zimno

ekstra post Ja do pracy gotoalem rano ryz warzywa i wcinalem z piersia z kurczaka a zimno nawet ok ale jak dodalem brazowy ryz zamiast bialego to juz bylo za suche i takiwe dziwne do tego gotowlem makaron jeszcze z serem bialym i dodawalem w pracy smietane bardzo proste i pycha pozdrawiam

wszystko zalezy tez na jakiej jestes diecie... ja np. jestem na ckd... a jesli chodzi ogulnie o jakies posilki na zimno to przedewszytkim salatki.. z kurczakiem z zoltym serem z jakiem tuna do tego podstawa byly pomidory jakis ogurek cebulka salata wszystko zalezy od gustu... na uczelnie bralam codziennie z czyms innym salatke...

Ja kupuje za 6,5zl (w malym markiecie, ale chyba sie skonczyla...) 500ml oliwy - 13zl za litr . Jest niby z pierwszego tloczenia na zimno, w smaku znosna. Ta wyzej, to typowa z marketu (tansze sa nawet w lidlu czy biedronie). Jak dla mnie, git.

[...] w całości nacierasz przyprawami. Jeśli lubisz możesz dodać roztarty czosnek (filet jest o tyle wygodny, że po upieczeniu, kroisz sobie plastry gotowej pieczeni i zjadasz na zimno, albo podgrzane w mokrofali). Tak przygotowane mięso wkładasz w rękaw do pieczenia mięsa ze specjalnej folii (do kupienia w każdym markecie za ok. 3-4 zł, starcza na [...]

[...] bo troche tluszczu juz masz z jaj, rozloz je na inne poslki oczywiscie zachowując proporcje kwasow tł pierś z kurczaka w III Posiłku bedzie smazona na oleju + panierka. Dodac cos jeszcze z tluszczy czy wystarczy? nie dodawaj tylko odejmij panierke jak masz teflon to zwilz patelnie mala iloscią tłuszczu, pozniej do poslku dodaj oliwe (na zimno)

oliwa jest niezastąpiona ewentualnie olej rzepakowy tłoczony na zimno ale cenowo pewnie i tak wyjdzie lepiej oliwa jak dobrze poszukasz ...

ja z kolegami wybudowalem garaz i tam mamy silke, zima zimno a latem za***iscie, mam laweczke ze skosem i druga do brzuszkow, drazek do podciagania, 2 gryfy prste jeden 150cm a drugi 100cm chybalub 80, pozniej mam 4 male gryfy i 105kg obciazen, 2 exploandery, 4 sciskacze do nadgarstkow, 2 hantle po 3kg i dwa po 1,5kg ale nie uzywam tego:P recznik [...]

warunki przechowywania - cały czas zamknieta,nie czesto otwierana,w odpowiednim miejscy stoi na szawce ani nie za zimno ani nie za goraco.Sraka mówisz.A efekty będa takie same ?? czy już spadnie wydajnosc że tak powiem tego gainera??

tzn ja to rozłożyłem na 4 bicia, a nie na 2 tak jak wczesniej napisalem, wiec wyszlo 4x1250ui sa minimalnie wieksze, ale np, podczas treningu albo jak jest zimno to ich praktycznie nie ma %-)

[...] poście z działu doping może mieć problem z "tymi" sparawami: przez 3 miechy walilem 50mcg t4 z apteki i teraz gdy odstawilem, czuje sie jak g......:)spuchniety, zimno, nadcisnienie brak apetytu i pala nie staje , jak tarczyce przywrocic?do tego bralem jescze efke, kofei lipo6 black, teraz wszystko odtswilem , moze nadczercza tez cos [...]

Jogurty smakowe wyrzuć. Zmiksuj nat. z owocami. Olej z pestek out, zamiast niego oliwa lub jakikolwiek olej nierafinowany, tłoczony na zimno. Obiad szkolny to kwestia sporna( zależy co jest) jak jest coś "kulturystycznego" to owszem jak nie to nie. Tuńczyk sporadycznie, lepiej zrobić mrożony filet(mintaj, morszczuk, dorsz, łosoś). [...]

w grubym ubraniu - to tak zimno bylo?

walnij prolke, nie omke. a co i jak, to po ankiecie. u mnie tez sezon w pelni. nie powiem, chlopaki ladnie nabieraja wody. o odboku nie slyszeli, ale po co to komu, zrobi sie zimno, to pod bluza i tak nic nie widac.

Olej rzepakowy jak najbardziej jest ok, szczególnie zimno tłoczony. Pzodrawiam

Olej rzepakowy (tłoczony na zimno) stanowi dobre źródło krótkołańcuchowych omega 3, dodatkowo jest fajnym źródłem wit.E. Jak najbardziej można go wprowadzić do diety, niemniej chodzi o urozmaicanie i zachowanie odpowiedniego stosunku KT.

1-sprawdz diete 2-dodaj suplementy(glutamina,arginina...) 3-masaze wodne pod prysznicem (cieplo-zimno) 4-rozciaganie 5-po 2 dniach od treningu danej partii miesniowej wykonaj 2 serie bez obciazenia (wiele powtorzen , ale bez szalenstw) - ,,przeplukasz miesnie swieza krwia , ktora zabierze odpady a wtloczy do miesni skladniki odzywcze. Mnie pomaga.

[...] szansa ze ci sie kiedys znudzi.nie chodź z pieniędzmi w kieszeni. chowaj papierosy w głupie miejsca,zeby bylo trudno wyjąć. nie pal w domu,jak bedziesz musial wyjść na dwór,na zimno w środku nocy to ci sie odechce. nie pal przy dzieciach,przy zwierzętach,przy roślinach. itp. pamiętaj że jeden fajek niszcze twoje dzienne zapotrzebowanie na wit.C!

Tak jak jest zimno to praktycznie wraca do normy tak jak powinno wyglądać

aaaaaaaaa ha ha, miałam tak!!! przez swoja własna głupote i nie chce Cię martwić ale tylko czas mi pomógł, nawet naprzemienne zimno-cieple prysznice nic nie pomogły, nie pomogły maści. A kulałam tydzien a też miałam tak jak ty ze nie mogłam normalnie nogi postawić, do tego ciagle próbowały lapac mnie skurcze. Wiesz, ja wiem ze zaraz powiesz ze to [...]

a jak się dobrze rozgrzać? bo jak się rozgrzeję, to wszędzie mi ciepło, tylko w ręce i nogi mi zimno, lód normalnie, też tak macie?, a rękawiczki(specjalne do siłowni) mam i skarpety i buty