faftaq

[...] Goldman LP, Puglisi MJ, Nickols-Richardson SM, Earthman CP, Gwazdauskas FC. J Am Coll Nutr. 2004 Aug;23(4):322-30), i opcja z uzyciem mleka wychodziła zazwyczaj obronną ręką. z resztą pierwszy lepszy przyklad, że nie jestem w tym poglądzie odosobniony: http://www.sfd.pl/Mleko%2Bryz_-t298651.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 14:26:54

[...] Dla porownania - woda ani kaloryczna nie jest, wplyw na odp insulinową ma zaden i kazeiny nie zawiera Warunek jest taki - ze autor nie jest alergikiem (alergia na bialka mleszne), i nie ma silnej nietolerancji laktozy (w wikeoszosci przypadkow jedna szklanka mleka problemow nie powoduje) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-23 00:14:33

już nic Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-09-05 21:22:49

też bym chciał wiedzieć faftaq był spoko a z tą korekcyjną to ktoś sobie z nas jaja chyba robi?

Jeśli pojawia się ssanie przy 2700kcal, to możliwe że trzeba będzie wporwadzić dobne korekty do menu. Zobaczymy jak będzie po menu z DT, (3000kcal). Który posiłek był najbardziej sycący? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-09 22:20:58

jak dla mnie X-Plode + cm3, ewentualnie X-Pand + cm3 takie zestawy brałem i byłem zadowolony, siła bardzo dobrze poszła, jeżeli chodzi o masę to podstawa dieta i to co pisał faftaq Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-07 15:21:06

nie łap Pana Marka za słowa %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-02 22:22:42

[...] z białkiem w porcji w wygodnych dla siebie proporcjach, tym sposobem otrzymujemy (zależnie od tychże proporcji) gainer/ bulk. POnadto białko wg braków w diecie, i ewentualnie przed snem (o ile nie jest to WPI). Omega3 do posiłków. Proponuje dokupić zestaw multiwitaminowy i ZMA - np apteczne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-10 14:53:48

zolnierzu - moze cos od siebie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-28 19:09:54

[...] University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA./ Podobnych badan jak te powyzej jest wiecej. Chetnie poczytalbym takie ktore mowią cos zupelnie innego. Wiem, ze są osoby ktore uwazają glutaminę za dobry suplement, jednakze mam wrazenie ze są one w zdecydowanej mniejszosci. Tyle ode mnie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-28 19:54:38

A kto przeprowadził te badania? Jakieś odnośniki do badań? Nazwiska? Piśmiennictwo. faftaq podał, łatwo można zweryfikować. A no tak. Artykuł sponsorowany. Napisany dla jednego ze sklepów Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-28 20:20:07

[...] np o kre-alkalynie... Proponuje opierac sie na literaturze fachowej - a będzie bardzie wiarygodnie. Bedzie tez o czym podyskutowac. POza tym, prosze o podanie zrodla i autora wklejanych informacji, w innym wypadku bede musial usunac post z poprzedniej strony, gdyz lamie on regulamin. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-28 20:46:51

faftaq bo nie mam diety doskonalej, a tluszczu jem i to pwenie za duzo :] , nie jestme odpowiedzialny na tyle by utrzymywac diete, nie mam czasu i checi tez na to z taka dieta jaka mam na pewno jest wporzadku :) ludzie i bez diety ladnie wygladaja ;) I nie wymadrzajcie sie teraz o tych dietach bo ja o to was nie prosilem Wiec moze ktos sie [...]

przerwę od treningów zrób jak Ci radził faftaq, ale w tym czasie możesz spokojnie brać jakiś preparat na stawy. Flex jest bardzo dobry ale też drogi, bardzo dobrze jakościowo i cenowo wychodzi olimp lub Trec. Ja brałem Joint T-5 Pack i Joint Theraphy Plus, kuracja 2-3 miesiące

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac zestawienie typu a6w + bieganie, to nie najlepszy pomysł by zrobić formę. Warto wrzucićtreningi bardziej ogólnorozwojowe, podstawowe ćwiczenia siłowe (siady, podciągania, wyciskania/pompki etc), interwałowe etc ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-04 22:32:30

[...] wraca do poziomu wyjsciowego, a czesto dzieje sie to po kilku - kil*****tu minutach. Teoria "kwasu mlekowego" (w kontekscie obolałosci powysilkowej) została raczej obalona definitywnie, choc ciągle odbija sie echem wśród sportowców, a nawet wykładowców akademickich starszej daty. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-08 20:26:09

[...] bagietka przegrywa. zaletą carbo jest cena i wygoda. w dyscyplinach silowych piłbym jednak carbo jedynie po treningu, dodając bialko i/lub bcaa/leucyne jesli chodzi roznice pomiedzy w/w - tonie wiem na czym Ci zalezy, jak na taurynie - wez bx'a, jak na argininie - wez nowego olimpa itp... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-21 12:18:28

[...] regularnie 200g wegli z carbo nie nie rokuje najlepiej wdłuzszej perspektywie czasowej, sądzę iż doprowadzicto może dopewnych niedoborów żywieniowych. I jeszcze raz: nie koniecznie chodzi mi o to byś sieprzejał docna tym o czym tutaj pisze, ale bys miał swiadomość ewentualnych konsekwencji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-21 17:25:09

. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-08 14:05:23

Tak było podane w aukcjach. faftaq jeśli możesz to podaj mi ze 2-3 nazwy tych dobrych spalaczy o jakich piszesz, bo ja sie za bardzo w tym nie orientuje.