faftaq

[...] skomponowany z "najbardziej prozdrowotnych" pokarmów - będzie zaprzeczeniem zdrowotności, jeśli będzie powielany codziennie przez długi okres czasu. przykładowo jesli chodzi o zapytanie: co bedzie lepsze: ryż, czy kasza, czy owsiane - odp brzmi wszystkie w/w + inne (np ziemniaki) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-19 12:28:19

faftaq a nie uważasz, że w I, III czy V zestawie śniadaniowym jest za mało węgli? sam chleb razowy/pełnoziarnisty wystarczy? czy nie będę czuł się "za chwilę" głodny po takim śniadaniu?

faftaq - dzieki !!! poprzednik tz go polecal wiec sie chyba na niego skusze pzdr

chyba Ty tej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-27 19:52:56

Co do HMB zdania są podzielone, ale jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłką i suplami (to dieta na dzień dobry) to faftaq ostatnio pisał, iż jest udowodnione naukowo, że HMB działa własnie na taką grupę "użytkowników" właśnie - tych którzy dopiero zaczynają lub wracają do siłki po przerwie.

fat spalasz równomiernie, nie z konkretnych partii. z lekkich spalaczy np. TSE olimp'u. i jak faftaq radzi - bcaa też mogą być.

akurat maltodextryny zwane "weglami zlozonymi" - charakteryzują sie zblizonymi wlasciwosciami do cukrów prostych. w zasadzie nie wiem czy jest istotna roznica pomiedzy porcją glukozy a porcją malto, zwlaszcza ze ig malto moze przekraczac ig glukozy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-23 12:19:34

Maltodekstryny mają różne ig. Faftaq, tak btw, masz jakieś info o ig nutriozy, bo nigdzie nie mogę znaleźć. Mix carbo i białek jak najbardziej wskazany, także dlatego, że białko zmniejsza średnie ig.

[...] niż inne wegle proste dla parametrow takich jak wzrost poziomu glukozy we krwi czy reakcja insulinowa. Ale ja mam na uwadze, iż co do fruktozy optymizm był podobny - a po pewnym czasie wyszlo wyszlo jak wyszlo. Aktualnie powiem: wyglada ciekawie. psonic - chyba jest tak jak mówisz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-23 23:31:22

Dzięki faftaq za wyczerpującą odpowiedź ;)

[...] Pytam się: po co? 3. Napisz jak przygotowujesz posiłki. Np.: łosiś jest gotowany? Wędzony? Smażony? 4. Masło orzechowe to dostepne w sklepach spożyczych nalezy do dość kiepskich produktów żywnościowych. Stawiam gdzieś pomiędzy chipsami a margaryną twardą. Wywal. 5. Daj fotkę sylwetki luzem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-20 07:48:07

faftaq - no ale linku do konkurencji nie bd wstawiał a jakosciowo chodziło mi o zawartosc K.EPA i DHA

[...] coś się podzieje... Po prostu nikt nie jest w stanie dać Ci pewnej odpowiedzi na takie pytanie. Tarczyca to delikatny narząd, a każdy człowiek ma inną odporność organizmu. faftaq napisał Ci już wcześniej wyraźnie, że duże dawki jodu mogą być niebezpieczne i zapotrzebowanie jest o wiele mniejsze. Ja na Twoim miejscu albo całkiem odpuściłabym [...]

[...] żelaza... i jodu na pewno też. Ta sama dawka może jednej osobie w ogóle nie zaszkodzić, a drugiej bardzo. Chyba nikt z forum nie jest w stanie lepiej Ci odpowiedzieć, niż faftaq, a skoro On zaleca ostrożność, to znaczy, że są ku temu powody: "Generalnie jednak zachowałbym ostrożność z jodem, bo raz iż w badaniach inerwencyjnych wykazano, że [...]

Widzę, że mój temat cały czas żyje. Becea dzięki za opinie, jest dla mnie bardzo pomocna :) faftaq - dzięki, będę wiedział na przyszłość anubis - też o tym myślałem, ale jednak wszystko razem wychodzi taniej ;p

rozumiem, tyle że jogurt owocowy nie jest po prostu "dobrym przykładem". równie dobrze mógłbyś koledze polecić żeby posypał sobie twaróg cukrem.. %-) w szklance takiego jogurtu jest około 8 - 10 łyżeczek cukru. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-06 12:36:16

[...] a z bialkiem iweglami (wiec bada sie podanie calego mixu a nie samej kreatyny) tak wiec chyba srednio ten link korespodnuje z Tym co post wczesniej napisałe osobiscie uwazam i polecam by brac przynajmniej jedna porcja kreatyny okołotreningowo - druga- nie koniecznie, i podtrzymuje swoje zdanie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-04 11:02:37

Skorzystaj z postów podwieszonych w dziale i na ich podstawie rozpisz dietę, zaczynając od policzenia zapotrzebowania na kalorie. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie zgłoś się do trenerów/dietetyków dostępnych na sfd - ja, faftaq, hubert, domer, lub skorzystaj z oferty planów sfd.

[...] tym to, że łatwo się otłuszczasz - nie znaczy, że masz mieć 3,5g białka na kg masy ciała w diecie... Prędzej bym wywalił chłeb jasny, ser zólty i obciał dawkę mleka o połowę. mozesz tez zerknąc: http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa,_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-13 12:25:37

daty koleżanko... nie odświeżamy starych tematów - to raz, dwa - solidną dawke magnezu to my tutaj bierzemy przed snem, żeby lepiej spać, a nie na pobudzenie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-26 10:25:23