faftaq

[...] /SFD/Images/2016/2/18/be5f2bf64f354485a4a8ed39a3481e97.jpg /SFD/Images/2016/2/18/1b76eb9b43684446a70f258e9afcfafd.jpg /SFD/Images/2016/2/18/67492b78afa74e9e8249e8205c5186ec.jpg /SFD/Images/2016/2/18/6b9949d2063a4782a3d1d8782cbd74e1.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-18 23:50:13 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-18 23:51:28

[...] wskoki, sprinty bo to u mnie pozwalało robić mega postepy jakościowe rónież na dodanim bilansie. Przy czym muszę tak ustawić punkt wyjścia by móc cały czas progresować. Bo brak progresji w treningu zawsze pauzował rekompozycję sylwetki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-25 23:31:18 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-26 12:37:32

[...] D, 7g AAKG, I wartosc odżywcza (fotki jak zdążę dam dziś jeszcze) /SFD/Images/2016/3/1/8277bc4e2d574e3a88a4cd52804d42aa.jpg /SFD/Images/2016/3/1/c3b2f1e8d46f493ab893e7219181929b.jpg /SFD/Images/2016/3/1/1f4e6fe580d04047added8ee95d5d095.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-01 23:15:02 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-01 23:26:49

[...] to sobie wyobrazić można użyć terminu (tak sobie tworzę - bo takiego terminu w nauce nie ma) "okno termogeniczne" które otwiera się na kilka godzin przed treningiem - warto wtedy zjeśc posiłek, choć oczywiscie nie ma takiego obowiązku ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-04 22:43:47 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-04 22:49:51

Faftaq - na podstawie jednego badania powstał art, że diety bogate w węglowodany są skuteczniejsze w spalaniu tłuszczu? A co z drugą stroną medalu i obiektywnymi badaniami w warunkach klinicznych? Przecież dietami skrajnie Low Carb leczy się choroby neurologiczne od 90 lat. W szpitalach. W Polsce. To działa. Leczy (zalecza) się epilepsję u dzieci, [...]

[...] się bowiem na takim oto skomplikowanym mechanzmie ;-) Można go potraktowac jako żart, ale nim absolutnie nie jest a przy okazji obrazuje jak wiele czynników waży na skutecznosci diety /SFD/Images/2016/3/7/b69d23c88a1e4e09aed64b754adab609.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-07 18:54:04 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-07 18:54:44

A tak może już poza tematem, prawdopodobnie jutro na moim FB koljejna ciekawa relacja ze współpracy, gdzie dieta (z przewagą węgli), wraz z dobrze dobraną suplementacją pomogła nie tylko pozbyć się insulinooporności, ale pomóc też uporać sie z innymi @Faftaq - jak oceniasz prawdopodobieństwo popełnienia kardynalnych błędów żywieniowych przy [...]

[...] w komplecie (m.in żelaza, wapnia, magnezu - których wcześniej było za mało). No i oto efekty /SFD/Images/2016/3/9/b12f2de4ef1a439e84ee7124a85f95c6.png Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-09 21:31:51 Niesamowite. Wielkie gratulacje...... Bardzo to daje do myślenia nt ważności diety dla zdrowia i też na pewno jest nadzieją na [...]

[...] wolnym negatywem dobiły konkretnie. Po treningu 45g wheya , 80g banana, 25g czekolady, 4g kreatyny, 2g BA, a potem 3h wymuszonego postu. Niestety. Obiad zjadłem mega głodny. No i mamy połowę dnia a ja mam już za sobą ponad 1kg owoców %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-10 15:02:33 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-10 15:03:16

[...] jak wrażliwosc insulinowa czy poziom lipidów. Innymi słowy wskazują, zę powszechne przekonanie mówiaće iż ":tyje się od węgli" jest nieuprawomocnione ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-30 13:10:15 Azja korzysta z wielu przypraw, ziol, i innych produktow , ktore moga tez obnizac tescia - czytalem ze ziola dzialaja podobnie do [...]

[...] a z wyższą na HC: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26638192 - tutaj diety LC i HC okazały się podobnie skuteczne i u osób z IR i u osób z dobrą wrażliwoscią insulinową. Trudno jest znaleźć badanie które podważyłoby opisane tutaj wnioski ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-30 19:27:16 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-30 19:28:38

- 160g białka (przy czym starałem się unikać białek najbardziej insulinogennych), Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-01 10:45:53 Czy chodzi poprostu o białka zawierające spore ilości leucyny, izowaliny, izoleucyny czy lizyny w swym składzie, czy jeszcze jakis inny mechanizm? Przepraszam za offtop, jak możesz napisz tylko TAK/NIE, nie do [...]

[...] skoro niebawem zaczynam redu %) /SFD/Images/2016/4/12/85c02e5bf55d4ae1b7f160d750531039.jpg EDIT: foto odwrócone, potem postaram sie je ustawiuć w pionie i wrzucić jeszcze raz %-) /SFD/Images/2016/4/12/3a3d4b80e6e944f983167293d10b40dd.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 16:20:10 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-12 16:20:52

[...] roku temu to nasza współpraca zaczęła sięod zbijania niemal 9kg do walki która miała odbyć sięza niespełna 2 tygodnie...Gdy dzień przed ważeniem zostałostatni kg do zbicia okazało się, że stworzono kategorię OPEN %) Sylwia mimo to wygrała. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-19 16:05:36 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-19 16:06:53

[...] sprawiajaże receptory smakowe są przytępione jak u cukiernika... /SFD/Images/2016/4/28/999554f7be0745288e3a8ce0901f1ec4.jpg Jeśli jutro się wyrobię to będzie ostatni trening (wyjazd przesunał mi się o jeden dzień - z dziś na jutro wieczór). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-28 00:07:03 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-28 00:08:13

[...] Po ostatnim zdjeciu winno być jeszcze jedno - z dokładką ;-) Do tego wpadało codziennie około 0,5l wina i na wieczór 1 - 2 piwa. Ale jak widać nie tylko ja tak jadłem: /SFD/Images/2016/5/7/1ea48a4501d1431ca9103331ee3c6277.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-07 09:22:26 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-07 09:31:37

[...] już do mnie leci), a natomiast po wakacjach, najprawdopodobniej w duecie z jednym ze znanych, utalentowanych zawodników BB ruszymy z cyklem szkoleń dotyczących przekraczania ograniczeń fizjologicznych w sportach siłowych i sylwetkowych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 22:30:43 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-11 22:31:40

[...] %-) Tak jak jednak wspomniałem, redukcja - pomimo iż w weekend zaliczyłem imprezę imienionową z tortem, sushi, wczoraj McD - idzie całkiem nieźle, przynajmniej optycznie - na tyle, że ostatniu usłyszałem na siłce "o k***a, ale doj**ałeś" %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-18 09:50:53 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-18 09:53:57

[...] banany, rzadziej jabłka i cytrusy, nieraz ananas wpadnie. natalijka - czuję się tak jak zwykle zyli bardzo dobrze ;-) dideek - moze coś napiszę ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 10:20:08 EDIT - przy okazji: w kwestii supli - mam coraz mniej zaufania: [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/17/c41169aff8ce453ca7e31de9f1b631f6.jpg I fotki trica i naramiennych /SFD/Images/2016/6/17/53b4e932f4854a96a32f02cc5b15f9bb.jpg /SFD/Images/2016/6/17/0cfa861d76254356b4095de192b0e1a8.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 01:08:15 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-17 01:20:51