faftaq

[...] różeńca - może być ciekawy ;-) I małę wyjaśnienie: wypiska z wczoraj będzie dziś. Ale wjechało 4000kcal. Dziś rano niestety lkedwie 90kg na wadze. Coś mi sięwydaje że swoje 93kg będę odrabiał z 8 - 10 tyg. Chciałbym rok zamknac na 95kg, ale jakosci lepszej niżrok temu (w styczniu było 95kg). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-08-25 17:16:30

faftaq mam pytanie, dzięki z góry za odpowiedź. zostaly mi 2 miesiace redukcji i 3 razy w tyg robie rano cardio (okolo 30 min biegu stalym tempem) i po cardio od razu wykonuje kilka serii podciagania i pompek. byloby lepiej gdy przed tym cardio wypilbym wpc z dodatkiem masla orzechowego, czy jakos te spalanie tluszczu mogloby sie zachamowac? [...]

I na koniec duża prośba: nie chciałbym by niniejszy dziennik zamienił się w temat konsultacyjny z pytaniami typu "jaką dietę mam stosować" czy "co sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór". Podchodzę luźno do prowadzenia dziennika, chętnie wdaję się w dyskusje, ale chciałbym by ewentualne pytania dotyczyły tego co i dlaczego robię własnie w tym [...]

w Poznaniu było sporo Do Szczecina mam 100 km a do Pozniania 350, jest chyba różnica? Faftaq będzie jakiś art o tym spożyciu białka? Ciekawe mnie Twoje opracowanie tego badania o którym pisałeś. PS No chyba, że będzie to na jakiś webinarium które obiecywałeś %-)

faftaq - słyszałeś może o tym nurcie jakoby węgle proste zaraz po treningu jednak nie są dobre wg Dominika Micha i Mateusza Donajskiego, których pewnie kojarzysz... Może jakiś arcik na ten temat%-)

[...] 100g warzyw, 150g mięsa drobiowego, 1 baton sante, 330ml piwa 8. Przed snem: 150mg magnezu /SFD/2016/9/5/97f413008f944aba9ed2b4c0a640ff56.jpg /SFD/2016/9/5/e6d9de468d0a45a1baeb6c5a28c22745.jpg /SFD/2016/9/5/eeb86249e38e45538d3bad0e9f5a36ed.jpg /SFD/2016/9/5/1d815fc31c6d4356a0bc5427e57f030e.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-05 10:02:59

Faftaq - nie zawodzisz, zayebiscie że odnosisz się do takich rzeczy i jeszcze zawsze jest w tym 100 % merytoryka. Łapka w górę za to - zasłużyleś, wiem że bardzo je sobie cenisz%-) A jak filmik nagrasz to w ogóle mega. Naprawdę wśród dzisiejszej elity dietetycznej jest bardzo mało takich osób co stale biorą udział w dyskusji i nie stronią od niej. [...]

Kto to ten caly Donaj ? Kolejny idiota pokroju przykurcza2703 ? Najbardziej rozwalil mnie tekst ze faftaq nie wyglada i jest chuderlakiem lol Chlop 90 kg wagi ciagnacy w martwym ponad dwie paczki chuderlakiem dobre dobre xD Widze ze co raz wiecej gamoni bierze sie za nauczanie na youtube...

[...] która jak widac skończyłą się OK ;-) Czyli było warto. Dla mnie takie okazjonalne dyskusje to też siła napędowa bo wiem co stanowci moze "gorcy temat" i tutaj na 100% kwestię potrenigowych węglowodanó włączę do tematyki szkoleń i pewnie napiszę o tym kilka artów i moze nagram filmik ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-07 13:47:28

[...] dobrze i przy dawkach kofeiny rzędu 300mg nie koniecznie trenuje mi się dużo lepiej (no może trochę), a potem mam lekki zjazd. Plan jest taki że chyba od kolejnego treningu za preworkout mi posłużą kawa + cytrulin i/lub AAKG. No ale suple co mam musze dojeśc iwęc czasme będą wpadać %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-09-09 14:15:53

_Logan_ - joha ma szansę zrobic swoje raczje przy niskim bfie - tak jak w tym badaniu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405 Czyli nie przeczytałeś artu ... " The soccer player study is often heralded as the proof that yohimbine supplementation causes significant fat loss without any side-effects or loss of muscle mass or performance. [...]

faftaq mam pytanko czy priobiotyki te na polskim rynku są skuteczne ? jakie uważasz probiotyki za godne uwagi i jakimi szczepami powinien się kierować dobry priobiotyk ? mam chyba nadwrażliwe jelita,IBS więc odpadają kurację oczyszczające więc szukam dobrych szczepów

[...] było prawdą, natomiast osobom które chca schudnąć 10 kilo w tydzień za wszelką cene itp - sugeruję amputację kończyny dolnej Praca w końcu musi dawać satysfakcję. W/w przypadkom potrzebny jest tymczasem psychoterapeuta prędzej niż dietetyk Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-29 12:31:10 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-29 12:40:57

[...] przełozy się to na lepszą regenerację, wzrost siły, masy itp... tutaj ponizej rozpatrywałem po krotce zagadnienie dziennego spozycia bialka kosztem kalorii niebiałkowych: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_kaloryczno%C5%9B%C4%87-t690970.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-26 21:47:21 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-26 21:52:49

[...] powtarza ;-)) W swojej pracy zawodowej rzadko kiedy trafiam na jednostki, które skłonne są poczekać z "robieniem formy" i zdecydować się na kilkutygodniowe "regulacje". Większość osób chce formy na jutro. Niestety. Problemem często jest sposób myslenia a nie "beznadziejne geny". Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-05 22:43:26 Dla Dreama :D

faftaq rozumiem lapa z klata zeby ci poszlo tak? bo tylko taki zestaw znam to musisz duzo jesc najlepiej na noc i cos tlustego po treningu duzo smazonych w glebokim tluszczu rzeczy i duzo pyrow i rob brzuszki to brzuch ci zejdziejak nic i jak cos to mozesz dokupic gajnera i brac po 50g*2porcje ED faftaq dobranoc Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

Monohydrat - nie wiem czy dobrze rozumiem: To jest Twoja praca, i dałes ją do analizy NFZ-towi? Bo mnie sie wydaje, ze nie dośc iz artykuł czytałem pierwszy raz dobre kilka lat temu, to jeszcze chyba znam autora tej pracy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-04 10:44:46

hahahahaha Faftaq dalbym soga jakbym mogl za tekst z czapka z daszkiem co ten ostr tutaj od******la od faftaq'a spotkala go kara czapke z daszkiem mu za******li pidbul bana do******li Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-18 09:21:56

HEH ostry dostal od faftaq rymów kilka uciekł ze spamu jakby zobaczył wilka nikt sie temu nie dziwi bo kazdy ma trening i na nim trybi rymy faftaq w *** wy***ane skarcily ostrego i zrobily pomiane

Faftaq, a co przemawia za Twoim mieszanym podejściem do suplementacji witaminami synt.? Zmieniony przez - Adaaam w dniu 2010-05-19 16:53:26