL OMEGA a nie tran hahaha <lol2> coż :P w nastepnym konkursie mają byc do wygrania koszulki albo dresy zeby mozna bylo na nie rwać panny heh :) albo w czym chodzic na treningi :) jakas jaskrawa koszulka z logo OLIMP i z napisem MACIEK UMBERO UNO ... juz wysylam adres [...]
Ty kurde jednak nie bede sie zamienial bo odpuszcze se mase do wakacji a omega zawsze sie przyda sorry Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-04-22 11:25:55
DOMER i ja zgodziliśmy się na wymiane nagród w ten oto sposób DOMER - OMEGA BOOOOOOOO - GAIN BOLIC jesli istniejej taka mozliwość i to nie sprawi problemu prosimy o zamanę Z GÓRY DZIEKUJEMY
[...] amatorskim poziomie, to taka drobna różnica jeśli jakaś jest niczego nie zmienia... Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-11-27 23:14:22 Zgadzam się w 100%, tylko w sumie jest pytanie: czy aby na pewno omega 3 nie znika ;) bo tak to lepiej kupić inny olej lniany (bez omega3) taniej... \-) Zmieniony przez - krzemiroslaw w dniu 2013-11-28 07:32:45
[...] z tego laba..? Dzisiaj miałem sposobność jak gość/amator nieumiejętnie naciągał propa. Kropla została mu na gumie i ryj mu się wykrzywił nagle. Powtórzył i to samo, nawet nie dosunąłem nosa do flaszki i zajechało rybą - nie jak całkiem zdechłą tylko jak rozgnieciecie caps omega-3 i podbijecie go kilka razy gorzej. Dość, nawet bardzo nieprzyjemne.
Suplementy na rzeźbę
