zima

Spoko. Potrzeba suplementacji istnieć może w wypadku omega 3 oraz okresowo - witaminy D (zimą).

60m - 7.5s(zimą na hali) skok w dal - 5.57m(zimą na hali) kula(5kg)- 10.55m oszczep(600g) - 52.58m oszczep(700g) - 52.80m dysk(1kg) - 43.54m (w tym roku nie rzucałem) to są wyniki z zawodów rocznik 89 Pozdro

Kapiele zima- super sprawa. Planuje w tym roku tez wznowic ale newiem jescze co z tego wyjdzie. Ja sie kapalem regularnie w sezonie 2002/03 i mialem wtedy wieksza odpornosc( jakis tam wirus jednak mnie zlapal) ale za to w zeszlym roku wogle sie nie kapalem w morzu zimą i cholera odpornosc tak mi sie oslabila ze prawie cala zime chorowalem. [...]

Z tego co zaobserwowałem zimą można kupic troszkę taniej rowery jak i osprzęt a sama zima w Polsce przestała byc zła na tyle, że nie można byłoby pojeździc na rowerku.

Akcja Zima w Mieście Sosnowiec – 07.02.2009r. W siłowni w Sosnowcu - Ostrowy przy ul,Stażyńskiego 50 w ramach Akcja Zima w Mieście odbyło się kilka konkursów. Tym razem rywalizowano w trzech konkurencjach. Pierwszą rozegraną konkurencją było wyciskanie sztangi leżąc na maksymalny ciężar, w której do rywalizacji przystąpiło11 [...]

[...] 5x10 wyskoków z przysiadu 5x15 scyzoryków i 2x15 grzbietów Wt,Pt: rozgrzewka 4x10 wznosów kolan na drabinkach, 2x15 brzuszków i 2x10 grzbietów powinny być sprinty, ale jest zima powinna być siłownia ale jesteś dziewczyną :P więc odcinki 100-200m tempem na 60% 6x Zacznij od tego treningu, jeśli będzie za ciężki to zrób np po 1-2 serie mniej albo [...]

[...] ważna rzecz bo dzieki nim. Zrozum że HIIT nie załatwi niczego. Właściwszym słowem były by tu INTERWAŁY. Jeżeli chodzi o periodyzacje cało roczną, to już napisałem: zima to ciężka praca na siłowni, koniec zimy i początek wiosny to trochę siłowni i dużo przemieniania siły statycznej w dynamiczną, potem przychodzi sezon i trenuje się mocno [...]

[...] pamietaj, ze bez masy nie zrobisz rzezby. A co do twojego ostatniego pytania to teoretycznie mase mozna robic przez caly rok. Jednak wiadomo, ze lepszym na to okresem jest zima, a nie lato. W lecie wiadomo- jest cieplo co nie sprzyja nabieraniu masy, poza tym szczegolnie w wakacje ciezko jest sie trzymac diety. Jezeli uwazasz, ze we wrezesniu [...]

Dzisiaj przespałem cały dzień,chodzę w pasie po domu i mam problemy dosłownie ze wszystkim,łącznie ze wstawaniem z kibla ;/ Miałem tak zimą br nazajutrz po 220 x 6 w mc gdzie w ostatnim powtórzeniu była walka a po serii musiałem się położyć bo i tak bym się przewrócił. Cały dzień leżałem i to głównie na dywanie.

zima to zima - czas masssy ,ale nie zapominaj o rzezbie i jak skończysz cykl masowy wrzucaj na ostro aeroby i pal tluszcz z brzucha ogolnie to moze być sog leci..

<b>1. Jeżeli chodzi o ciężary napewno dokupię ale na razie chce tym dobrze popracować.</b> Ale 40 kilo to jest nic, ledwo Ci wystarczy teraz na przysiady a w martwym ciągu bedzie za mało. <b>2. Gryf prosty długość 150 cm + dwa małe do hantelek</b> Za krótki. Niewygodny jeśli chcesz szerzej coś chwycić, nie wlezie w normalny [...]

No i to jest dobre podejście :-)) a teraz się zbliża zima więc kalorii można dołożyć

To co, teraz śmiało możesz na Świeradowiec startować, na trening łydek ;-D Pieniny to piękne góry, jesienią późną, zimą, wczesną wiosną, w środku tygodnia:-)

dzięki wszystkim za opinie :-), 35+ musi być godnie reprezentowane także starałem się:-)) P.S.1 to jest wersja kabo drwal edycja jesień/zima 2018-2019 %-) P.S.2 żona niestety też pierwsze co zauważyła to osoby stojące obok :->, ale póki co jest zarówno wizja jak i fonia także chyba będzie OK %-)

Fajne lustro dorwałeś w tej przymierzalni! :-) Bark i ramię imponujące! Dzięki, nie mogłem przejść koło tego lustra i światła obojętnie ;-D. Brawo - pierwszy bieg uliczny! Ciekawa jestem i wyniku i wrażeń. A co bedzie jesli zasmakujesz? to będą kolejne biegi ;-), ale raczej nie przekwalifikuję się tylko na bieganie zimą będzie siłomasa, a latem [...]

Mi upały nie przeszkadzają.Lato jest po to żeby było gorąco a zima zimno. Gdy zimą ćwiczyłm u kumpla na siłowni, która jest na poddaszu budynku gospodarczego, na ciężarkach, gryfach itp. był szron, w kątach siłowni leżał śnieg, który dostał się przez szczeliny między deskami i to jest hardcore. Jak się dotykało spoconą ręką do żelastwa, to [...]

Suple nie są raczej na początek, warto mieć z roczek suchych ćwiczeń, żeby przyzwyczaić organizm do ćwiczeń. "rower odpada - idzie zima" - dla mnie jazda zimą jest przyjemna, zwłaszcza po lasach, tylko pizga troszke... "Oczywiście bieganie połączyłbym z wizytą na siłowni " - nie jestem pewien, ale bieganie chyba spala za [...]

[...] tez przygode ze swoimi kotami, za mlodu jeszcze;) Otoz moja kotka okocila sie i miala male kotki, 2 byly.. na tyle duze, ze juz same biegaly po podworku itp, byla akurat zima. Siedze sobie i ogladam tv, nagle na dworzu slysze straszne darcie sie kotow, niewiele myslac wybiegam na dwor.. patrze jeden maly kocur siedzi na parapecie przy [...]

ta rozpiska wyglada jakby koksowanie bylo celem same w sobie, po 2 mase buduje sie zima, sile raczej tez,odnosze wrazenie ze celem jest tu plaza nad pobliskim jeziorem, nie obraz sie- ale jak sie truc to chociaz cos z tego trzeba wyciagnac, ja planuje mete wziac ale zima, powiedz mi co uzyskales po tym cyklu mety, bo tez cos takiego chce na sobie [...]

Dzieki dziewczyny! Na te chwile nosze swieze owoce lub specjalnie kupilam sosy zero, ale zima moge nosic mrozone lub miec w zamrozone w pracy. A w ogole to jestem tak glodna .... opychalam sie kapusta kiszona :-) Cos chyba zasysa :-)