zimno

rozmiem że zimno, dałem tylko uwagę że ciężko ocenić jak nic nie widać ;-), chociaż różnicę pomiędzy plecami na dole a na górze widać aż za dobrze ;-D i zmierz sobie odległość sztangi od podłogi, jak nie masz sztangi i krążków wymiarowych to robisz z deficyfu co przy braku dobrej mobilności powoduje zaokrąglenie pleców ;-) Zmieniony przez - kabo9 [...]

[...] mam również do wyboru schab bądź kurczaka, ale co ja poradzę, że akurat menu z tym mi najbardziej odpowiada :-)) }:-( Do tego dochodzi kwestia jedzenia tego wszystkiego na zimno @@-) a jedzenie zimnych ziemniaków jest słabe, z racji nie jedzenia glutenu nie mam żadnego ryżu czy pieczywa. Dziś np. mam również ryż brązowy z mięsem mielonym z [...]

Trening 21.12.2011 Plecy 1.Martwy Ciąg 3/10 80 kg 2.Szrugsy 3/10 80kg Klatka 3.Wyciskanie Na Ławce Płaskiej 3/10 50kg 4.Wyciskanie Na Ławce Ze Skosem Dodatnim 2/10 45 kg 5.Rozpiętki 3/10 12 kg Biceps i Przedramie 6.Uginanie Ramion Ze Sztangielkami 4/10 10 kg 7.Uginanie Nadgarstków ze Sztangielkami w Podporze o Kolana 3/10 10kg Brzuch [...]

Jeśli mówisz o oleju rzepakowym tłoczonym na zimno to jak najbardziej jako jeden ze składników diety się nadaje podobnie jak oliwa z oliwek, odradza się go tylko paniom z problemami hormonalnymi np. PCOS zdaje się dlatego, że ma trochę fitoestrogenów. Co do tego nabierania wody to możesz spróbować herbatki z pokrzywy, sporo kobiet chwali też sobie [...]

Jak aero, to na świeżym powietrzu. Nie ma się co męczyć na siłowni. Za zimno na wystawianie stepera przed siłkę O świeżym powietrzu i ewentualnym bieganiu mogę zapomnieć ze względu na kolano

Właśnie mam problem z jedzeniem na zimno przez refluks, a już tak jak tragarz biegam, bo wychodzę 8:30 z domu, wracam ok 23 i muszę mieć wszystko na cały dzień. Ten, który mnie uczy jest super. Dostałam do niego kontakt od znajomego. Młody, bardzo dobrze tłumaczy i jest cierpliwy. Chociaż wczoraj mu trochę puściły nerwy jak go wywiozłam na [...]

nie ma to jak jedrne umiesnione nozki galareta nadeje sie tylko do jedzenia i to na zimno Jak dajesz rade zrobic 20 x 30/30 to daj znac

[...] się dzieciak na zawsze pozbędzie. Druga znajoma z dzieckiem wyszła na spacer dopiero po 2 miesiącach od porodu (nie liczę 20min plus przejscie z auta do domu), bo za zimno na dworze! I tak jak Martucca pisała o kaszkach i mleku z cukrem! Wszędzie gdzie się patrzy to wyłazi z półek cukier dla dzieci! Herbatniki, soczki, ciasteczka! Z [...]

a taka moja lajtowa fotka z mamusiom,188cm ,119kg obecnie 6 kg spadkow,spowodowane dragowymi nocnymi imprezami, lapka 56,5 na zimno.

Konkret_22 fajnie fajnie wygladasz?? Ale zimno ci w głowe czy po jakiejś chemii jesteś??

obecna forma, na masie. w trakcie pierwszego cyklu kreatynowego, łapa 40 na zimno. wiek - za młody żeby w tym dziale siedzieć i wstyd mi

yyyyyyyyyyyyyyyy prosilem o komenta a nie o zdradzanie na forum naszych preferencji ale co prawda to prawda kazam 12:05:24 tylko w tym kiblu chyba zimno bo ci sutki zesztywnialy kazam 12:05:24 %) silue 12:06:24 Ty zboczencu ogladasz pod powiekszeniem:D kazam 12:07:26 no mam na pulpicie to sie rozciagnelo kazam 12:07:26 %) Zmieniony przez - silue w [...]

[...] było, czy coś w tej "dizajn". Dziś trening. Nosi mnie w cholerę. Dzień znów szybko zleci - praca, dom, trening, spać :-) EDIT + szama do pracy. Znowu sępy się zlecą, bo na zimno pachnie konkretnie, a co dopiero jak wyciągnę z mikrofali :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45508d6c081c465aa28d51f59423fbdf.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-04-18 [...]

[...] nawet 2h odczekam. Myślę, że to nie jest problem. Po treningu troche rozciągania, gainer i ok 2h po gainerze pełnowartościowy posiłek. U mnie generalnie węgle powodują wzdęcia :-) Na redukcji będę chciał jeść jak najmniej bo jeszcze troche zimno na dworze i ciężko pokój wietrzyć :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-20 12:37:25

Regenat nie chcę Cię do złego namawiać, ale przy takich upałach i masie polecałbym dodać do diety wspaniałą instytucję deserów :D Ryż z jabłkiem na mleku (na zimno) czy coś w tę mańkę %-) Zmieniony przez - PanTomeusz w dniu 2012-07-06 21:46:03

[...] co do michy w pracy, to nie mam jeszcze pojęcia jak to będzie wyglądać. Będę się ratował pieczywem razowym/bułkami żytnimi + jakieś pasty z jajek i tuńczyka/łosoś wędzony na zimno x1 w tygodniu, banany. dam radę k***a ! PS. Dziś mnie znajome wyciągnęły na imprezę, więc głowię się, co by tu zjeść na posiłek przed imprezą. Nie chciałbym mieć [...]

[...] :-)) Co do temperatury - w piątek już na dole pracowałem w 35 stopniach (a to i tak nie był najcieplejszy rejon). Koszulkę szło wykręcać jak szmatę :-) Najgorsze, że łatwo się idzie przeziębić. Mianowicie przechodzisz przez tamę (drzwi) i jest 35 stopni +, a za chwilę wieje, i temperatura spada do 20 stopni. Siadasz, i momentalnie Ci zimno.

11.03 Rano nauka technik kraula, porobiłem trochę koziołków choć lipne, nad kraulem też popracowałem ale również lipnie. Biegałem chyba od 17:20 do 17:40 4,5km biegu 17:29:63 Po 6 minutach nie miałem już sił, więc oddychałem tak że myślałem że gardło po treningu będzie na kilka dni zniszczone, ale na szczęście po 30 minutach po treningu [...]

[...] znać, przede wszystkim łydki były strasznie napięte, wręcz niczym baloniki co utrzymało się przez jakieś 30 - 60 minut, po chwili też zdałem sobie sprawę że jest naprawdę zimno, więc małe dreszczyki też miałem ale raczej że względu na całe grube spocone ubrania a nie biegając te przesiąknięte ubrania od potu też miały coś do powiedzenia. Po 4h [...]

/SFD/Images/2016/3/18/838d636ff96a462eaa0e633410e20bd0.jpg CZWARTEK 5 dzień treningowy z rzędu, moc jakby co raz większa %-) Samopoczucie bardzo dobre. W pracy standardowo 6-22. Wczoraj zrobione barki/klatke.tric na "starych śmieciach" mimo małych węgli coś tam nabiło :-)) Ostatni dzień twarogowy :D [...]