zimno

[...] jadłam za mało tłuszczu! Dlatego, jeśli jesteś Arphiel na mnie wkurzona, to przepraszam. Teraz używam oleju lnianego i kokosowego w zwiększonej ilości. Rzepakowy tłoczony na zimno też jest bdb. Polecam, ponieważ tam stosunek omega6:omega3 jest najlepszy najkorzystniejszy dla zdrowia i działają przeciwzapalnie. Orzechy mają wiele innych cennych [...]

idźcie mi z tą pogodą bo tak zimno że sie wytrzymac nie da;/

Trening rowerowy Tempo średnie Jazda ciągła 1:37" Dyst 35,4 km Vśr 21,7 km/h HR śr 138 HR max 161 Pogoda ujowa, szaro, zimno i wilgotno. Temperatura 5 stopni.

[...] No i bez zmian w obwodach. Nie wiem jak to ruszyć żeby w końcu zaskoczyło. Wznowiłbym protokół McDonalda żeby nakręcić ten metabolizm jeszcze bardziej, ale na zewnątrz za zimno i nie chcę zachorować. Chyba, że tabata j/w wrzuciłem, tylko częściej? Ale to się chyba zajadę... Dieta 2500 kcal 1.Dziś też placki owsiane z wpc + gorzka czekolada. [...]

[...] bułeczki. 2.Ziemniaki, kiełbasa, cebula, kefir :-). 3.Tacosy z mielonym i sałatką. 4.Andruty z nutlove. 5.Naleśniki z twarogiem. 6.Ramen - dziewczyna robiła. 7.Serniczek na zimno z mlekiem koko i herbatą matcha + domowa galaretka z pomarańczy. 8.Placuszki z domową nutellą. /SFD/2023/3/19/cf75c95a3a554ae59c25c0f107ef1da1.jpg [...]

[...] jakiegos wielkiego wydazenia i sztucznie nie promuje, poprostu takich gosci jest wielu i wiadomo, ze niektorzy wejda wysoko a niektorzy odpadna, ale podchodzi sie do tego na zimno, natomiast w Polsce nawet jak jest dosc przecietny zawodnik, zaczyna sie go kreowac na niewiadomo kogo i kazdy nagle zaczyna sie nim interesowac i proboje odcinac [...]

[...] 10 gr nasiona słonecznika 50 gr 2gr omega 3 ser gouda tłusty 50 gr tuńczyk w wodzie 130 gr oliwa 10 gr twaró tłusty 150 gr olej lniany 10 gr (oleofarm tłoczony na zimno) orzechy włoskie 25gr przed treningiem kura 150 gr ryż 50 gr oliwa 10 gr kreatyna po treningu aminki , kreatyna carbo 50 gr 30 minut po whey 26 gr 30 minut [...]

o albo w majtach samych, to najwygodniejsza opcja, tylko teraz troche zimno będzie :-(

ciepło było ale słońce za chmurami i tak sennie jakoś a dzisiaj to już tragedia, szaro, ciemnio i zimno :-|

zimno, szaro, mokro :-| siedzę w bluzie i polarze bo wszyscy chorzy a jak dopiero co wyzdrowiałam

a ja mam %-) ale zimno mi w tatowym biurze, chyba do domu pójdę

a za oknem szaro-zimno-i-wieje :-|

mi zimno non stop a tłusta jestem, więc i tak chyba ocieplina tłuszczowa słabo działa w tej kwestii

A Wy kobiety wszystkie jesteście zmarzluchami wiec to akurat nic dziwnego że Tobie zimno.

Wcale nie dobry... mokro zimno a ja musze isć do miasta na zakupy %-)

no miske masz nieciekawą, gorzej będzie jak się zimno na zew zrobi

k***a jak zimno

U mnie nie pada ale zimno i brzydko jak cholera. Idę na poprawę humoru coś dobrego ugotuję

Zimno mi jak ch** t3 nie działa już, Muminnt3 b3de miał pewnie we wtorek lub środę, robić lądowanie czy jakoś to przetrwać?

ale mi zimno,a n t3 to można zimą w koszulce śmigć