L-karnityna Softgel Liquid-jak długo brać?!

Witam,
Na pczątek kilka słów o sobie,aby łatwiej było mi pomóc: Otóż jestem młodą bo 20letnią kobietą,kobietą aktywną fizycznie...
Chodzę na siłownię 6 razy w tygodniu w tym 3 dni treningu siłowego oraz 3 dni samych aerobów (trwających po 60 minut)
Nie potrzebuję się redukować-przy wzroście 164 cm waże 50kg w tym waga podskoczyła trochę od chodzenia na siłownię więc pewnie przybył mi kilogram czystego mięska:) bo nie zauważyłam żebym przytyła.

Zażywam L-karnitynę Treca-SoftGel Liquid 120 kapsułek,biorę to bo chcę utrzymać szczupłą sylwetkę,poza tym widocznie dodaje mi ona energii na treningu i korzystnie wpływa na moje samopoczucie.

I tutaj pojawia się mój problem-czy stosować to ciągle? Ale wtedy organizm się przecież przyzwyczai i uodporni...
Robić zatem cykle,takie jak np.na kreatynie typu przez 4 tygodnie braś potem przerwa i znowu? Co brać w przerwie i ile powinna ona trwać?
Z góry dziękuję za pomoc:) Pozdrawiam

Non i próbowałam wczoraj hiita na rowerku i prawie mnie to zabiło... dziwne,że do taj pory uważała,że kondycję to jaj mam całkiem niezłą:/ Chciałam potem jeszcze brzuch odrobić,pośladki ale nie było szans żebym się wogóle ruszyła-chyba zacznę ćwiczyć wcześniej a interwały dopiero po treningu!
jak często robić hiita? 3 razy w todniu wystarczy?

Raczej nikt an forum nie poleci Ci l-karnityny ale skoro już kupiłaś to bierz możesz stosować ja nawet przez cały rok

Czy ja wiem, gdybyś spojrzał na niektóre dzienniki treningowe zauważył byś, że prozdrowotnie stosują ją osoby, które do ułomków nie należą. Można stosować cały czas.

Dlaczego nikt ma jej nie polecic?
Ja polecam i stosuje jak mam duzo treningow w tygodniu, wtedy naprawde czuc jej działanie- kopa energii, zwiekszona termogeneze. Przy zwiekszonej aktywnosci, wtedy kiedy jest mozliwosc spalania wolnych kwasow tluszczowych, a nie np siedzac na kanapie i oczekujac nie wiadomo czego.
Biore L-Karnityne Complex, jest to jedna z najekonomiczniejszych l-karnityn w tabletkach.

Stosuję L-karnitynę bo czuję,że mi pomaga... Jakoś widzę lepsze efekty aerobów,mam więcej energii na treningu,wydolność mi się podniosła... Chyba najważniejszebto czuć efekty na swoim własnym organizmie a nie opierać się na tym co się mówi "że karnityna nie pomaga" itp... Różne są organizmy,różną mają odporność i różne potrzeby...
Pytałam tylko czy robić jakieś przerwy w jej braniu,bo o polecanie nie prosiłam bo wiem,że na mie to działa i czuję się po niej rewelacyjnie a o to chyba chodzi!
Czy bralibyście np kreatynę która wogóle na was nie działa ale za to wszyscy znajomi ją zachwalają?! Nie o rekomendacje tu chodzi a o efekty

Witam
jesli ktos ma sprawdzone preparaty to warto ich sie trzymac,na innego działaja jesli na Nas nie.Nie pytała koleżanka tu o jak na kogo tylko ile-powiem tak mozna długo ale napewno po 8-10 tygodniach warto choc na 2 tygodniach odpuscić,lub zmienic na cos podobnego,lub majace podobny cel działania.

Pozdrawiam.

dlaczego warto odpuscic na te 2tyg?

Pewnie po to żeby organizm się za bardzo nie przyzwyczaił bo potem działanie nie jst już takie silne jak na początku... Po kreatynie się przecież robi przerwy i innych odżywkach

Oczywiście, że karnityna działa tylko skuteczne dawki zaczynają się od 3-5g na dobę. A oficjalne dawki lecznicze to 100mg na kg masy ciała.

Cobraf,polecasz zatem żebym brała więcej niż pisze na opakowaniu i generalnie wszędzie polecają? W tej mojej z Treca jedna porcja czyli 4 kapsułki zawiera 800 mg ale czystej karnityny a nie winianu larnityny ci jest powrzechnie stosowane w takich preparatach...

3g dziennie by już dało rade. 1g 3x dziennie jest ok.

co do długości stosowania to nie spotkałem się z jakąś jej toksycznością czy skutkami ubocznymi przy dłuższym braniu.

Ja bym brał tak długo jak masz cykl treningowy i ćwiczysz. Podczas roztrenowania zrobił bym przerwę w braniu.