faftaq

.... wódkę ciepłą, starogardzką mogą wypić bez popijania, ale kawy z cukrem nie lubię i nic na to nie poradzę. %-) };-) Też tak mam. A wódkę popijam tylko wodą - o ile popijam ;) A pikantne potrawy jadasz Tadziu? Jeśli tak, to czy mają jakiś udowodniony wpływ na kompozycję sylwetki?

A co do komentarza - to nie bardzo wiem co miałbym tam napisać. Trzeba byłoby zadać pytanie autorowi wspomnainych przez Ciebie założeń, czy ma na ich poparcie badania przeprowadozne na osobach aktywnych. Ja mam takowe, które potwierdzają, zę stosowanie rezweratrolu znosi niektóre pozytywne skutki treningu. To dotyczy wielu przeciwutleniaczy. Ów [...]

[...] sforumówałeś prśbę) w którym na pierwszej stronie proszę o nie zadawanie pytań niezwiazanych z dziennikiem... ;-) merigold44 - no dawka bez wątpienia jest kluczowa. Dla mnie bardziej innteresująca, ale cześto ma odniesienie do dawek przyjmowanych bądź to z żywnościa bądź w postaci suplementów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-14 11:03:53

prin - zerkam na etykiety i staram się nie jeść tych, które zawierają tłuszcze utwardzone. Marsy, oreo, żelki, lody - to słodkości, po które sięgam i one utwardzonych olejów roślinnych nie zawierają. (aktualnie panuje trend na usuwanie tego składnika, np. producent Oreo usunął z niego utwardzone oleje roślinne w styczniu 2006 roku) Przepraszam za [...]

[...] selen, wit D), niskie spożycie nabiału (wapń) lub innych źrodeł wapnia, niskie spożycie czerwonego mięsa (żelazo) - czyli produktów dostarczjących skł których nagminnie brakuje w kobiecej diecie.Ich niedobory mogą odbijać się na zdrowiu. Brak tłustego mięsa czy masła nikomu krzywdy nie zrobi. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-14 17:45:58

[...] w ocenie. Z obserwacji rodzinnych i nie tylko, wiem, że są osoby które nie cierpią tłustego mięsa, wybierają każdą odrobinę tłuszczu i mimo to mają się bardzo dobrze pod względem zdrowotnym, więc na pewno, tak jak piszesz , faftaq - nie jest to niezbędny rodzaj tłustego pokarmu w diecie i nie można uogólniać, że każdy tego potrzebuje...

jopel5 - dla mnie hardkorowe cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy glikogenu i triglicerydów wewnątrzmiesniowych więc jak myslisz - gdzie pójdzie nadwyżka kcal? Jest tylko jedno miejsce o nieograniczonej pojemności. NIe zapominajmy że energia w przyrodznie NIE GINIE. Coś musi się z nią [...]

#foodporn - dlatego wrzucam po 23:00 %-) nie inaczej rownie dobrze moznaby bylo wylaczyc w menu tekst,a zostawic same obrazki........jakby autorem Tadziu nie byl - zastanawiam się nad przeglądem zdjęć, wybraniem najlepszych i zrobieniem z ich udziałem kalendarza ;-) Posiłki wyglądają, tak jakby ktoś w za każdym razem wkładał w ich stworzenie [...]

[...] pamiętam, ale było niedawno coś takiego, może ktoś inny lepiej kojarzy i pomoże Ci to znaleźć. Ja mam zawsze problemy z trafieniem do tego działu.. To tak na razie, zanim faftaq się określi... Ja polecam jako ciekawostkę do przeczytania coś takiego: http://www.ptfarm.pl/pub/File/bromatologia_2011/2/bromatologia%202_2011s_160-168.pdf Można [...]

Bardzo ciekawy artykuł faftaq! Ludzie, ogarnijcie się.. To nie jest temat z cyklu 'z poradnika dietetyka' tylko dziennik treningowy.

[...] finalnie uznałem że skoro nie praktykuję reverse dieting bo jest zbyt zachowawcze to i tutaj lepiej wprowadzac dynamiczne zmiany ;-) Będę testował to dalej, ale pierwsze doswiadczenia bardzo pozytywne. Zwłąszcza że w tym wypadku wraz z wprowadzeniem wysokich wegli odpadł silny termogenik ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-21 16:26:35

Jak wspominałem koncepcja diety bezzbozowej, bezmlecznej i bez zbożowej to swego rodzaju gra intelektualna, ale jakby tak potraktować to na serio... Anraz - no ale skąd wtedy węgle w diecie? %-) Z ziemniaków oraz pseudo zbóż niezawierzających glutenu czyli głównie kaszy gryczanej oraz amarantusa i komosy ryżowej. Może też z manioku ;) No i jeżeli [...]

[...] i NCGS ;-) A co do libido, to zwiększenie spożycia węglowodanów może korzystnie na nie wpływać m.in. za pośrednictwem wpływu na produkcję testosteronu i jego wiazanie z białkami osocza oraz stosunek test:kortyzol: http://potreningu.pl/articles/4417/spozycie-weglowodanow-a-poziom-testosteronu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-22 10:38:18

[...] :-? EDIT 2: Poniżej fotki jedzenia i wartosc odżywcza. Jak widac do 4000kcal brakuje, ale nadrobię w świeta ;-) /SFD/Images/2015/12/24/2e171dd61a77468bb0413e96de856b70.jpg /SFD/Images/2015/12/24/63d5508c19b3474384963b11b9ec0506.jpg /SFD/Images/2015/12/24/0c5302ab06904dfe82d1e6cb5c3a26cd.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-24 00:52:35

widzę 2 "łapki w dół" za poprzedni post + 4 "łapki w górę". W sumie trudno mi jest wykoncypować, co w tej wypowiedzi mogło podlegać jakiejś ocenie (zarówno tej krytycznej jak i entuzjastycznej) :-?] Część ocen i na plus i na minus możesz jeszcze zrzucić na niezbyt sprawnie działającą wersję mobilną forum, gdzie przy przewijaniu strony bardzo [...]

[...] ;-) MOim zdaniem IF ma wiele potencjalnie ciekawych walorów, ale bywa też przeceniany... Nie mam teraz chwilowo dostępu do pełnego tekstu pracy do której link podesłałaś, ale wydaje mi się, że ją kojarzę (jak masz link do fullatxt to mozesz mi podesłać na PRIV o ile to nie problem) ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-24 01:04:14

Wczorajszy dzień spędzony trochę w podróży (5 - 6h), a trochę w Opolu w siedzibie SFD przy testowaniu różnych białek i batonów (będą batony SFD i to całkiem smaczne) oraz przy dyskusji o dalszych kierunkach rozwoju receptur suplementacyjnych. Efekt był taki, że po opiciu się białkami i po przetestowaniu róznych smaków batonów nie miałem apetytu na [...]

__Logan__, caryc3, lodzinin1 - IF obaliło pewne mity, ale - zdążyło stworzyć własne. Moim zdaniem poszczenie przez cały dzień po to by wieczorem wcisnąć w kilkugodzinnym oknie 4000 kcal jest niezdrowe ;-) I tego nie popieram. Poza tym dobrze przeprowadozne jakościowo badania pokazują, że korzystniej jest białko równomiernie rozkładać w ciągu dnia [...]

Idealny. Polecam EDIT: dziś rano 94,4 na wadze %-)) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-12-26 14:44:04

Anraz - to jest niesprawiedliwe, że lipidy odkładane są w adipocytach, wegle w wątrobie i mięsniach, a alko jakoś nigdzie się kumuluje jako "rekreacyjna rezerwa energetyczna ...%) Cóż nie ma sprawiedliwości na tym świecie, ale... można za to posiadać browar w jelitach tzn stworzyć sobie zespół fermentacji jelitowej. Procedura jest dość prosta: [...]