zima

Czyli jednak... jeszcze jak do tej kruchej wytryzmalosci dołoży sie kompletny brak rozeznania w bjj i techniki podpatrzone na youtube to zapowiada sie ciężka zima. Dzieki za pomoc

[...] forme najlepsza ( nie startuje w zadnych zawodach i nie uprawiam kulturystyki zawodowo wiec nie potrezbuje miec najwyzsza forme przez cały czas a poza tym to niemozliwe wiec wole miec latem za***ista forme a nie zima to chyba oczywiste dlaczego ) i sezonowcem nie jestem bo wytrwale jak nikt inny chodze na siłke juz od 2 lat ;) heh POZDRO !!!!

Nie przekonuja mnie takie argumenty.Ja robie mase czasem w lato i nie narzekam a treningi mam tak samo ciezkie jak zima.No ale widocznie jestem przyzwyczajony do ciezkiej pracy z racji ze trenowalem zapasy 7 lat i trening robilo sie nawet przy 30 stopniowym upale w lato w dusznej sali treningowej. Mhhhmmm ale i tak nie przekonuje mnie takie [...]

moj oprocz tego ze jest w orginalnych kartonikach to jeszcze w reklamowce i w komodzie mieszkanie nieogrzewane nawet zima bo nikt tam teraz nie mieszka wiec duzej degradacjii raczej nie bylo ale wiadomo idzie lato i w pomieszczeniu bedzie cieplo czy temperatura ma tez taki sam wplyw jak swiatlo? niektore ampolki maja kolor brazowy a niektore sa [...]

bardzo chetnie skorzystam z Twojej propozycji user1985 opiszę wszystkie potrzebne informacje moje gabaryty wzrost: 191 cm waga: 96 kg sprzęt ja sam ( ) dwa hantle po około 2 kg każdy trzepak i inne cuda (wiem, że mało, ale z typowego sprzętu kulturystycznego to nie mam zbyt dużo) cele 1. zacząć się podciągać do końca wakacji 2. zrzucić trochę [...]

Zima: TCM Olimp 300 kaps styka na cykl gainer: mutant mass, mOnster mass, itp... zalezne od kasy bialko: napisz ile masz kasy Wiosna po co hmb? Czego si epo nim spodziewasz? Nitro - dobre Deca Stack - jak dla mnie do dupy, mdlalem po nim, zamulal mnie, sensacje zoladkowe POlecam Nitro Energizer, Horse Power, Knockout (z tych co bralem) jesli nie [...]

Idziesz w dobrą stronę :) Jest zima więc łap kilogramy ;)

Co do tych ćwiczeń na nogi. Głównie chodzi o to abym nie przesilał ich zbyt mocno. Ciężar- doktor powiedział że max 50-60kg na obie nogi. a to mój plan W poniedziałek Klata. wyciskanie sztangi płasko z szerokim chwytem 12-10-8 . wyciskanie sztangi płasko z wąskim chwytem --- . wyciskanie sztangi skos . rozpiętki . wyciskanie [...]

[...] wymagający trening . dieta na minusie trening siłowy ( dzielony ) więc objętość treningowa dość spora , do tego cross fit dla osób o średnim poziomie wytrenowania wiesz jak to może się skończyć ? zaczynasz redukcję dorzuć jakieś aero na bieżni lub biegi w terenie ( lepsza opcja ) ale zima więc nie każdemu się chce , zadbaj i michę a będzie OK .

[...] - M Wiek -17 Waga -86.5 Wzrost -175 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe ( wymień wszystkie uprawiane sporty od - do )od 2009 zima do wiosna 2012 squash 2 razy w tyg. po godzinie (intensywne treningi) od 5 miesięcy siłownia Dostęp do sprzętu -full wyposażona siłownia Cel treningowy -rozmawiamy o [...]

nawet nawet , dobra grubosc, massuj dalej w koncu jest zima ,a potem wycinka ->musisz "boczki" spalic

Ha nareszcie ktos postawil nie na klate ani na lapy tylko plecy ;] gdybym mial abona to bys soga dostal ;] no plecy za***iste trzymaj tak dalej ;] troche masy za duzo :> ale zima jest przynajmniej bedzie co mialo grzac

Wawelski to że zima idzie nie znaczy że trzeba się jeszcze bardziej "pogrążać" bo jak zapewne wiesz złapać jest łatwo gorzej potem ze zrzuceniem ... a czym mniej wyrzeczeń tym lepiej w lecie tak myślę

Biore się za ten program i za 8 tygodni napisze jak tam moje postępy i czy juz wsadzam. najgorzej, że teraz zima to bedzie trzeba gdzies z chłopakami na sale chodzić albo coś. A wy jak ćwiczycie w zime ?? dzieki za wsyztstko

Po pierwsze dobrze jest używać do oczyszczania twarzy tylko mleczka ( bez wody, mydła itp.)Ja wmasowuję w twarz mleczko, potem wycieram ją specjlnie do tego przeznaczonym ręcznikiem (nie lubię tego robić wacikami). Potem przecieram twarz tonikiem i na koniec wklepuję krem intensywnie nawilżjący. Polecam serię "podstawa pielęgnacji" [...]

I powiem Ci baster-pl ze tak powinno być. Ja przerobilem już taki oboz gdzie bardzo czesto było chlanie, wlacznie z kochaną kadrą polski i co...oboz ten szczerze mowiac niewiele mi dal. Jak już się jedzie na zgrupowanie to trzeba dawac z siebie wszystko i wtedy sa ekstra efekty. Ja mam latem jedno a zimą dwa zgrupowania SW i przyznam sie ze picie [...]

Mi akurat zimą się lepiej biega niż latem :) Będzie ok, ale również pilnuj 10 wskazówek tak jak napisałem wcześniej: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 18:37:06

szukałem troche ale nie ma nic konkretnego na temat noog dlatego stwozylem nowy temat. begalem troche ale teraz zima jest wiec ciezko z tym, bo zaraz chory bede.moze poda mi ktos chociaz linka do jakiegos postu w ktorym bedzie cos na temat wyrzezbienia nóg. aha i mam jeszcze jedno pytanie:gdzie mozna sobie sprawdzic pozim tluszczu??i jakie satego [...]

A to jeszcze jedno pytanie: zimą zapewne zaczną się wszelkiego rodzaju zaliczenia siłowe na WFie. Jestem pewny, że będzie podciąganie na drążku. Czy mogę zamienić w takim razie wiosłowanie na podciąganie nachwytem? Czy efekty będą takie same co do pleców, a na dodatek wyrobię sobie wytrzymałość w podciąganiu?

nie tylko chodzi o to jak sie czujesz i czy jest ci wygodnie bez butow mozesz sobie zrobic niezle kuku mi kiedys 15 kg spadlo na noge bolalo. Zima lepiej miec cos na nogach bo mozna zlapac katar albo gorzej