Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-24 19:28:00
...
Napisał(a)
Tłuszcze - na zimno lniany, oliwa z oliwek. Do obrobki termicznej - olej kokosowy,smalec, olej rzepakowy, masło klarowane. Ponadto tłuszcze które warto włączyc do diety - orzechy i migdały, awokado,ryby , poza tłuszczami tymi ktore wymienilem i dla wielu ludzi oczywiste sa tez tzw niewidzialne zrodla tluszczu. To tez np jajka,mleko,sery zółte, mięsa
Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-24 19:28:00
Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-24 19:28:00
...
Napisał(a)
nie powiedzialbym by ten kalkulator byl bardzo dokladny w kazdym razie ja gotuje w piekarniku i moim zdaniem skoro tluszcz z jedzenia wyplywa i ja go ogole nie jem to znaczy ze w miesie jest go mniej i produkt nie jest ttak samo tlusty jak przygotowany na patelni
...
Napisał(a)
Faktycznie zdrowa i zbilansowa dieta... Mówię jeszcze raz rozpisz : Białka 2 gr na kg masy ciała, tłuszcze 1 gr na kg masy ciała, reszta węgle. Utnij od swojego zapotrzebownia 200-300 kcal jak radzil Tomek. Dietę zbuduj z pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów, nie umiesz sam tego zrobić poszukaj na forum, są setki tematów o tym jak ułożyć dobrą i zdrową dietę, więcej do dodania nie mam. Taka dieta jaką masz teraz jest jałowa i nie przyniesie ci wymarzonych rezultatów.
...
Napisał(a)
nie wiem czemu jałowa skoro zawiera 2 razy białko , reszta weglowodany , tluszczy jak wczesniej pisalem tyle na pewno nie jest bo gotuje w piekarniku (kwestia dok niedokladnosci kalkulatora) dzieki poczytam jak robic diete
...
Napisał(a)
Uważasz że jedzenie 2 jajecznic na maśle dziennie jest zdrowym i dobrym podejściem do diety ? Jeśli tak to gratuluję. Jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę na lepsze zadbaj o porządną dietę, poczytaj na forum tematy o diecie, poszukaj w necie, zainteresuj się tym, udzielamy ci tu dobrych rad a ty dalej idziesz w zaparte w swoich przekonaniach dietetycznych, możesz przy nich pozostać ale wtedy nie narzekaj za jakiś czas że nie spaliłes fatu z brzucha i ze twoje ciało nie zmieniło się na lepsze.
...
Napisał(a)
Nie czytaj o tym jak zastąpić jajko... Ty musisz poczytać o podstawach układania zdrowej i pełnowartościowej diety, bo nie masz w tym temacie żadnego pojęcia. Przeczytaj post który wysłałem parę odpowiedzi wyżej...
Polecane artykuły