Tunę w oleju zamieniłbym na wersję w wodzie/sosie własnym, jaki masz olej rzepakowy w ostatnim posiłku? Zwykły, popularny rafinowany czy nierafinowany tłoczony na zimno? Btw. Ostatnie ćwiczenie- robisz wymachy czy kontrolowane ruchy? :-D
Pozbywanie się resztek- rozumiem :-P Zwykły olej nie jest najlepszym źródłem tłuszczy, oliwa lepsza. Aczkolwiek jeśli dorwałbyś gdzieś olej rzepakowy tłoczony na zimno, byłby jeszcze lepszym rozwiązaniem ;-) Zacznij z mniejszym ciężarem, tak, żebyś był w stanie wykonać pełen ruch kontrolując pracę mięśni, jak będzie zbyt łatwo- zwiększ ciężar. [...]
Ciekawe to, po 3 dniach stosowania czuje, ze serducho duzo mocniej bije, jakby delikatny nacisk w klacie jak po zbyt duzej ilosci kawy, do tego momentami jest mi zimno jakbym mial byc chory i jest takie lekkie poddenerwowanie, troche trudniej sie pracuje :) przed treningiem troche sie obawiam to brac, zeby zawalu nie bylo ;) ale cisnienie i puls w [...]
Ja w ciąży używałam mikstur typu olej z pestek winogron plus olejek migdałowy lub lniany tłoczony na zimno - codziennie, do tego lekki masaż skóry do zaróżowienia. Uważam, że zdało to egzamin, bo mam dość słabą skórę, a rozstępy na brzuchu się nie porobiły. Możesz dodawać parę kropel olejków eterycznych, które wzmacniają skórę, tylko z niektórymi [...]
[...] jednego, zero, źródła tłuszczy nienasyconych. Same nasycone i jeszcze więcej? Przydałaby się raczej jakąś oliwa z oliwek, olej lniany, tłusta ryba, awokado, olej tłoczony na zimno, orzechy etc. Druga sprawa. Ustalasz makro xyz. Z to tłuszcze. Jeśli się mieścisz w ustalonej puli, spełniasz warunek spożywania tłuszczy nienasyconych, dajesz radę tak [...]
[...] poślizgiem. Tak wyglądały moje posiłki w trakcie całego dnia. Co powinienem zmienić? Jutro spróbuję wziąć kurczaka z ryżem i warzywami do szkoły, bo makaron bardzo ciężko przechodził mi przez gardło na zimno. Będę brał mrożoną mieszankę warzyw, tylko nie wiem ile dać tych warzyw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d998af7aaf2d4781b7c3f39b622236b9.jpg
Jeśli tak kombinujesz z posiłkami ustal sobie dietę na 4-5 posiłki tak by spokojnie zjeść sycące i ciepłe posiłki. Dobrze się ćwiczy na w miare "pustym" żołądku , w szkole możesz omlet zjeść czy to białkowo-tłuszczowy czy białkowo-węglowodanowy. Mała objętość a duża kaloryczność którą można zjeść na zimno bez problemu. Pozdrawiam
[...] Dobrze się ćwiczy na w miare "pustym" żołądku , w szkole możesz omlet zjeść czy to białkowo-tłuszczowy czy białkowo-węglowodanowy. Mała objętość a duża kaloryczność którą można zjeść na zimno bez problemu. Pozdrawiam Przecież mam to zrobione tak jak Panowie piszecie, spójrzcie na zdjęcie diety, jest tam omlet w szkole jako drugie śniadanie @@-)
Znowu Pixi hehehe wygodnicka jest że hoho! Jak jest zimno to śpi na masce samochodu o ile jest jeszcze gorąca ale najcześciej zajmuje kanapę "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"
eNd_ - masz racje nalezy wliczac olej do bilansu, jednak stosujac diete masowa lub low carb czy ckd spozywa sie spore ilosci tluszczow i mozna czesc ich zastapic olejem rzepakowym tl na zimno i miec troche grosza w kieszeni :)
[...] bodajże... to ile brac tej metki ? przypominam ze to pierwszy cykl na SAA a przeginać tez nie chce . I jEszcze co do tych sutow to jest z nimi taki manewr ze jak jest zimno albo wskocze pod zimny prysznic to klata jest fajnie spieta i twarda taka jak powinna byc a w normlanych warunkach jest taka ch*jowa :/ czytalem na forum ze duzo osob [...]
I tez czasami nie czuje pompy na treningu albo moje zyly raz sa grube i wypokle zjem i nagle robi mi sie zimno a zyly robia sie strasznie chude doslownie z 5 razy chudsze niz sa normalnie
[...] ok, ale mało kalorii. Nie miałem w mieszkaniu oliwy i mało tłuszczy. Powoli się ogarniam po przeprowadzce. Zabrałem ze sobą trochę sprzętu. Treningi będą jednak w 'domowych warunkach'. :)) Karmienie przestawione na wieczór. Dodatkowo opcja z posiłkiem przedtreningowym. Całkiem spoko jest, tylko w czasie postu jest mi cholernie zimno. :'-(
Zapisałem się tam na miesiąc ok 1,5 roku temu. Jedna wielka lipa. A największą wadą jest zimno !!! Atmosfera wcale mi się nie podobała. W przedsionku palono szlugi. Jedynym plusem jest nie zbyt wygórowana cena. Ale ja nie polecam.
[...] cyklu ale obecnie odstawiam mete i zaczne jesc proviron bo mnie zaczal bolec i swedziec jeden sut :( Nie czuje zadnych stwardnien ale jeden sut jest napiety tak jakby bylo zimno i przy dotyku jest jakis nie taki i lekko swedzi.Drugi ok. Czy branie provirony 25-50mg ED do konca cyklu wystarczy ?? Czy jesli dokupie nolvadex to jak przyjmowac ?? [...]