zima

[...] biegaczu co się boi mrozów art. dla początkujących o bieganiu zimą ze strony co tak polecasz http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=426 tu kolejny o bieganiu zima dla tych co zaczynają z tej samej strony: http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1435 i tu kolejny dla tych co zaczynają o tym jak biegac zima przy nawet -15 [...]

A zimą nie biegasz ? Może lepiej teraz jeszcze przez 3 miesiące spróbować 100m - 60 m a zimą 2 razy w tygodniu wypad w teren pobiegać coś spokojniejszego. Jak nic zimą nie będziesz robił to zaczniesz wiosną od zera. Zastanawiam się dlaczego większość woli człapać 30-40 min zamiast poprawić dynamikę poprzez skipy wieloskoki i szybkość czy tez [...]

Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą alternatywą na nudę . ??? Dodatkowo nasz zegar biologiczny jest tak ustawiony by zimą gromadzić zapasy (mase) No chyba do tej pory na zimę właśnie nie było nic do [...]

JAK PODKREŚLIĆ KOLOR WŁÓSÓW troszkę porad dla Pań Podkreślić naturalny brąz Dla pań ciemnowłosowych naturalne kuracje nabłyszczające będą odpowiednie by wydobyć głębię i blask naturalnego koloru włosów. Jeśli twoje włosy sa bardzo cienkie, nabłyszczanie może byc zbyt obciążające, więc dodaj jedynie pasma subtelnych kolorów jaśniejszych i [...]

Luk_aszz sog za pomnik, chyba sobie to wrzuce jako tapete na pulpit:-) I sądząc po tym oświadczeniu to nasz pseudo trener wkońcu wyleci. I jeszcze w tym oświadczeniu napisali że podejmą decyzje personalne, jestemn ciekawy jakie bo z tego co zapowiadali to zimą nikogo niekupią...%-) A nieorientuje się ktoś czy Kiełb może zimą do nas wrócić? Czy do [...]

Papryka(droga zimą),ogorek,sałata,szpinak(raz na jakis czas),pomidor(drogi zimą),brokuły(drogie zimą),kapusta,marchewka itp

Talerze wyglądają wyśmienicie :-)) same pyszności:) Czemu wg Ciebie takie okresowe wejście na keto to dobre posunięcie? BTW cztery lata to szmat czasu, szacunek! Wogóle nie wybijało Cię przez ten czas z diety? Miałem sporadyczne odskoki, ale później od razu wracałem do keto. Jest to zgodne z naszą ewolucją by cyklicznie wchodzić w stan ketozy. [...]

ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]

JA MAM TAKIE PYTANIE CHŁOPAKI CZY TRENUJAC NA SIŁE ,TYLKO,-- MOZNA DOJSC DO TAKIEGO WYNIKU JAKIM JEST 200 KILOGRAMOW NA ŁAWCE POZIOMEJ????? ,WIEM ZE TO JEST UWARUNKOWANE TAKZE WAGĄ ZAWODNIKA TZN MASĄ MIESNOWĄ ALE JAK WIDZE WYNIKI PROFESJONALNYCH ZAWODNIKOW TO OCZY PRZECIERAM ZE ZDUMIENIA NAWET W NAJNIZSZYCH KATEGORIACH WAGOWYCH ......GDZIE JA [...]

Pora roku, zima,lato, jesień czy wiosna nie ma większego znaczenia. Robisz redukcję wtedy kiedy tego potrzebujesz. Jeżeli Twoim celem jest poprawa swojej formy to niewykluczone jest rozpoczęcie treningów z odpowiednim schemat i adekwatnym modelem żywienia. Moglibyśmy bardziej sprecyzować feedback gdybyś wstawił zdjęcia. Jeżeli ktoś bardzo [...]

[...] nie wskazuje na to, żeby było dobrze, w zeszłym sezonie 49 miejsce w PŚ, w letnim GP 36, ale w ostatnim konkursie u siebie w Libercu 5 miejsce i świetny drugi skok, no ale zima to zima. IMO bez zwycięstwa w tym sezonie będzie. Schmitt - letnie GP zakończone na 10 miejscu, skoki niezłe, ale brakuje błysku, dawna forma raczej już go nie spotka. [...]

2h po śniadaniu, a mi burczy w brzuchu :)) 88-O Dzień dobry 8-) Słonko świeci! W końcu ciepło! Można pokazać, to nad czym sie pracowało zimą /-)_ Lans balans - w końcu po raz pierwszy mam sylwetkę na lato!! 8-) bo zawsze dziwnym trafem zimą było okej a na lato fałdki |-) Wczoraj najpierw zrobiłam godzinę cardio - poszło tym razem 500 kcal - [...]

Mi najlepiej idzie robiąc trening dzielony . To znaczy że każdego dnia robisz jedną partie . Wtedy mogę dostarczyć mięśniowi odpowiednią ilość bodźców do wzrostu. Zima to kres odpowiedni na budowanie masy mięśniowej , sprzyja temu wysoki poziom melatoniny w organizmie oraz fakt że zimą nie ma za wiele rzeczy do roboty a siłownia jest dobrą [...]

[...] HIIT, protokół Brama do Zwycięstwa (jeszcze mam całą rozpiskę w minutniku interwałowym w komórce), ale tylko bieganie w miejscu w pokoju lub rowerki na leżąco, bo zima była i zdołałam jakoś całość zrobić (a dłuugi jest z najgorszą pierwszą częścią, którą jak się siłą umysłu przejdzie, bo ciało już nie chce to satysfakcja gwarantowana). [...]

[...] i coraz lepiej było. W sierpniu mniej...potem sama delikatnie zwiększyłam sobie dawkę leku....w listopadzie mniej....a teraz tak TSH podskoczyło... Lekarz mówi, że może to zima daje mi tak w kość. Może się zdarzyć, że na lato będę potrzebować mniejszej dawki. Faktem jest, że jak np. posiedzę przez chwilę na kompie to zamarzam...czasem muszę 2 [...]

naprawde nie chcialem ale to wino i ta atmosfera ,kominek,chata w gorach ,zima dokola ,cieplo ,skora z niedziwedzia ,bylem bezbrony

tasiu jak tam wogole cio? dalej zima?? jak nozka??

Yupie u mnie lato na zmiane z zima wiec fajnie raz snieg pozniej goraczka, czasem gradobicie, czasem tylko desz KOCHAM GORY

Ja mieszkam na dość znacznej wysokości ok 1000 m.npm, można powiedzieć taki "domek w karkonoszach" a hematokryt badany jakiś miesiąc temu i wynik 46 a na bombie już długo i to dość konkretnej hehe, a tu zima idzie

cóż skoro nie jesteś w żadnym klubie więc postaram się nieco ci pomóc. jak gdzieś już tam wspomniałem trenowałem wyczynowo kolarstwo przez ładnych parę lat w różnych klubach więc co nieco jeszcze pamiętam. nie martw się naprawdę o mięśnie nóg bo grube nogi do domena typowych printerów - ja sam jestem szczupłej budowy i mięśnie nóg nawet po kilku [...]