faftaq

wrzuc tutaj swoj jadłospis (z wybranych dwóch dni), z podaną gramaturą (chocby szacunkową) pokramów, w chwili wolnej sprawdzimy i coś zasugerujemy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-09 16:14:49

Dokładnie to samo faftaq stoi u mnie na komodzie :-)

najlepiej zjeśc zbilansowaną kolację na 1 - 2h przed snem kolacja może zawierać wegle a nocny katabolizm to trochę taki wymysł komercyjny niekt też nie odpowie Ci na pytanie jaka ilośc białka bedzie OK w danym posiłku bez wiedzy na temat całkowitego jego spozycia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-11 14:03:56

mysle, ze faftaq bedzie ci tutaj w stanie udzielic profesjonalna odp w 100% wiec bym poczekal na niego ew. podeslal link do tematu na pw:-)

[...] czy odżywek do włosów, coraz bardziej wypasone i z coraz większy wykopem, zawsze są lepsze od poprzednika... nietstety marketing to marketing, liczy się to by zaistnieć na nowo, by się czymś wyróznić, by nie zostać w tyle, stąd te faceliftingi i tak działa cała machina. takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2006-11-10 15:39:49

j./faftaq

ja jem razem. w ogóle to ewidentnie wygodniej mi na zoładku po zestawie banan+wpc, niz malto+wpc Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-24 09:42:24

DT: storm - 1 porcja po treningu i 1/2 porcji rano; AAKG - 5g przed. treningiem, mix carbo i białka możesz dać jak chcesz po treningu. DNT: 1 porcja storma rano. Generalnie ostrowia przedewszystkim wg braków w diecie. Kakao koniecznie. Zjedz jeszcze banana bedzie bardziej wesoło. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-11 02:37:53

konrado1 z tego co pamiętam, faftaq właśnie robił cykl na takich ilościach i specjalnych różnic na niekorzyść względem standardowych dawek nie odczuł na pewno kreatyna będzie się dłużej wkręcać, więc i czas trwania cyklu powinien być adekwatny mc4 większy sens będzie miało, jeśli zrobisz na odwrót najpierw podsycisz organizm większą dawką, a potem [...]

prawda jest taka, ze miesnie rosna od kalori, o nie zadbaj pierwszorzędnie by były na +. pozatym no-booster popropawi jakosc treningu. pozwoli tez utrzymac pompę. kup dobre bialko, ewentualnie dobry gainer, witaminy, zma i starczy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 19:38:41

na mase to jest dieta, a pompe ta ja mam jak widze takie pytanie z "gajnerem" w roli głownej. uzyj wyszukiwarki, idz do dzialu odżywianie, czytaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-03 13:47:04

faftaq racja... bo jakis koles mnie zagaduje po nocach to pozniej oczy figle mi plataja hehe

Faftaq no własnie chodzi mi o te efekty... jakie można osiągnąć? jeśli w ogóle można jakieś. Pzdr.

Siodema - a w DNT w ogole nie brac XP ? faftaq - jesli bralbym HP + mono(ile mono) i jak dawkowac ? z gory dzieki za odpowiedzi

nitro przed treningiem (15 - 20g), a cp rano lub po treningiem po 10g. w DNT rano noII 10g a po kilku godzinach CP 10g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 19:30:01

faftaq to znaczy, że możemy broić??

faftaq ale to dodtaek i to nie na starcie dopiero po jakims czasie :) j/w tremnng + regeneracja+ dieta i potem kreatyna

podstawy to podstawy, nie jestem pedagogiem. pyta sie o suple to mowie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-13 23:23:36

[...] (allicyna) z omega 3 potrafi obnizyc cisnienie nawet kilka procent. MIerz codziennie rano po wstaniu (2 razy z kilkuminutowa przerwą) i przed snem. Jak nie masz - kup sobie sfigmomanometr - czyli pompkowy aparat, bo elektroniczne są do niczego. UWazaj na sód w diecie (sol kuchenną chocby). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-25 23:02:50

Faftaq... ostatnio rozmawialem ze znanym kulturysta na polskiej arenie wlasnie o tym co nalezy brac po treningu i dlaczego! Wiec dlaczego nie warto brac bialka? dlatego ,ze podczas treningu zuzywasz energie, ktora jest skumulowana w miesniach w postaci glikogenu dlatego tez bezposrednio po treningu nalezy ta energie "uzupelnic do pelna" [...]