zima

[...] drogi od zera do bohatera, tylko zwyczajna, dla przyjemnosci - konczaca sie jakims spelnieniem marzen, ale bez fajerwerkow. Kiedys... Za 2 lata ;) No, moze czesc 1 napisze zima - w formie ogolnodostepnego ebooka. Ale calosc zamkne za 2-3 lata - o planach jednak we wrzesniu bedzie. Zamykam historie Ironman 70.3 Gdynia porcja zdjec: [...]

[...] moja radosc nie konczy sie. Ciesze sie, ze tu jestem, ze moge, ze oto caly rok pracy wraca do mnie w wymarzony sposob. Jadac czy biegnac pod gore raduje sie sila wypracowana zima, ze oto nie zatrzymam sie, dotre na szczyt. Zjezdzajac czy zbiegajac ciesze sie pedem i wypoczynkiem. Jesli czegos zaluje, to zal ten pojawia sie na ostatnim [...]

Nie przejmuj sie, u mnie rowniez nie ma zmiluj, odzaluje te kase jaka tu to kosztuje i tym razem przygotuje sie zima plywacko jak nalezy, zarty sie powoli koncza ;) Dzis plywalem - bardzo objetosciowo, bo dzis na otwartej plywalni wiec moglem zaczac o 6 rano. Wylazlem z wody wypruty. Po pracy silownia - rozpisalem cwiczenia ale trenowalem w innej [...]

[...] Piatek - silownia Sobota - plywalnia, 5km Malo ruchu ;( Psy zadowolone, dzis przeszlismy 12km nad Renem, nigdy nie mialy tak dobrze jak teraz ;) Jest juz jesien, zaraz zima, wiele osob biega i sila rzeczy musi biegac wieczorami. Ja bylem przygotowany, chcialem dorobic jeszcze jakies zdjecia w terenie w nocy, ale nie bedzie na razie okazji - [...]

[...] czas ponizej 4 minut na km to juz koszmarnie trudne. Trzeba drobic jak kurka jakas miniaturka. Sprzyja temu trening interwalow, dlatego duzo bedzie u mnie szybkiego biegania zima i wiosna. Nie interesuje mnie bieganie powyzej 4 minut na km na dystansie 10k bo tak to juz moglem, a chcialbym sie jeszcze troszke rozwinac. I znow to samo. Kurduple [...]

Ja nawet na otwartych nawrotach w basenie plywam szybciej, niz w wodzie otwartej :) Dlatego w moim przypadku zupelnie nie ma sensu prorokowanie jak czas z basenu zima przelozy sie na czas w jeziorze, lagunie, rzece i morzu latem. Chyba jedyna impreza, gdzie bede w stanie przewidziec rzetelnie czas plywanie bedzie podwojny IM - tam plywa sie w [...]

[...] wiec rowerowanie. Wczoraj dostalem sms ze grupa nie jezdzi dzis i kazdy dziala na wlasna reke, bo jest bardzo zimno ( jak na nasz region, bo przeciez w ogolnosci jest zima ) i mialo padac od rana. W tej sytuacji zostalem w domu i zrobilem trenazer. 2 godziny bazy wytrzymalosciowej i godzina nad progiem, sila - plus rozjechanie na koniec - [...]

[...] bo to jest z zalozenia lekki tydzien. Zjesc, poczytac ( luksus, 20 a ja juz po treningu ! ) i spac ;) PS. filmu za 2015 jeszcze nie wrzucalem zdaje sie.. chyba zaczne zima morsowac i sie oswajac.. nie da sie obojetnie usiedziec na te widoki.. https://www.youtube.com/watch?v=hXFIKyYyQHY [...]

[...] - to wylacznie dla mnie, moje wlasne rozliczenie wewnetrzne. Uwazam ze moge.. ale trzeba to jeszcze sobie udowodnic. To bedzie prawdopodobnie koniec dlugich dystansow, zima czeka mnie kolejna operacja stawu biodrowego a po niej moze bede biegal, ale moze nie.. Jesli tak, to wiem gdzie rozgrywa sie swietne zawody na dystansie 3x IM ;) [...]

[...] szaro, az wstyd, domyc juz specjalnie sie nie daje ) ale dzis dokrece, bo chce jutro pojezdzic i sprawdzic jak sie bede czul na wezszym rozstawie. Uczciwie katujac siady zima rowniez zyskalem nieco w biodrach i moglem siodlo podniesc o 2mm, teraz mam idealnie. Wlasnie dlatego nie chce tych kol. Zniszczyc latwo, nie wyjezdzilem na takich, a [...]

Roztrenowuje sie, mam czas na glupoty ;) Robie mase, pracuje, czytam o ogladam, czyli robie wszystko to, czego nie bede robil jesienia, zima i wiosna ;) Dzisiejsza smieszka dnia ;) Cytat: Czasem przychodzą takie dni i tacy ludzie, którzy kompletnie nie znają dyscypliny zwanej triathlonem. Wtedy trafiają się też pytania i stwierdzenia, których [...]

[...] to w zasadzie czysta zabawa a i zrobic ten trening moge o dowolnej dostepnej porze. Plywanie lezy i kwiczy czyli trzymam swoj staly poziom ;) Duza prace jesienia i wczesna zima wykonalem na silowni jesli idzie o sile nog, niestety przy okazji nabawiajac sie kilku kilogramow dodatkowej masy miesniowej w tej partii. Przy okazji poprawilem [...]

[...] wiatr i się ląduje w rowie. Trenażer doceniam za to że w zimie mogę się na nim skatować przy grzejniku, tak samo jak robisz jakieś zadania łatwo się na nich skupić, ruch uliczny nie przeszkadza itd, trenażerem jednak nie wystartujesz :-) Ja mam prosty łeb, tak trenuje jak startuje. Dopiero gdy to nie działa i jest np zima biorę zamienniki.

[...] i inne przydatne funkcje w czasie treningu na szosie.. ktorych to nie robie niemal wcale ;) Wyobrazacie sobie zerkanie na zegarek w czasie zjazdu z predkoscia 70+ km/h ? ;) Pamiątka, będzie idealny na plywanie zima na otwartej plywalni :) /SFD/2017/6/12/e7247b55084347678af84c680034c5ff.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2017-06-12 19:57:56

SILCE jakoś nigdy nie przepadałem za bieganiem zimą, szczególnie gdy tak mrozi, ale trzeba się przełamać Kiedyś to się chodziło na sanki, a teraz

eee 40min wchodzić na taborecik - bezcenne gainer po aero? eeee........ ko, leucyna i starczy jakieś wpc by się przydało ja też mam takie cele, zdrowy wygląd, sprawność itd a gluta...mega uodparnia, na okres jesień-zima w sam raz w duuużych dawkach +10g odczuwalna regeneracja lepsza

latem już nie redukuję bo za ciepło powaga, zimą fajniej się aero robi a latem to sobie można nad jezioro pojechać

Zimą fajnie się aero robi? Tiaaa... hiity przy -10-->bezcenne

adzik - brokuł nigdy się nie przeje!! Rrumcek - bo rany to każdy śpi Aylar - wolę redukować zimą, latem za ciepło jest trening - nie wiem nie patrzę nigdy na zegarek ale chyba nigdy nie robiłem go dłużej niż 50-60min z rozgrzewką i brzuszkami

rowerek na okres jesień/zima IDEALNY podeślę Ci coś na gg zaraz