faftaq

Wojtek jest wiele szkół co do ilości spożywanego białka. Magor i Ron jedzą chyba do 100g dziennie, z kolei Kabo, Raf i Kuba grubo ponad 200( kiedyś nie wiem jak teraz). Ja staram się trzymać tej magicznej cyferki 1,6 g/kgmc ( zalecenie domera - też dietetyk z SFD). U mnei to wychodziło momentami 140 g białka przy diecie 2,5 tys. kcl. Ron w [...]

[...] poważnie. Od przyszłego tygodnia zapisuje szczegółowo każdy trening, bo mam wrażenie, że nie robię progresu, a wręcz jest regres. Najważniejsza wiadomość dnia to taka, że faftaq w końcu napisał, to na co czekałem, czyli, że kończymy na tą chwilę redukcję :) Cieszę się jak małe dziecko :) Wiem dobrze, że BF nie jest na poziomie 10% i sporo mi [...]

faftaq - staram się jak moge ale często jest tak jak napisałem wyżej

http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Martucca-t744857-s17.html a tu szczególnie ostatnia wypowiedź faftaq http://www.sfd.pl/Dieta_dla_grupy_krwi_A-t655230.html#post9

Panie Darku - Ja nie domęczyłem w końcu pytaniami o Leucynę, bo z ogranizacyjnych powodów musialem wcześniej wyjść. Może przy nastepnej okazji Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-11 12:06:37

W weekend mialam ogromna przyjemnosc uczestniczyc w szkoleniu zorganizowanym przez Tadeusza Sowinskiego wszystkim z forum znanym jako faftaq :-)) Szkolenie bylo na temat ksztaltowania kobiecej sylwetki i skladalo sie z dwoch modulow. Ogrom informacji i wiedzy przekazanej przez Tadeusza przeszedl moje najsmielsze oczekiwania.:-} Dowiedzialam sie [...]

[...] - Ostatnio z dziewczynami wspólpracuje mi się bdb ;-) Sylawia = utalentowana fighterka. Poznaliśmy się kilka mc temu jak musiała zrobić do walki 9kg. Zbijalismy 5 dni i dzien przed walką okazało się, że wprowadzają kategorię open... %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-21 18:11:43

gienus - siła ostatnio jest niesamowita 88-O Trenuj pozowanie, trenuj bo zanim się obejrzysz, to te 7 m-cy przeleci jak z bicza strzelił. Rozumiem, ze w Sopot celujesz?? :-PP AL3ktra - no gdyby jeszcze puchnąć od patrzenia, to byłby już szczyt niesprawiedliwości %-) Bziubzius - łączę się w bólu };-) };-) Myślę, że odczucia mamy podobne. A co do [...]

No i po spotkaniu i pozowaniu 8-) Fajnie gdyby faktycznie były brane pod uwagę te kwestie, które czytał Artur z regulaminu. Byłoby wtedy sprawiedliwie, no ale zobaczymy jak to wszystko wyjdzie w praniu. Fajnie było znów stać z dziewczynami na salce, poczuć się prawie jak na zawodach. Z początku oczywiście trema, co to będzie %-) Ale później już [...]

Faftaq - również mam nadzieję na większą wagę na końcu i wiem, że taka będzie. Wręcz jest to wskazane. :-)) (a co do poprawy kompozycji względem lutego, to musiałabym odszukać jakieś zdjęcia z tamtego okresu, może ciekawe porównanie z tego wyjdzie) Podoba mi się obecny etap masowania, bo jest estetycznie, sportowo, cały czas coś się poprawia. A [...]

[...] a nie typem budowy i lokalizacją tkanki tłuszczowej, bo tutaj poziom estronów może nie mieć nic do tego - a aktywność receptorów moze być kluczowa). OK, nie spamuję już w temacie Sforci ;-) Widzimy się na szkoleniu z "kształtowania kobiecej sylwetki" w Poznaniu to pogadamy ;-) Pozdrawiam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-01-06 13:51:00

Nie wiem, czy diety stosowane/proponowane na forum są w większości przypadków aż tak bardzo zdrowe, ale celem badań diety paleolitycznej jest znalezienie pewnych cech charakterystycznych występujących w dietach naszych paleolitycznych przodków, które można zastosować planując współczesne zdrowe diety, niekoniecznie chodzi o naśladowanie w 100% [...]

150x5 jak ważyłem około 102 kg( przy kocim grzbiecie), teraz zrobiłem ostatnio 140x5 i nie było to mega wyzwaniem. ciężar już jednak ważył ale czułem że zapas jest( 10-20 kg do 1RM). panie Janku faftaq to nie byle jaki dietetyk;-)

a może by tak odwrotnie? zejść z ciężaru i zrobić porządnie, z pełna kontrolą i w pełnym zakresie:->? o tak jak faftaq np? https://www.youtube.com/watch?v=37Vb7KdXRvs bo tam jeden dip jest zrobiony dobrze, przy schodzeniu, reszta to takie podskoki ćwiczymy balet to później efekty słabe, hehe Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-02-09 08:24:23

[...] niskowęglowodanowe / wysokotłuszczowe o zbyt niskiej podaży białka również stwarzają szereg zagrożeń zdrowotnych (jak choćby dieta optymalna. Oprócz całkowitej podaży białka i węgli, ważna jest jakość spożywanej żywności oraz całkowita pod energii i szereg innych czynników nieżywieniowych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-11 15:28:51

Wiesz faftaq może coś (lub ktoś inny, kto posiada owe informacje) na temat związku pory spożywania posiłku na procesy starzenia się/odnowy organizmu? A propos teorii to czytałem gdzieś, że kiedy śpimy i zalega nam w żołądku sporo pokarmu, to procesy odnowy (a także sekrecja hormonu wzrostu) są znacznie spowolnione/osłabione. Z tego wynika, że dla [...]

[...] tym pamierkiem, ale jak na studiach na pierwszym roku ulali mnei dwa razy na egzaminie z bład ortograficzny - jakoś się wyleczyłem ukarz ludzkie ciało - ukarz to słowo pochodzące od "kary", a nie od nakazu. Jesli chcesz cos ukazac, proponuję "ż", jesli ukarac- "rz" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-03 09:43:07

[...] (opis, a tabela) Fajnym przykładem jest też extensor izolat: http://www.sfd.pl/Extensor_izolat_97%25_warto_-t737089.html - niby 97% białka, ale w praktyce - wliczając około 4 - 6% wilgotności, niewielkie ilości tłuszczu i popiołu wątpię czy białka jest tam więcej niż 90g/100g produktu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-26 13:57:38

faftaq--> niezłego agenta poznałes sog

faftaq no jeszcze troche i bedziesz miał funclub sooog