jak stosowac

WITAM WSZYSTKICH. NIE MAM ZBYT WIELKICH FUNDUSZY WIĘC ZAKUPIŁEM OD KOLEGI TANI ZESTAW SUPLEMENTÓW. I NIE MAM POJĘCIA JAK JE STOSOWAC. PONIEWAŻ SKŁAD MAJA PODOBNY A NIE CHCE BEZ SENSU SPOZYWAC BCAA I OSOBNO LEUCINE CZY ARGNININE SKORO SAMO BCAA TO M.IN. TE AMINOKWASY. WIEDZY TROCHE MAM ALE NIE UMIEM TEGO RACJONALNIE POŁĄCZYĆ I TU PROSIŁBYM [...]

[...] i spusciłem 52 tabl w WC Brałem ja ((( 2 3 ))) i to koniec. Teraz mam taka http://www.sfd.pl/Matanolon...._Jak_to_z_nim_jest_%3B_-t446018.html#post1 Moje pytanie brzmi jak ja stosowac.... Bo przed braniem ruskiej miałem koncepcje taka ze bez piramidek...Stała dawka,a wyszło jak wyszło 10 listopada chciał bym zacząć cykl na tej z linku. [...]

[...] go gdzie indziej. Czy ktos może sie wypowiedziec na temat tzw. masażera, tzn. pasów wibracyjnych do ciała. Jak je stosowac, czemu najlepiej służą, czy sa przydatne do odchudzania niektorych części ciała? bardzo chciałabym uzyskac jak najwięcej informacji na ten temat. Z góry serdecznie dziekuje i życzę milutkich Świąt Bożego Narodzenia!

[...] - wyciskanie wąsko - + 2-3 ćw. delikatne na triceps W środę robię martwy, ale w chwili obecnej ciężarem 50-60% więc spokojnie zdążam się zregenerować. Nie mam pomysłu jak rozplanować ilość serii, powtórzeń. Jaki stosować progres ciężaru gdy siła zwyżkuje, co robić gdy pojawi się zastój? Jakie ćwiczenia dodatkowe dać po przysiadach? Chcę [...]

Witam, mam 20 lat, 188 cm wzrostu, 91 kg. Ćwiczę od ok 1,5 roku. Chciałbym zredukować obwód swoich ud, gdyż proporcja szerokości klatki piersiowej do ud nie jest taka jak powinna. Gdy założę taliowaną koszulę i wąskie spodnie wyraćnie widać poszerzający się trend od pasa w dół. Chciałbym się tego pozbyć. Miałem już 87 kg podczas wakacji, problem [...]

[...] 6 dni 2 x 1 ), potem 1 x 1 - Zincas - 3 x 1 - Calcium pantotenicum - 2 x 1 - Wit. A - 3 x 1 - Puder - ( przez 9 dni 2 x dziennie ), potem 1 x dz. Uwaga! Stosować w miare jak najdalej od oczu!!! Powiem Ci że po żadnym innym zestawie nie miał takich dobrych rezultatów jak po tym a stosowałem już chyba wszystko. Koszt tego zestawu to ok. 40-45 [...]

[...] na treningu i korzystnie wpływa na moje samopoczucie. I tutaj pojawia się mój problem-czy stosować to ciągle? Ale wtedy organizm się przecież przyzwyczai i uodporni... Robić zatem cykle,takie jak np.na kreatynie typu przez 4 tygodnie braś potem przerwa i znowu? Co brać w przerwie i ile powinna ona trwać? Z góry dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam

Witam jak w temacie, mam problem z barkiem, dodam zdj zaznaczone z miejscem o które dokładnie chodzi. Ból dokucza mi już od jakiegoś czasu, postanowiłem zrobić przerwę z treningami by dać mu odpocząć, gdyż jest nadwyrężony. Moje pytanie brzmi, czy mogę przez ten okres trenować chociażby biceps-triceps raz w tygodniu? Nie ćwiczę już ~4 tyg, i [...]

[...] 20-30 powtórzeń, zdecydowanie zdobywali więcej masy mięśniowej niż osoby trenujące normalnie. Teoria naukowców była taka, iż ciężar nie odgrywa najważniejszej roli, tylko jak długo dany mięsień jest pod napięciem. Naukowcy opublikowali w „The Journal of Physiology“ wyniki badań, w których jedna i druga noga była trenowana inną metodą. Grupa [...]

[...] -http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html -http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Moglibyście mi doradzić co wybrać? Mieliście jakieś przygody z podanymi wyżej suplami? Wyczytałem również, że ta kreatyna jest bardzo dobrym i ekonomiczniejszym zamiennikiem kreatyny od treca cm3 - [...]

[...] trwa juz pol roku (hormony caly czas trzymane w ryzach, estro ponad norma ale nie wiele w moim labie norma to 41 ja przy ciaglym profilaktycznym badaniu mam 80, estro zbijam jak cos exe, prolka caly czas w normie, cholesterol gra, cisnienie tez ok, HCG bide 250ui e3d) z efektow ktore chcialem uzyskac jestem bardzo zadowolony, lecialem caly czas [...]

[...] tyle że mam mieć dobrą diete i ćwiczyć, ale jest pewien problem. -Jaką diete powinienem miec (skład)? -Jak cwiczyć?, siłownia czy granie w piłkę nożną wystarczy? -Stosować jakieś odżywki, czy raczej nie? -Potrzebuje duzo kalorii, czy te z fast foodów albo ze słodyczy lub czegoś innego były by dobre? -Mam 166cm, 16lat w sierpniu, 51kg, moje BMI [...]

[...] Dieta : na mase Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Treningi Pon-Śro-Pią Mam jeszcze kilka pytan po ile powtorzen na kazde cwiczenie jezeli FBW ma byc na mase? Ile czasu przerwy miedzy kazdym cwiczeniem? Jak dlugo stosować FBW,kiedy przejsc na split? Prosil bym o ocene i wskazowki co i jak zmienic

[...] potrzebuje zrzucić pare kilo(nawet sporo kilo, można powiedzieć że bardzo dużo kilo :)). Po pierwsze, napisałem do gościa ze sklepu kulturysta.com, z prośbą o doradzenie jakichś preparatów wspomagających odchudzanie, oraz przedstawiłem mu moje zamysły treningowe, czyli: 3 razy w tygodniu siłownia, a na niej trening fitness z kulturysta.com, [...]

Obecnie jadę Białko + Mono + ZMA + (omega3, cynk, magnez, minerały) i moje pytanie - metę zacząć brać po skończeniu cyklu, bez niczego czy już ją dorzucić? Nie wiem jak się powinno ten rodzaj "suplementu" stosować ;) No i na pierwszy cykl (nie piszcie, że test prop byłby lepszy, nie mam dojścia) setka będzie ok? 3-4-4-3 planuję. Nie mam nic na [...]

Witam! mam prośbę, trenuję na siłowni od dwóch miesięcy i teraz pasowałoby mi zacząć jakąś dietę na spalanie tłuszczu. Jakieś propozycje?? jak ktoś ma to wrzucać i proszę o napisanie ile stosować się tej diety i po ilu można by było przejść na odżywianie na masę mięśniową. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 79,5 kg Wzrost: [...]

Mam takie pytanie albo moze jak komus sie spodoba propozycje. krzychu666 wielokrotnie pisał o tym zeby stosowac duza liczbe powtórzen przy ćwiczeniach na barki. Propozycji na ich cwiczenie było duzo np: 4serie 25/20/18/15 powtórzen przy stałym cieżaże- czyli w sumie jak by ktos robił na max ciezarem z którym moze zrobic 25pow. to by mu [...]

Witam, zakupilem 90 kapsulek TSE i mam w zwiazku z tym pytanie, stosuje jakas tam diete ( chyba nie ma konkretnej nazwy ale zostala pomyslnie oceniona ) no i niby wg opakowania trzeba stosowac 30 min przed sniadaniem i przed obiadem rowniez 30 min.. tak powinno wystarczyc? czy polecacie jakies inne dawkowanie? sadelka na brzuchu mam jak u starego [...]

Witam, troszkę się rozpiszę, ale chcę przekazać jak najwięcej. Od dłuższego czasu, przez złe samopoczucie i niechęć do życia wykonałem badania krwi, hormonów etc. Z morfologii wyszło mi, że mam Hematokryt delikatnie ponizej normy, Limfocyty delikatnie powyżej normy. Jeśli chodzi o hormony Testosteron jest w dolnej granicy normy(dwa miesiące temu [...]

[...] liniowa: Nogi, Plecy, Klatka - + 5 kg co 2 tygodnie Barki, Tric, Bic - + 2,5 kg co 2 tygodnie I teraz pytania: Co z powyższych ćwiczeń wyrzucić? Czy mogę zostawić tak jak napisałem? Zmienić ilości serii? Co zrobić, żeby mięśnie dały radę się regenerować / odpocząć? Może stosować ten nowy trening tylko w Poniedziałek i Piątek a w środę [...]