zimno

Powiem więcej, ponoć na całej naszej półkuli jest/było zimno i krótkie dni, wiec trudne warunki mieli nie tylko PL zawodnicy i litwescy, ale nawet wszyscy z naszych rejonów (łącznie z kanadą i usa). Dziwne, że nie wygrał AC nikt z Nowej Zelandii ... no, ale ci znowu mają problem z grawitacją, są wszak dogówy nogami i ćwiczą na suficie ps. sorry, [...]

Post o wielkiej wartości umoralniającej lecz niestety bez żadnego wpływu na młodzież ..Ja mam przykład u siebie na siłce ,zreszta kazdy pewnie ma to samo .Czekam na sezonowców ,choć może fakt że u mnie na siłce jest *****sko zimno ,średnio temperatura 8 stopni ,troche ich odstraszy.I człowiek bedzie mógł w spokoju cwiczyć

[...] będzie co raz częściej.Biegałem na 90% tempem jak na 7km.Wynik testu nie jest do końca obiektywny bo biegałem po lodzie i w paru miejscach musiałem zwalniać prawie do zera. czwartek 2 XII Rozbieganie 12km czas 53 min uwagi Biegało się bardzo fajnie.Nie za zimno nie za ciepło,dobra widoczność i delikatna warstwa świeżego śniegu pod stopami .

wiem ryba droga jest :) zastąp innym źródłem białka w takim razie olej rzepakowy jak najbardziej najlepiej nierafinowany tłoczony na zimno o to chodzi, że w DNT to niepotrzebna dawka cukru

Jak jest zimno,to kazdemu stercza sutki. Cwiczysz w ogole klatke piersiowa,aby jakos ja uformowac? Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-13 22:14:20

Ja mam coś takiego mam wzrostu 182cm i waze 91kg czy ja mam to od nadwagi czy mi to zejdzie jak schudne mam dosc duze sutki i mam cos takiego jak jest mi zimno one sie kurcza a jak jest cieplo wracaja do starego ksztaltu zreszta pokaze wam to na zdjeciach jak bede mial aparat

[...] czuje ze jutro będzie ciężki dzien. Rękawki w koszulce są deczko za małe - muszę rozciągnąc. Teraz ciesze sie ze przestalem cwiczyc biceps. W szczycie dobijałem 44 cm na zimno a teraz mam ponad 42 i tak ciezko mi sie wbic w koszulke . Trening mialem robic wczoraj ale klub był zamknięta... znowu Mysle ze na siłe (lub jej brak ) miała wpływ [...]

[...] samo - kasza gryczana + mięsko/ryba + warzywa + chudy sos; to dobrze by było podgrzać, jeśli jest gdzie. Jeżeli nie, to musisz zorganizować sobie kombinację do zjedzenia na zimno. To jest pierwszy główny posiłek w ciągu dnia. Stosuj w międzyczasie przegryzki: np sałatka kiwi/ananas/jabłko itp. 16:00 - jak już wrócę obiad, zwykle brokuły i [...]

[...] drugie zrobiłem na taboretach tylko nogi zgięte w kolanach, tez minutę, jak na początek to chyba nieźle, na następnej rozgrzewce spróbuje utrzymać po półtorej minuty. W miejscu którym trenuje jest zimno, więc pomyślałem ze będe mniej ćwiczył, dlatego narazie poćwiczę na niższych poziomach. Wykonałem trening z 2 poziomu z obciążeniem 10 kg.

Ja czekam na to magiczne "40" Póki co mam 38 na zimno. Do czerwca planuje 40. pozdro

[...] choc troche smyrnac prostownik pewnie od czasu do czasu wrzuce dzien dobry i glut bridge. A teraz biore sie za dokonczenie ostatniej paczki papierosow i ostatnoej butelki domowej nalewki od tesciowej. Od jutro fajki pojda w odstawke - bez zadnych wspomagaczy. Do tego ma byc deszczowo i zimno a trenuje w ogrodzie, wiec zapowiada sie ciezki dzien.

jak ci zasmakuje to jest okej. zobacz tylko czy jest tłoczony na zimno. to jest ważne.

[...] wam na klacie. Lecz gdy przychodzi co do czego ta prawdziwa chwila prawdy, przy kolegach znów powidacie stary wczoraj 150kg wylądowało na klacie ;) Lecz gdy robi się zimno , nadchodzi Apokalipsa..... sumienych najlepszy czas. Seznowiec spogląda na koniec lata w lustro myśli i rozmyśla co spierd a co zyskał.Lecz nidy oni nigdy nie dojdą do [...]

Znów zimno, trzeba iść na siłowni napalić. Ogarnąć trochę i 14:30 trening

Zakrzes przeciez wiesz ze nie chodzi mi o to zeby Cie poprawiac... po prostu ludzie moga pomyslec ze skoro margaryna to mieszanka olejow roslinnych to moga ja stosowac i bedzie ok, a obaj wiemy ze margaryna to lipa i olej (najlepiej tloczony na zimno) to zupelnie inna bajka...

Masło orzechowe z... ziemnych;) ale bede kombinować;) na szczęście nie spale nic bo używam thermomixa, wrzucam program "maslo orzechowe" 3min i gotowe;) Wczoraj: nogi 1. przysiady ze sztangą 45/55/60/65/70kg 15/15/12/12/10x 2. wypychanie na suwnicy, szeroko 105/125/155/175 15/15/12/10x 3a. prostowanie 11/11/18/18kg 15x 3b. uginanie leżąc [...]

[...] i nic ie pomogli, bez diagnozy jestem. dlaczego tak zle dziasla na mnie magnez ,juz male dawki 100mg potrafia sprawic ze wymiotuje zolcia,dusze sie, mam drgawki,goraco mi i zimno na zmiane,mam zimne poty.lęki,strach,niepokoj,juz tak rzadko biore raz na miesiac i zawze to samo,potem musze dochodzic do siebuie kilka dni,biorac duze dawki wapna i [...]

Tłuszcze - na zimno lniany, oliwa z oliwek. Do obrobki termicznej - olej kokosowy,smalec, olej rzepakowy, masło klarowane. Ponadto tłuszcze które warto włączyc do diety - orzechy i migdały, awokado,ryby , poza tłuszczami tymi ktore wymienilem i dla wielu ludzi oczywiste sa tez tzw niewidzialne zrodla tluszczu. To tez np jajka,mleko,sery zółte, [...]

[...] + sałatka DNT: pierś/ryba/wołowina + sałatka Podwieczorek: tuńczyk/jajka + jakieś warzywo Kolacja: twaróg + oliwa/olej lniany/olej rzepakowy tłoczony na zimno (możesz dodać jakies warzywo ,ale nie musisz) Jedz co 2-3 godziny, jeżeli masz chęć na owoce jedz je przed południem albo bezpośrednio po treningu, nie chodź głodna [...]

[...] zwisie Jedno po drugim bez przerw w 2 seriach , weszło bardzo dobrze:-) DIETA 8 całych jaj 500g wołowiny , udziec 40 ml oleju lnianego 40 ml oleju rzepakowego tłoczonego na zimno 30 ml oliwy z oliwek warzywa około 800g 4 duże banany 50g whey fusion i cheat meal , 3 duże krokiety , samodzielnie robione z tłustszych części wołowiny i wieprzowiny [...]