faftaq

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

dzięki faftaq, mam jeszcze pytanie odnosnie rozkładu na poszczególne posiłki. Ćwicze zazwyczaj ok 17. WW dac rano przed i po treningu??A reszta posiłków białk+warzywa+tłuszcz?I jeszcze pytanie odnośnie smażenia jajecznicy, wcześniej smażyłem na oliwie z oliwek ale gdzies przeczytałem że do smażenia lepiej tłuszcze stałe typu masło smalec, co otym [...]

cykl 6-8 tyg albo wiecej jesli dalej czujesz dzialanie imo faftaq podal dobre rozwiazanie, tylko jak nitro przed trenem to nie wiem czy ci nie utrudni treningu pompa

Faftaq, napisz łaskawco ;-):-) jak widzisz wspomaganie w sporcie zone7. Mało kto z Twojej profesji może się pochwalić medalami na IO swoich podopiecznych :-)) , więc nie bądź taki jednozdaniowy ;-) i skrobnij coś więcej.:-)/-)_

brak informacji na temat kcal i b/t/w nie jedz w kółko tego samego za dużo soszunej żurawiny, od czasu do czasu OK, ale nie jako codzienny składnik menu wywal słonecznik mało wapnia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-04 22:38:29

to zalezy jaki humor bedzie miał dzis faftaq ale powinno być dobrze :)

[...] albo - zdobędziesz wiedzę z jakiegoiś konkretnego zagadnienia (np. dieta low-carb, IF, etc) Sam prowadze kursy i szkolenia z dietetyki, jak chcesz wpaść, wziac udziałw wykłądach / konwersatoriach i warsztatach to zapraszam: http://edukacja.sfd.pl/ - od wrzesnia na pewno ruszamy z tematem ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-07-09 14:38:03

[...] jedzenia, cos w stylu chleba i kotleta - tylko że o mniejsze wartosci... Aminy mozesz brac okolotreningowo i przed ybranymi posilkami (np przed sniadaniem). Choc preparat aminowkasowy - to srodek którego przydatnośc mozna oszacowac jedynie przy diecie dopietej na najwyzszy guzik. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-07 22:54:12

faftaq..u mnie purple kosztuje 230zl, ale nie bede sie sprzeczal co wychodzi bardziej ekonomicznie..powiem tak..bcaa mam zawsze w swojej apteczce i testowalem conajmniej polowe dostepnych u nas bcaa i purple zdeklasowalo pozostale, a akurat po zachwalanym przez ciebie produkcie dostalem sraczki

[...] wraath kosztuje 230zl wypada gorzej. nie chce bys mnie zle zrozumial, nie zgodzilem sie z Twoim obliczeniem, nie kwestionuje natomiast faktu, ze jest to dobry produkt z wyzszej półki. napisz jak mozesz, na czym polegało owo wymiecenie rywali przez purple wraath, jakie zarejstrowales efekty. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-07 00:25:20

dzięki faftaq. Twoja wypowiedz bardzo mi pomogła Sog, jezeli wejdzie..

Faftaq apropo Biosterolu zarles? bom ciekaw akurat Twojej opini TT z Kaizena chwalili kiedys pamietam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-01 17:09:51

jak wymiary u Ciebie (pas, ramię, udo, klatka)? Ile kcal dostarczałeś do tej pory? trochę spory udział energii z tłuszczu swoją drogą nie widzę sensu by utrudniać sobie życie 7-ioma posiłkami... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-02 19:20:15

Przypomniało mi się praktyczne zastosowanie połączenia kakao i mleka, o którym kiedyś pisał faftaq - mleko czekoladowe (na bazie nieodtłuszczonego mleka) jest uważane za bardzo dobry izotonik i regenerujący napój potreningowy: http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu Mleko neutralizuje nadmiar antyoksydantów (a po treningu jest to [...]

[...] się zastanowic dlaczego Cie ten pęcherz budzi... Caly tekst tratuje tak o bcaa jak i szejkach bialkowych, a generalnie chodzi o regułę: rzekomą koniecznosc aplikowania sobie czegos w porze snu, która jak widać i tam "na górze" jest przez niektóre autorytety wyraznie krytykowana... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-21 00:18:03

Planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną(rozpisz coś na podstawie postów podwieszonych, a poprawimy). Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

No jak faftaq (pewnie on tego arta napisał) tak w artykule napisał to czemu mamy mu nie wierzyć.

[...] i czy faktycznie potrzeba suplementacji. Zdaza sie czasem iż osoby spozywające wieksze ilosci protein - skrażą się na nasilenie objawów trądziku. Zwłaszcza jesli spozywają niewielkie ilosci warzyw i produktów alkalizujących. jest tez jedno badanie ktore sugeruje powinowactwo kreatyna-dht Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-10 08:35:55

nie m,a jednego słusznego przelicznika, takie kweztie ustala się indywidualnie. MOżna redukowac na niskich i wysokich weglach, zaleznie np od aktywnosci fizycznej czy poziomu bf. Generalnie przyjmuje sieże spożycie białka winno wynosić na redukcjiu 2 - 2,5g na kg beztłuszczowej masy ciała stanowiac ok 20 - do 35% dziennej podaży energii. Węgle [...]

[...] Gwoli przyponienia: w kwestiach takich jak poprawa wynikow siłowych kluczową rolę odgrywać będzie zawsze odpowiedni trening. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym też może przyspieszyc ten proces, aczkolwiek musisz sie w takim wypadku liczyc z przyrostem wagi. Pamietaj o dobrej regeneracji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-27 11:06:56