faftaq

Ja podobnie jak faftaq nie zalecałbym z vitala bo są za mocne jak dla Ciebie

Sądząc po wiedzy na temat badań etc. to i może faftaq tak wyglądać. Pomysł fajny. Coś nowego dowiedzieć się - poczytać będzie można.

faftaq Co bys zmienil w moim treningu? Co jest nie tak z tym zestawem? Mozesz sie szerzej wypowiedziec?

[...] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-27 11:28:33

regulamin dzilau - ankieta - wypelnij Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-17 13:38:14

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] jak i w stalej suplementacji. bierz okolo 5 - 10g przed i po treningu. wiedz jednak, ze na masie BCAA raczej są zbedne, zwlaszcza na amatorskim poziomie. edit: z supli wszelkie kreatyny. jesli masz braki w diecie - to odpowiednie uzupelniacze są kwestią podstawową. - jak idzie masa do tej pory? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-23 18:36:27

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

[...] - Gainery to "szybkie" białka i "szybkie" węgle, a te najlepiej spożywać okołotreningowo, tutaj mogą konkurować z konwencjonalną żywnością, a o innych porach są zdecydowanie mniej korzystną alternatywą, co nie znaczy że nie ma tam dla nich miejsca (kwestia indywidualna). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-14 22:39:29

Ale panowie - autor pyta jak brać. Czemu nie po treningu? No właśnie obwody autora wskazują, że braki w diecie ma spore. Tak? Więc, na 100% nie ma idealnego posiłku potreningowego. Wiec dlaczego gainer ma być tą złą opcją? Nikt tu nie polemizuje na temat tego czy gainer w innych porach dnia jest zły ( chodź dla mnie akurat jest) tylko odnośnie [...]

5-10 kapsułek na dawkę - jak faftaq Ci napisał

faftaq Kubica to nie kulturysta musialem

zalezy jakie bialko, jesli chodzi np o soje - to nie widzę problemu, a jesli chodzi o wpc/wpi - to trochę szkoda niektórych frakcji. Chyba ze juz kupuje bialka denaturowane (produkowane metodą wymiany jonowej). Kup sobie lepsze bialko. To co jem aktualnie rozpuszczam łyżeczką w kubku z zimną wodą i jest OK.

nie mozesz wszystkich swoich dylematów rozwiązywać w jednym temacie? dwa Ci skasowałem, jeden zostawiłem, zalozyles kolejny. Kolejny raz zadajesz abstrakcyjne pytanie. skąd mamy wiedzieć czy potrzebujesz carbo/białka? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 10:35:15

faftaq jak moge wysztko w jednym, temacie jak bys sie zonwo przy..... ze zle bo sa oddziele fora i tak mam pisac

zalezy np: takich na które odpowiedz padała juz wiele razy - ani jednego Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 22:29:42

[...] Apr;288(4):E645-53. Epub 2004 Nov 23."), widac wyraznie ze mix wegli i bialek jestrozwiazaniem zdecydowanie lepszy niz podanie samych wegli czy samych bialek. Osobiscie nie widzę sensu rodzielania porcji bialka od wegli - skoro zachodzi pewien synergimz pomiedzy nimi jesli podajemyje razem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-18 17:01:41

tak to traktuj. faftaq problem w tym, ze niektorzy to biora zbyt dosadnie i potem zamiast obiadu pije gainer/bialko

a ja CI mowie co masz zorbic jesli chcesz otrzymac rzeczowa odpowiedz. spalacz dobiera sie do kilku czynnikow, takich jak np bf, dopswiadczenie ze spalaczami, rodzaj diety itp... poza tym podobne tematy pojawiali sye juz miliony razy. moglbys uzyc wyszukiwarki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-25 14:08:20

faftaq -