jak stosowac

[...] powoduje wytworzenie się efektu synergii, co dodatkowo wzmacnia działanie odżywki Problastex. Odżywka Problastex może być stosowana o każdej porze dnia, zarówno rano jak i na noc. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla [...]

[...] półtłusty 200g + łyżka miodu (czasem rodzynki, lub banan dla smaku) Wymiary wzrost: 176cm waga: 77kg biceps : 36,5cm klatka 105cm pas: 87 cm udo: 57,5cm łydka: 41,5cm Cele jakie osiągnąłem: - 100kg w wyciskaniu na ławeczce (jednorazowo ) - 50kg w podciąganiu gryfu do brody (w seriach) - 60kg w wyciskaniu sztangą za głowę ( w seriach) - 24kg na [...]

Jak zbudować masę mięśniową, jeśli mam problem z dokładaniem ciężaru? Jak dołożę ciężar, to schodzę od razu o 2 powtórzenia mniej albo i 3 (w zależności na jakim ćwiczeniu i ile). Dodatkowo trenuje teraz hantlami u siebie w domu, a tutaj jeszcze trudniej jest dokładać obciążenia. Tak, wiem, dokładanie powtórzeń, ale i powtórzenia jest ciężko [...]

Witam, jak w temacie przedstawie swój obecny plan treningowy, dietę oraz suplementacje. Liczę na pomoc oraz wszelkie porady. Obecnie jestem miesiąc po redukcji i stopniowo od końca wrzesnia zwiekszyłem ilośc kalorii z 1700 do 3200. Moim celem jest zwiększenie masy okolo 4-6 kg jednak zalezy mi na tym aby byl to "suchy" miesien bez zalewania [...]

[...] trening i dodatkowo raz w tygodniu gram w tenisa przez około 2h . poprzez trening chciałbym docelowo wyrzeźbić mięśnie ( sylwetkę) ale nie być napakowanym i chciałbym jak najbardziej obniżyc zawartośc tłuszczu w moim organiźmie, więc mój problem polega na tym że, chciałbym zrzucić tłuszcz nie spalając masy mięśniowej. i teraz zaczynaja się [...]

[...] temp. A do tego wszystkiego spalacz - http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma%2DBurn_Xtreme-opis361.html Jak myslicie? Cos z tego wyjdzie? Co do diety to stralem sie stosowac z nadwyzka kcal, a niby do odchudzania trzeba znizke. A jakby tak stosowac srednia tych ilosci kcal? Tak zeby gora zostala taka jaka jest, a dol zeby sie spalil :D

[...] MUTANT MASS, który chciałbym stosować po posiłku po treningowym. Do tego chcę dokupić BCAA rozgałęzione, Carbo i teraz wasza broszka. Co jeszcze? Myślałem o jakiejś kreatynie, bądź znowu jakiś pobudzacz. Dieta jest, co prawda, obecnie przerwa - ale już niedługo powracam do niej. B180 W400 T70 kCal2950 Obecnie moj trening to [...]

[...] , piątek : Podciąganie wąskim nadchwytem i szerokim Podciąganie wąski. Podchytem Dipsy na poręczach Wnosy nóg Wspięcia na palcach Przysiady + wykroki ( za jakiś czas z obciążeniem ) Wtorek , czwartek , sobota Pompki różne rodzaje Pompki tyłem Brzuszki różne + ucze się stać na rękach W tym roku 16 lat Waga 60 kg przy 170 [...]

[...] możliwości ćwiczenia na siłowni, więc chciałbym choć trochę przybrać na masie ćwicząc w domu. Jakie ćwiczenia mogę stosować, co jeść, żeby przybrać na wadze? Czy stosować jakiś odżywki? Zależy mi na jak najszybszym "zdobyciu" kilogramów, choć wiem, że nie należy się z tym śpieszyć. Chcę po prostu normalnie wyglądać, nie oczekuję super mięśni. [...]

[...] owszem są cały czas jednak mam wrażenie ( a wlasciwie jestem prawie pewien) że mogłbym to robić o wiele szybciej, ponieważ poświęcam temu sporo czasu i robie to regularnie i jak najlepiej potrafie. Wydaje mi się że problemem jest moja dieta. Mam 17 lat chodzę akutalnie do liceum i nigdy nie przykładałem sczególej uwagi do diety , jedynie unikałem [...]

witam , chce zakupić bcaa co sądzicie o tym bcaa, czy jest dobre czy się opłaca za te pieniadze i jak to stosowac ? ACTIVLAB BCAA XTRA 1000 GRAM OPIS PRODUKTU: 5g BCAA w porcji, wzmocniony sporą dawką L-Glutaminy, ogranicza procesy kataboliczne, skraca okres regeneracji potreningowej, pozytywnie wpływa na wytrzymałość [...]

Moje pytanie jest tego typu: czy jest jakis dostępny srodek do nabycia w aptece na nadpotliwosc dloni. mam z tym odwieczny problem i nie wiem jak temu zaradzic czasami tylko sobie pomysle o tym i juz mi sie pot po rękach leje. slyszalem ze jest cos takiego jak antidral, ale czy to mozna stosowac na moje łapska z góry mowie ze na zadne botoxy mnie [...]

[...] najczęściej. Kategorycznie stwierdził, że nie wolno ich stosować, bo są chemiczne, pełne słodzików a nasz układ trawienny nie przyjmuje tego w takiej formie (ujął to że to jak jeść wióry po drewnie i wydalać nagle deski-niemozliwe). Powiedział, że jak ktoś długo przyjmuje takie suplementy to zaburza to trawienie bo organizm przywyka do papki i [...]

Witam! Trenuję boks i chciałbym do tego dorzucić ćwiczenia na siłowni. Nie mam jakiegoś konkretnego celu, przydałoby się wszystkiego po trochu. Napisałbym, że chcę mieć lepszy cios ale jak wiadomo wynika on bardziej z techniki. Mimo wszystko chcę się wzmocnić fizycznie, jak by na to nie patrzeć, że niby siłownia zwalnia itd. to jednak tacy [...]

[...] daty i waga bedzie na zdjeciach) wycisk max: klatka 65kg martwy ciąg 80kg nie ma przysiadu ponieważ ze wzgledu na operacje kolana nie moglem robic przysiadów zrobiłem jakąś tam redukcje do 76 kg nie pamiętam wtedy maksów jakie wyciskałem ale po wakacjach zacząłem robić masę stosuje monohydrat kreatyny z universala 5 gram dziennie od [...]

[...] na barkach (tu nie wiem czy opłaca się stosować metodę piramidalną) 2. Wykroki ze sztangą na barkach (3 serie po 16, wychodzi po 8 na nogę) 3. Wznosy na palcach (nie wiem jak się to nazywa poprawnie) Barki: Pierwsze dwa metodą piramidalną, 3 serie 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3. Unoszenie [...]

[...] opakowania spalacza Universal super cuts 3 w którym jest dość dużo witaminy b6 której przyjmuję i tak dużo i czy nie zaszkodzi mi to ?? brać czy nie brać przez ten okres jak tak to w jakiej ilości ?? Na koniec będę chciał się odkryć mięśnie usuwając wodę pod skórną - i w tym też bym prosił i pomoc jak by to najlepiej rozegrać ?? z tego co [...]

Witam. Mam 16 lat 177 cm wzrostu i waże 72kg. Chcę zacząć ćwiczyć ponieważ dorobiłem się sprzętu :D ale nie bardzo wiem jak :/ szczerze mówiąc jestem w tym zupełnie zielony i bardzo proszę aby osoby, które już ćwiczyły o to żeby może podesłały mi tutaj jakiś program ćwiczeń i dietke jaka mam stosować i jakie ćwiczenia mam stosować. Jeśli to pomoże [...]

[...] i energii suplementów na rynku. Exceed może być również doskonałym suplementem dla tych, którzy chcą schudnąć i zredukować tkankę tłuszczową bez użycia stymulantów takich jak kofeina. Zalecane dawkowanie Dodaj miarkę (20g) do 250 ml wody wymieszaj i spożyj. Spożywaj 1-3 razy na dobę. Dla uzyskania optymalnych rezultatów zaleca się stosowanie [...]

wiek: 23 waga: 110 wzrost: 187 płeć: M typ budowy:endomorfik cel: czysta masa miesniowa, jak sie da to troche spalenie fatu (mam go sporo ale narazie nie przejmuje sie nim bo od stycznia ide na ostra wycinke) aktywność fizyczna: silownia 5-4 razy w tyg, praca siedzaca suplementacja: aktualna- HP, Olimp Mono, Tauryna, MgB6, Interactive BCAA Elite [...]