faftaq

Dobrze faftaq. Jak zrobie tylko art o tym co piszesz to zglosze sie do ciebie.

faftaq kiedyś pisał o orzechach brazylijskich , że warto jeść 1-2 dziennie jako suplementację selenu - dziewczyny z Ladies to stosują. Warzywka na pewno warto urozmaicić, np. o buraki...

Kurvus, najgorzej jak wszyscy wrzucają podsumowanie wieczorem, jak ja już po posiłkach jestem, i nagle zaczyna ssac %-). Co do warzyw, mnie non stop faftaq goni ze za mało warzyw jem (nie korzystam pomimo abonamentu z jego przepisów - uczę sie sam robić i konsultuje czy OK). Nawet do 1 kg na dobę! Staram sie non stop ale czasem w biegu wylatuje z [...]

[...] jem białko. Dużo i jak najmniej węgli. Zauważyłem, że nie jestem aż tak bardzo głodny potem. Tak samo przed treningiem - zawsze białka dużo, po treningu węgle. Tak mi kazał faftaq i tego się staram trzymać. Dodatkowo zapycham się warzywami jak naprawdę głodny jestem. Ale mówię np o zupie warzywnej - jest tam 450g warzyw + litr wody. Albo 300g [...]

@RafalRRR a co faftaq ci radzi przy tym masowaniu?

no nic... przytrzymam jeszcze tydzień, dwa i zobaczymy. Jak nie pójdzie to skontaktuje się z faftaq. Teraz mam już 3 treningi siłowe (po których zawsze interwały) i kolejne 3 aerobowe. Mogę dołożyć, ale dziwi mnie trochę, że waga nie leci przy takim wydatku energetycznym i czystej misce. No cóż. Jeśli miska jest taka jak myślisz (pod względem [...]

[...] czy mTOR, ale robiły wrażeniem intuicją i praktycznym podejściem. Tak wiec nie ma reguły. Zazwyczja ludzie wychodzą z zajęć zadowoleni. Możesz spróbowac dopytać o jakieś szczególy zwiazane z zagadnieniami ze strony pierwszej, ja odpowiem i pmyslsiz wtedy czy w ogóle coś takiego Cię interesuje Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-09-16 17:17:11

Mnie wręcz faftaq zalecił oparcie diety na ziemniakach i batatach (i to teraz po zwięszeniu restrykcyjności od 1/1).

no co zrobic ja tam sie nie pisze na takie konkursy w ktorych jest wieksza kasa do wygrania bo nawet juz faftaq nie wygrywa a wiemy ze pisze on wartosciowe rzeczy a powiedz prawde komus to od razu skasuje ci wypowiedz za naruszenie 4pkt regulaminu

biernol - nie znies jajka faftaq i tak am swoj autorytet wiec kazdy wie co robi/robil dla dzialu wiec napewno jemu nikt nie powinien zarzucac nie prawosci, wiem bo wczoraj pisalem z nim na gg w chwili gdy bylo ogloszenie wyniku i sam mu wyslalem link - byl w chvj zaskoczony Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 15:50:09

http://www.sfd.pl/HMB_Dawkowanie-t315977.html temat sprzed roku ale rozwalila mnie odpowiedz faftaq

[...] - ale faktycznie - specjlaista w tej dziedzinie nie jestem. O sposob wypowiadania - na marginesie wspomniale - bo tresci duzo, a konkretow malo... Jesli masz braki w diecie - kupujesz bialko/olej mct/olej laniany itp... Jak ta kwestie zalatwisz i zostanie Ci kasy - spalacz + ew bcaa. Tyle. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-30 13:57:29

[...] prawda z innego poziomu wiec teoretycznie mam łatwiej, ale patrząc na Twoja "dietę" wcale sie nie dziwie ze nie widzisz efektów. Wpadnij do mojego DT, dietę przygotowywał mi faftaq i chłopaki z forum raczej nie zanegowali jej. Efekty są, wiec jest ok. Zobacz jakie produkty spożywam, w jakich porach dnia. Na podstawie tego zorganizuj sobie miskę. [...]

faftaq mi pisal, ze tzw recomp jest mozliwy w niewielkim zakresie na poczatku redukcji (przy bardzo wysokim bf). Potem juz niestety nie...

faftaq mi pisal, ze tzw recomp jest mozliwy w niewielkim zakresie na poczatku redukcji (przy bardzo wysokim bf). Potem juz niestety nie... Kilka lat temu robiłem i nie miałem wtedy wysokiego bf (właściwie to chyba nigdy nie miałem wysokiego bf). Obecnie też robię coś podobnego - może się uda?

Faftaq "Poza tym ostatnio przychylniejszym okiem niż kiedyś zerkam na tzw. katabolizm. Wiele korzystnych efektów wynikających z aktywności fizycznej związanych jest z katabolizmem trwającym w trakcie wysiłku" mozesz troszke rozjasnic?

[...] blokuje ten proces. Niewykluczone, że: spożywanie dużych dawek BCAA i/lub węgli przed czy w trakcie treningu zmniejsza nasilenie tego procesu. Swoje zalety ma też trening na "wypłukanym glikogenie" nie tylko w ujęciu zdrowotnym, ale również w kwestii następującej później odnowie powysiłkowej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-17 08:16:01

[...] Swoją drogą jestem sceptycznie nastawiony do niektórych praktyk suplementacyjnych czy zywieniowych lansowanych przez Poliquina, dla których widzę głownie marketingowe uzasadnienie. Daleki także jestem od wartościowania rzetelności informacji czy zaleceń uzywając pryzmatu czyjegoś nazwiska. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-17 15:27:12

Faftaq oczywiscie ze ma dla mnie znaczenie temu prosilem bys mi troche rozjasnil sprawe :-) jesli to co mowisz ma potwierdzenie to osobiscie takze zrezygnowalbym z BCAA podczas treningu. Rozumiem ze nie ma na ten temat zadnych badan ani artow? Co do Poliquina to byc moze masz racje, koles ma z tego kase i byc moze przesadza. Zmieniony przez - [...]

Faftaq dzięki. Jest dokłądnie tak jak mówisz to dobry dodatek do diety szczegónie dla kobiet. Skrex, masz wyniki badań, jedne z wielu. Na przyszłość użyj wyszukiwarki, bo nie po raz pierwszy piszesz, że nie ma wiarygodnych badań na jakiś temat Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-09-05 10:58:56