faftaq

żartujesz sobie? widziałeś co jest napisane na "batonie" na który kliknąłeś by wejść do działu? albo w regulaminie działu? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-07-13 17:57:15

do okolotreningowych i calodziennych jeszcze miksy wph z tych co faftaq wymienil(czyli wpi, wpc i wph)

chcesz cos na pompę miesniową? polecam wszelkie pretwory argininy, cytruliny itp i inne no-bostery. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-05 14:56:01

argininę ciężko nazwać dopalaczem - bo sama w sobie kopa nie daje, to raczej umilacz treningowy bcaa g-force tak sobie wychodzi, jeśli już koniecznie chcesz coś z glutaminą, celuj np w to: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra_%2B_Shaker-opis25620.html przyjemne i nie narkotyczne spalacze już Faftaq wymienił

tak w wypadku stulejki, jak i np gino itp mozna Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-24 10:55:23

http://potreningu.pl/plany Tu Ci ułoży faftaq 70 dyszek miesiecznie z treningiem.

wrzuc ankiete o ktora prosil faftaq wtedy bede wiedzial ile czego moze byc

Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał. przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok Nie upieram się na żelki, po prostu czasami zjem żeby przemycić trochę żelatyny do organizmu %-) zawsze polecane były wafle ryżowe po treningu albo rozgotowany ryż, jednak [...]

[...] innymi slowy predzej wziłabym bcaa robiac ostrożną mase na +200 kcal, niezbyt wysokich weglach, w cyklu treningowym uwzgledniajac aeroby, badz robiąc naprawde dlugie i intensywne treningi, mając juz zakupione inne suple - niz jadąc na + 1000 kcal na rekreacyjnym trenie 2 - 3 x w tyg po 45 min... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-06 00:06:23

Napisałeś że chcesz zrzucić tkankę tłuszczową więc faftaq polecił Ci w tym celu aero po treningu. HMB nie ryje organizmu ale efekty suplementacji są znikome a wręcz żadne.

nicjuż Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 13:42:32

Co najwyżej może się martwić o wit. A bo na pewno nie o D, bo puki co słońca niewiele, a normy dla wit. D są mocno zaniżone. Mnie tylko ciekawi jakość tranów, czytaj obecność np. rtęci. faftaq kiedyś pisał że sa trany oczyszczone ze związków szkodliwych ale one są mega drogie, ciekawe ile tego syfu jest w zwykłych, ale brak takiego info w necie.

s.m.p.a dokładnie, tylko akurat ja patrzę pod kątem 1,5 rocznej córeczki której od mniej więcej roczku podaje tran, oczywiście max 2-3 razy w tygodniu, ale jednak u tak małych dzieci negatywne działanie rtęci i innych zanieczyszczeń (ksenoestrogeny itp.) jest dużo groźniejsze niż dla nas. Temat mnie ciekawił ale informacji na ten temat nigdzie nie [...]

jako antykatabolik bcaa jest lepsze... j/faftaq

minimum 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jednak warto by nieco szczegolowiej przyjrzec sie zagadnieniu zerknij tez na Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html

faftaq nie chce zakładać nowego tematu zeby nie robic burdelu... Jezeli ktos chce łapać mase, co jest dobre na przyhamowanie metabolizmu?? rozumiesz o co mi chodzi?

Ograniczenie tylko w zdrowym rozsądku, wszystko w nadmiarze może być szkodliwe, zdrowej osobie nie zaszkodzą, np w przypadku miażdżycy mogą być szkodliwe jak pisał faftaq Mit trzeci http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek Sporo na forum czy po treningu o jajach było http://potreningu.pl/szukaj/artykuly/fraza/jaja [...]

mogą być jak chcesz wieksze opakowanie, to ekonomicznie wychodzi PRIMAFORCE™ GLUTAFORM™ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-06 16:13:57

[...] przy dluzszym podawaniu wegli, czy tez mixu wegli i bialka ich na insulinę/ wplyw insuliny na kreatynę przestaje byc istotny. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-31 00:17:49

[...] z reszta nie ma koniecznosci stosowania wegli ktore wchloną się w 12 minut po sesji treningowej. Chodzi po prostu generalnie o to by wywolac odpowiedz insulinową (przy zachowaniu dobrej dostepnosci aminokwasów). A czy to bedzie glukoza, czy carbo - czy ziemniaki - nie ma aż takiego znaczenia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-04 13:45:27