faftaq

ja bym w drugim posiłku dał węgli x 3 (np 100g ryżu i owoce), kolejne dwa posiłki mieso/ryba + orzechy i warzywa, a w ostatnim dał jeszcze trochę węgli wychodzę z założenia że dłuższe przerwy w dostawie węglowodanów są OK ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-20 18:23:20

[...] któej zbyt duże spożycie może obniżać poziom innej wersji tej witaminy - gamma tokoferolu, który wykazuje szerszą aktywnosć biologiczną... Mało kto w ogóle zdaje sobie sprawę z tego, że w naturze witamina E to cztery tokoferole i 4 tokotrienole, a w suplememntach - jeden tokoferol... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-18 16:26:15

[...] pójsc, ja np biore takie zabawki w czasie redukcji. z reszta - pamietaj ze dieta wysokobialkowa 9a niskoweglowa), to dla osob z szybkim metabolizmem - dieta na odchudzanie. jesli masz problemy z robiemiem wagi - to nie przesadzajz ilościa bialka w diecie, natomiast zwieksz podaz wegli i tluszczy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-12 12:02:20

[...] wiedza z zakresu odzywiania - i tym w pierwszej kolejnosci sie zajmij. Mozesz dokupic gainera istosowac go wg brakow, wpraktyce: popijac slabsze kalorycznie posilki i/lub stosowac jako dodatkowy posilek np po treningu. NIczego wiecej nie potrzebujesz. A jedynie czasu, techniki i wiedzy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-24 11:46:01

niech przeczyta art faftaq-a

Jak Faftaq. Z tym, że po treningu chodzi nam o jak najszybsze uzupełnienie strat i dostarczenie odpowiednich składników budulcowych i dlatego choćby pod względem wchłaniania taki hydrolizat aminokwasów moim zdaniem będzie najlepszy, gdyż to już niejako "strawione" proteiny, które organizm bardzo szybko wykorzysta, zaś z posiłkiem sprawa [...]

[...] przewodu pokarmowego posiłkiem, opcją ciekawą może byc rozwiązanie wegle proste + sama leucyna lub bcaa. Są zrodła które jasno wykazują iż jest to rozwiązanie wystarczające, zwłaszcza jesli w niedalekim odstepie czasu pojawia sie posilek: http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/136/2/533S Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-20 22:48:20

[...] znajomych nie mial). powiedz tez w jakis sposob testosterol przerabia bialka i tluszcze w organizmie, czy zaklada jakis tartak w okolichach wątroby i daje ogloszenie w gazecie? a moze jeszcze na czarno wali po nerach i robi machlojki na boku? na przyszlosc - przy bolach brzucha odradzam Apap Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-11 22:31:38

odbijac, bo 3 sogi i wy***ie faftaq-a w rankingu

[...] słodki. Uber milka ubijałem jak smietane i jadłem latem z jagodami. Deser smakował każdemu komu zaserwowałem. Miałem poza tym okazję próbować poza tym bialek sciteca o smaku drinków (egg-nog, rocky road itp), mysle ze smialo mozna byloby podać z dodatkiem jakiegos amaretto czy nawet whysky Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-30 10:58:01

[...] soybean ingestion for a certain duration might suppress thyroid function and cause goiters in healthy people, especially elderly subjects. PMID: 1868922 Dla mnie bialka sojowe to "tanie wypełniacze", absolutnie nie zgadzam się iż ich dodatek w produkcie bialkowym stanowi zalete. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-04 10:00:16

[...] wyglosiles ciekawą tezę na temat osob bioracych udzial w badanich i metod i przeprowadzania, proszę wyjasnij w nizej podanym temacie (gdzie z reszta proszę Cie o to dwa razy bezsuktecznie) skąd masz takieinfo. http://www.sfd.pl/%5BART%5DNowe_formy_suplement%C3%B3w_by_faftaq-t389075-s2.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 20:44:46

[...] suplementy charakteryzuja sie cechami o ktorych wspomniales. Jako że jednak odnosiles sie tymi argumentami do badan na ktore ja mam zwyczaj sie powoływac, to prostuje - powołuje sie zazwyczaj na badania niezalezne, badajace skutecznosc srodka na roznych grupach osob i pod roznym kątem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-11 16:06:22

[...] treningowe i zbieram od nich opinie, dyskutuję i wypytuje o odczucia caly czas poglebiajac swoją wiedzę z tego zakresu. MOje prywatne odczucia czesto zgadzaja sie z niezaleznymi wynikami badan nad danym preparatem, rzadko jednak pokrywaja sie z zapewnieniami producentow tychże preparatow... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-11 19:10:03

[...] that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults. PMID: 11822473 [PubMed - indexed for MEDLINE Wychodzi na to, ze nie ma zadnego wplywu na katabolizm miesniowy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-24 19:07:26

Faftaq dobrze piszę . Pozdrawiam

[...] ma solidne referencje w postaci badan naukowych i publikacji choćby w postaci treści książek akademickich, więc go przedstawiłem w takiej jak widać formie, a co praktyka pokazała - załączyłem w postaci abstraktów. Zapoznasz sie z nimi ( i z wieloma innymi), a może (z czasem) zmienisz zadnie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-04 23:52:14

dzieki faftaq o takie odpowiedzi mi chodzilo sog

CHodzi tutaj coś mnie COs ? faftaq mi powiedział/ napisał na GG że Jakies Akcje Sa prowadzone w sprawie Mej Pięknej, Bardzo Inteligentnej, Przystojnej, Dowcipnej Osobie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-26 16:52:24

[...] motywacji do realizacji założeń ustalonego planu, albo też - ciągłe go renegocjowanie przy użyciu słów typu "spokojniejszy bym był gdyby Pan zmniejszył ilosć tłuszczu", etc. Podobnie jak Koniu, gdy notorycznie pojawiają się tego typu pagórki, dziękuję za wspólpracę takim klientom. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-10-21 15:14:35