faftaq

Słucham właśnie: mamy takie samo podejście. Jestem podjarany %) http://potreningu.pl/articles/4354/mit-reverse-diet Wielkie dzieki za ten link. Wstanę godzinę wcześniej by obejrzeć na spokojnie i na świeżo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-08 23:48:14

[...] menstruacji konieczne jest wyrównanie poziomu hormonów (tutaj czynnikiem blokujacym był m.in. testosteron, który udało się obniżyć do wartości optymalnych) oraz zapewnienie odpowiedniej podazy energii dostepnej (najlepiej do 45kg na kg LBM z wyłączeniem energii spalanej na treningach). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-10 15:34:07

[...] Myślę, że w konwencji zadawania pytań można wrócić do idei dziennika, bo niechciałbym wypowiadać się jako specjalista w dziedzinie oznaczania gonadotropin u kobiet ;-) Chodzi o to, że podchodząc wyrywkowo do tematu - należy mieć szerszą wiedzę w kwestii późniejszej interpretacji wyniku. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-10 17:27:29

Tadeusz jest szansa kupując plan na potreningu.pl trafić na Ciebie ? Z tego co pamiętam, to kilkanaście stron wcześniej Faftaq pisał, że już praktycznie nie dostaje nowych osób do prowadzenia z potreningu, bo ma wystarczająco dużo innych zajęć, więc raczej nie ma szans.

większa adrenalina na takiej zajawce. Pierwsze wykłady miałem o 8:15, ten nagrany - o 15 chyba się zaczął, wieć już byłem na lekkim zmęczeniu, publika także, więc zarzuciłem kontrowersyjny temat, chyba podziałało ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-12 21:53:34

faftaq odnośnie zapotrzebowania na białko o którym mowa na poprzedniej stronie w jednym z Twoich filmików na YouTube mówisz żeby obliczać na kilogram beztłuszczowej masy ciała, czy węglowodanów jak i tłuszczu tak samo się to tyczy ?

[...] Na redukcję zostawię sobie 6 - 8tyg. I jako ciekawostka - wydawać by się mogło, ze dieta zaosbna w węglowodany, gdzie nie ma limitó kalorycznych i można jeśc do syta będzie powodować problemy. Tutaj badanie pokazujące, ze wcale tak być nie musi: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11320614 ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-29 23:54:44

I jako ciekawostka - wydawać by się mogło, ze dieta zaosbna w węglowodany, gdzie nie ma limitó kalorycznych i można jeśc do syta będzie powodować problemy. Tutaj badanie pokazujące, ze wcale tak być nie musi: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11320614 ;-) Jednakże mieszkańcy Hawajów w zderzeniu z przemysłem spożywczym giną z kretesem. :-) [...]

[...] że duży udziałenergii z węglowodanów nie musi być problemem w odneisieniu do masy i skłądu ciała oraz parametrów metabolicznych takich jak wrażliwosc insulinowa czy poziom lipidów. Innymi słowy wskazują, zę powszechne przekonanie mówiaće iż ":tyje się od węgli" jest nieuprawomocnione ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-30 13:10:15

wakor - na LC zazwyczja łatwiej kontroluje się łaknienie. I tutaj LC wygrywa (choć nie jest to regułą). Poza tym na LC leci też początkowo mocno z wody co daje efekt WOW i podnosi motywację co sprawia, że dana osoba - bardziej skrupulatnie trzma się diety. Ja to wszystko potwierdzam i zaświadczam. :-) Tak to działa, a jak coś działa, to potem [...]

[...] w kwestii diet niskowęglowodanowych i wysiłku fizycznego ostatnio trochę się dzieje. Przykładem jest to studium: http://www.enduranceplanet.com/pt-1-dr-jeff-volek-and-zach-bitter-introducing-the-faster-study-and-low-carb-fueling-for-athletes/ - niesie ono za sobą niezwykle interesujące wnioski Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-01 15:00:03

atu777 - tyle mi się sypnęło akurat. Poza tym już nie dosypywałem bo w przedtreningówce jest trochę, a staram siętrzymać zakres 6 - 10g na dobę. Jak mam więcej to tylko sikam częściej (początkowo przy łączaniu kreatyny najczęsciej daję trochę większe dawki - nawet do 20g, ale po 3 - 4 dniach schodze do wspomnianego przedziału). Co do siły - nie, [...]

W mojej stopce znaleźć można przykłądu osób, u których dodawanie kcal z weglowodanów do diety przyspieszało redukcję tkanki tłuszczowej. nie było to podmienianie kcal ale dodawanie - Czyli na dodatnim bilansie można chudnąć? Jak to się w ogóle ma do bilansu kalorycznego (ujemnego i dodatniego)?

MaGor - smalcu z rodzynkami bym nie zjadł. Smakowo Ci nie smakuje, czy chodzi o właściwości? Bo smakowo to sam byłem zdziwiony. Fajnie się żuło chrupkie skwarki z rodzynkami. Zresztą takie połączenia (smaków i konsystencji) szokują tylko w pierwszej chwili. Schab ze śliwką, karkówka z morelami, kaczka z gruszkami - owoce + tłuste mięso mamy nawet [...]

[...] lub później.... ronie220 - dzięki, nawet nie sądziłem że są dobre, zawsze mi się wydawało, że odstają przez to, że przez pierwsze 3 lata treningów nóg nie trenowałem %-) BTW - no ja widziałem lepsze u naturali, jeden - któremu pomagam żywieniowo - niebawem startuje. Liczę, że będzie w finale. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 17:04:08

Snobem co najwyżej, a nie celebrytą. %-) celebrytą będę wtedy gdy będę znany z tego, że jestem znany... ;-) A tel w prezencie dostałem ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 18:44:54

[...] sylwetką). Ale są dla tego założenia pewne ograniczenie. Np pozytywnym podejściem do życia trudno jest zmienić działanie johimbiny %-) W praktyce jednak nastawienie - to tylko jeden z elementów, bez niego jest po prostu trudniej, ale sam "pozytywny realizm" nie ma jeszcze mocy sprawczej... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 19:58:23

[...] jeśli chodzi o proporcje to jestem zadowolony. No i nigdy też nie przychodziło mi robienie postępów tak niskim kosztem jeśli chodzi o poświecenie - (też dawno temu popełniłem wiele błędów, najpierw jedłem kurczaka z ryżem co 3h potem zachłysnąłem się lowcarbem i uwazałem, ze węgle tuczą)... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-13 17:26:33

[...] spożywam go na zimno jako składnik sosów / do polewania warzyw. Ma sporo omega 3. Fryto - to byłzłożony problem uwzględniajacy dyskopatię... Nie będę opisywał. Poza tym naprawdę nieodpowiedzialnym błędem jest próbowanie przenoszenia diagnozy na podstawie wybranych podobieństw symptomów.... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-13 19:33:05

bartoszM - rydzowy nie ma jakichś super-właściwości. Nie róbmy z tego super-food. Ma nawet trochę kwasu erukowego uznawanego za niezdrowy ;-) Kupuję lniany jako źródło omega 3, dlatego zapytałem o ten rydzowy i przechowywanie, bo lniany też kupowałem w Biedrze i zastanawiałem się czy taki z półki jest w ogóle ok. Nawet byłem wczoraj w Biedronce, [...]