low carb

Byłam na keto 4 miesiące schudłam 5kg które jak tylko byłam na urlopie i zjadlam większą ilość wegli przeszlam na low carb odrazu przytylam spowrotem. Chciała bym schudnąć około 10kg nie wiem jaka dieta była by teraz Dla mnie odpowiednią czy zróżnicowana czy może schudnąć na keto ile chce i przejsc później na większe wegle. Ogólnie keto jest [...]

Hej. Codziennie jem tyle właśnie orzechów, ale podobno jest w nich jakiś kwas z którym lepiej nie przesadzać. Jem mieszkanką 120 gram orzechów dziennie. 30gr włoskich + 30 nerkowca, lasowych i migdałów. Nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań? Traktuj je jako źródło witamin i tłuszczy na low carb.

Podobno przy takim bf dieta powinna być z małą ilością węgli, low carb albo tłuszczowa. Prawda to? Nie mam sił na treningach jeśli nie zjem dziennie 3gram węgli na kg masy. Zastanawiam się nad dietą tłuszczową z maks 100gram węgli, ale mam wątpliwości - czy po jakimś czasie na wyższych tłuszczach siła wróci? - czy to prawda ze w takiej [...]

Cześć. Można go stosować przed treningiem przy diecie z dużą ilości węgli? W Dt mam ich ok 250, czasem 300. I w dnt na przykład do kawy po śniadaniu również z dużą ilością węgli Została mi niemal cała butelka z czasów low carb.

Siema, mam 18 lat, ważę 77 kg ], mój staż to 9 miesięcy, chodzę 3 razy w tyg na siłownię, ćwiczę treningiem split, mam dietę Low Carb .Czy robiąc 16 serii na duże partie i 12 na małe to nie przetrenuję się ? Pytam się, ponieważ są podzielone zdania na ten temat... jedni mówią, że za dużo, drudzy, że w sam raz i sam już nie wiem.

witam. jako ze zaczyna sie nowy rok, czas cos zrobic ze swoja sylwetka i pozbyc sie kilogramow, ktore mi gdzies tam ciaza, jaki polecacie spalacz tluszczu? wiek 27 masa ciala 86 wzrost 167 dieta low carb trening bede konsutowac w dziale dla kobiet lub treningowym

[...] korzyści to nie te na pięknych i wygodnych maszynach. Gro naszego treningu powinny stanowić tzw. ćwiczenia wielostawowe, czyli angażujące (w przeciwieństwie do ćwiczeń izolowanych) jak największą ilość partii mięśniowych. Np. aby zrobić serię martwego ciągu pracę wykonają: prostowniki grzbietu, mięśnie dwugłowe ud, mięśnie brzucha, [...]

[...] nie bede opisywal (bo nie wiem) - ale opisze w kilku zdaniach sytuacje jaka ma miejsce w naszym ciele (w naszych mięśniach) na i tuz po zakończeniu treningu (nie tylko silowego). Tak wiec wrócilismy z cięzkiej sesji treningowej - jaka sytuacja ma miejsce w naszym organizmie? -po pierwsze oprożnione mamy zasoby glikogenu - wedlug niektoych [...]

[...] jest nadmiar kalorii potrzebny do zwiększenia masy ciała i rola insuliny która wpływa na transport aminokwasów do komórek mięśniowych i odkładanie nadmiaru spożytych węglowodanów w tkance tłuszczowej. Wynika to między innymi z faktu, że receptory na które działa insulina w mięśniach są takie same na jakie działa w tkance tłuszczowej. Możliwe [...]

[...] rozpuszczalnych w tłuszczach - zwłaszcza witamin A, E i D. Dlatego ważna jest odpowiednia proporcja tłuszczu w diecie, tj. do 30 proc. Niedobór tłuszczu, przy nadmiarze węglowodanów, wywołuje niedobór w/w ważnych dla zdrowia witamin. Ale nie mniej szkodliwy jest nadmiar nasyconych tłuszczów zwierzęcych (smalec, łój wołowy). Szkodzi dieta zbyt [...]

[...] http://www.sfd.pl/t716256.html ‘Porównano 16 badań naukowych dotyczących zagadnienia wysiłku ciągłego VS treningu wykonywanego w wielu, drobnych częściach (wysiłku akumulowanego). W większości badań nie odnotowano różnic pomiędzy grupami wykonującymi ciągły wysiłek, z grupami osób pracującymi w wielu, krótkich sesjach treningowych.’ [...]

[...] group tend to undermine their efforts by copying the training and nutritional practices of their pharmacologically advantaged brethren. I wrote this review in the hopes of slowly but surely prying open some minds (including my own) by bringing the facts to light. Sometimes concepts can’t be sufficiently conveyed through cyber debates, where [...]

[...] , multum ćwiczeń nadaje się do tego rodzaju treningu. Odradzam np skakankę ( chyba że ktoś jest prawdziwym mistrzem w skakaniu ) czy np pływanie ( gdzie trudno kontrolowac tętno ). Zachęcam do przeglądania for internetowych oraz puszczenia wodzy fantazji przy wybieraniu ćwiczeń. Nie dajcie się zamknąć w ciasne schematy biegania i [...]

[...] , multum ćwiczeń nadaje się do tego rodzaju treningu. Odradzam np skakankę ( chyba że ktoś jest prawdziwym mistrzem w skakaniu ) czy np pływanie ( gdzie trudno kontrolowac tętno ). Zachęcam do przeglądania for internetowych oraz puszczenia wodzy fantazji przy wybieraniu ćwiczeń. Nie dajcie się zamknąć w ciasne schematy biegania i [...]

[...] Kaloryczność diety należy dostosować do indywidualnego zapotrzebowania energetycznego pacjenta. Wykazano, że ograniczenie kaloryczności, zawartości tłuszczów oraz węglowodanów w posiłkach zwiększa skuteczność kuracji odchudzających, ich bezpieczeństwo, a także zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe. Niektóre z popularnych diet bezpośrednio [...]

[...] Dużo osób mixuje diety łączy CC z LC czy dziwne kombinacje CC. Białkiem nikt nie manipuluje. Białko od punktu A do punktu B – jest na stałym poziomie . Można tez manipulować tłuszczami. Najczęściej główną rolę odgrywają węglowodany – wiadomo, bo: -najtaniej -najprościej -i najszybciej manipulować tym makroskładnikiem. W tym poście też [...]

[...] : Bazuje na zwiększeniu ilości pożywienia w danym dniu, ale jedynie bierzemy pod uwagę produkty, na których oparta jest nasza dieta! Carb Nite Spożywanie dużych ilości węglowodanów raz na tydzień/lub rzadziej w okresie popołudniowym w dzień nietreningowy i treningowy. Nie do końca zdrowe źródła. A nawet głownie wysoko-przetworzone produkty. [...]

[...] błon komórkowych. Temat jest interesujący szczególnie pod kątem diety w której tłuszcz stanowi większą część zapotrzebowania kalorycznego i są cykliczne ładowania węglowodanów, czyli CKD, TKD, itd. Szukałem badań w tym temacie i taki jest efekt: Pierwsze badanie potwierdza możliwość niekorzystnego wpływu w krótkim terminie, posiłek [...]

[...] głównie wszystko będzie się kręciło wokół zdrowia. Hasło dziennika ma przypominać mi o byciu cierpliwym - czyli coś z czym mam problem, a brak cierpliwości ma u mnie długofalowe konsekwencje. Cel Naprawa zdrowia w każdej płaszczyźnie O mnie Urodziłem się w 1992 roku. Moje początki z treningiem siłowym miały miejsce jeszcze w gimnazjum w 2008 [...]

Witam! Dieta "Carb cycling" Carb Cycling: w przekładzie na polski „Cykliczne przyjmowanie węgli" ale ja bym to nazwał „Manipulacja węglowodanami" Wstęp:Jako ,że nie ma prawie informacji o diecie „Carb cycling" na forum postanowiłem opisać ten system dietetyczny-być może ktoś znajdzie coś interesującego . Kilka miesięcy temu interesowałem się [...]