faftaq

zapewne tak właśnie było skoro nie ważyłeś, to nie możesz powiedzieć że brałeś odpowiednią ilość nierzadko się zdarza, że miarka danego produktu musi być czubata, aby znalazło się w niej tyle gram co na opakowaniu napisali Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-13 18:04:41

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-18 18:12:34

faftaq- to pieknie.

ja podobnie jak BPL-G - tez bym krety nie bral w miedzycyklach, wiec rozumiem autora, zwlaszcze ze ja nawet na cyklach kreatynowych biore ok 5 - 8g kretki na dobę. mysle ze te pozycje najbardziej godne polecenia juz padły (np etser stack) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-23 02:21:20

rozklad wydaje się si, choc osobiscie jak bralbym xplode'a - to juz dwoch tse bym nie wrzucal przed trenem. Co do bialka sie nie wypowiadam poza tym jest specjalny temat: http://www.sfd.pl/SPALACZE%2FREDUKCJA%3A_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-12 16:37:27

faftaq poszlo ci bardziej w mase czy w sile??

[...] wrzuć je do dziennika treningowego na potreningu.pl i zamieść zrzut z ekranu tutaj. Suplementy na początek ZBĘDNE. Zacznij od zadania sobie trudu i zdobądź podstawy wiedzy, sprawdzisz przy okazji czy faktycznie Twoja motywacja jest wysoka ;-) Ankieta powinna być wypełniona bardziej sumiennie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-28 14:34:53

Faftaq np. z tego wyczytałem w jego dzienniku zaleca przy wyjściu z redukcji z dużego niedoboru kalorycznego właśnie jednorazowo na początek dodać 400-500 kcal żeby już dalej organizmu nie katować redukcją. Ale jeśli się boisz to dodaj jednorazowo te 200-300 kcal, a w kolejnych tygodniach zwiększaj po 100 kcal aż waga się nie [...]

[...] do diety - to dieta nie musi byc ani kosztowna, ani kłopotliwa. Dieta to nie koniecznie filet kurczaka z ryzem, owisanka z bialkiiem jaja, twróg z oliwą przed snem. Dieta to praktyczne emanacja naszej wiedzy na temat tego co jemy, co powinnismy jesc, co lubimy jesc i czego brakuje w naszym menu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-15 12:39:53

[...] dawka to pojecie względne. W poczatkowych dniach cyklu zasadne mogą byc dawki przekraczające 15g, po pewnym czasie 10g to moze byc za duzo... swoją drogą autorze jeste temat: http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TUTAJ_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569664.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-11 22:10:02

[...] innych ważnych składników. Do tego weź również pod uwage coś takiego jak insulinoodporność , zapytaj o zdanie jakiegokolwiek dietetyka chociażby na tym forum , np. koniu albo faftaq i daje sobie reke uciąc że zaden nie poleci Ci czegos takiego , a co do panów z WK sie nie wypowiadam by uniknac pewnych kontrowersji , wiekszosc wie o czym mowie;-)

[...] ważnych składników. Do tego weź również pod uwage coś takiego jak insulinoodporność , zapytaj o zdanie jakiegokolwiek dietetyka chociażby na tym forum , np. koniu albo faftaq i daje sobie reke uciąc że zaden nie poleci Ci czegos takiego , a co do panów z WK sie nie wypowiadam by uniknac pewnych kontrowersji , wiekszosc wie o czym mowie;-) [...]

Dzieki Bartus :) Mam nadzieje,ze nikogo nie uraże,ale chciałbym jeszcze poznac opinie moda-faftaq co na ten temat myslisz? Wapń faktycznie ma taki wplyw na wchlanianie cynku ?

jak siodema. ale doprecyzuje: 20 - 30 g nitro przed treningiem, i 5g MONO po treningu lub rano, w nietreningowe mono rano 5g, opcjonalnie po kilku godzinach kolejna porcja albo dokup nitro dextro zbedne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-07 14:29:55

[...] Trening aerobowy i następujący po nim post pogłębi atufagocytozę, co może mieć pozytywne następstwa zdrowotne. Czy takie rozwiązanie jest optymalne z punktu widzenia osoby chcącej pozbyć się nadmiaru tłuszczu - trudno mi powiedzieć, są zarówno potencjalne wady jak i zalety takiego rozwiązania. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-01 13:48:51

[...] że nasza dyskusja jest na niskim poziomie, bo nie pojawiają się odnośniki do badań naukowych oraz tabele czy wykresy %) Co do takiego, a nie innego spożycia węgli i tłuszczu, to kogo masz na myśli pisząc o osobach, które coś osiągnęły? Pytam z ciekawości. Bo to interesujące zagadnienie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-01 15:07:16

[...] - to jest dobre zrodlo tluszczu. i jest albumina jaja, ktorej jest mniej niz MCT... czyli pewnie 1 - 2g. witaminy i mineraly - standard. Tutaj nie ma o czym pisac. Chcialbym nadmienic, ze sklad tego gainera jest podobny do skladu gainera 737 megabola... ktory w opakowaniu 3kg kosztuje 51 PLN... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 19:33:12

faftaq A z kąd wiesz czy nie ćwiczy dopiero parę miesięcy?? W takim wypadku po co by mu już były suple jak siła na początku i bez nich rośnie super. I następnym razem grzeczniej a też do mnie dotrze

[...] efekt, bedzie tylko efektem przejsciowym i znikni po zaprzestaniu suplementacji. najlepsze pory przyjmowania kreatyny to przede wsztsrkim czas okolotreningowy i rano na czczo. dawki dzienne wahają się pomiedzy 5 a 10g. w wypadku dawki wiekszej niz 5g warto rozlozyc kretke na dwie porcje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 16:28:57

bialko w postaci odzywki to cos jak kotlet/twarog w proszku - nie musisz brac rano wieczor we dnie w nocy... tylko wg brakow w diecie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-24 17:23:52